எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எளிதில் சோர்வடைகிறார்களா? காரணங்களையும் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

ஒரு நபர் எச்.ஐ.விக்கு ஆளாகும்போது, ​​பொதுவாக அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மெதுவாக குறையும். இதன் விளைவாக, எச்.ஐ.வி உள்ளவர்கள் எளிமையான காரியங்களைச் செய்யும்போது கூட அன்றாட நடவடிக்கைகளில் எளிதாக சோர்வடைகிறார்கள். அது ஏன், அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

எச்.ஐ.வி டயர் உள்ளவர்கள் ஏன் எளிதாக இருக்கிறார்கள்?

மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ் அல்லது எச்.ஐ.வி என்பது மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தாக்கும் ஒரு நோயாகும். இந்த பாதுகாப்பு அமைப்பு தாக்கப்படும்போது, ​​உடலுக்கு மீண்டும் போராடவும், உள்வரும் வைரஸிலிருந்து விடுபடவும் கடினமாக உள்ளது. உடலில் எச்.ஐ.வி பதிவாகிறது என்பதை நீங்கள் அறியாதபோது, ​​இந்த வைரஸ் வேகமாக பெருகும். இது உடலின் சக்தியை எதிர்த்துப் போராட வைக்கிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், எச்.ஐ.வி என்பது லிம்போசைட்டுகள் அல்லது டி செல்களைத் தாக்கி எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு வைரஸ் ஆகும். உண்மையில், லிம்போசைட்டுகள் உடலில் தொற்று மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் செல்கள். உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் மீது மீண்டும் மீண்டும் தாக்குதல்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்கின்றன.

கூடுதலாக, மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் போதைப்பொருள் பக்க விளைவுகள் ஆகியவை உடலை கடுமையான சோர்வை அனுபவிக்கும் பிற தூண்டுதல்களாகும். எச்.ஐ.வி காரணமாக ஏற்படும் இந்த சோர்வு பொதுவாக நபர் இருக்கும்போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது கூட உண்மையில் போவதில்லை. பிளஸ் இந்த சோர்வு வைட்டமின் மற்றும் தாது உட்கொள்ளல் இல்லாத காரணத்தாலும் ஏற்படலாம்.

இந்த சோர்வு பொதுவாக உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மனரீதியாகவும் உணரப்படுகிறது. உடல் சோர்வு உங்களை வழக்கம் போல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க இயலாது, படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்வது போன்ற எளிய பணிகளை கூட செய்ய முடியாது. உளவியல் / மன சோர்வு நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதையும், ஏதாவது செய்ய உந்துதலை இழப்பதையும் கடினமாக்குகிறது.

எச்.ஐ.வி காரணமாக ஏற்படும் சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது

சோர்வு உங்களை பயனற்றதாக மாற்ற வேண்டாம். நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், அதிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதை சமாளிக்க, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தாக்கப்படுவதைத் தவிர வேறு காரணத்தின் மூலத்தை நீங்கள் முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சோர்வை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் இங்கே:

தூக்க முறைகளை மேம்படுத்தவும்

எச்.ஐ.வி உள்ளவர்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவிப்பதால் எளிதில் சோர்வடைவது வழக்கமல்ல. இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உங்கள் தினசரி தூக்க முறைகளை நீங்கள் மேம்படுத்த வேண்டும்:

• தூங்கச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்.
• படுக்கைக்கு முன் விளக்குகளை அணைப்பதன் மூலம் வசதியான அறை சூழ்நிலையை உருவாக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.
• படுக்கைக்கு முன் தியானியுங்கள் அல்லது ஜெபியுங்கள்.
• படுக்கை நேரத்தில் ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
• இரவில் ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் குடிக்க வேண்டாம்.

உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும் வகையில் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பழக்கத்தை தொடர்ந்து செய்ய முயற்சிக்கவும்.

வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்வது

மனச்சோர்வு மற்றும் எச்.ஐ.வி பிரிக்க முடியாததாகத் தெரிகிறது. எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் மனச்சோர்வையும் தனிமையையும் உணர்ந்த ஒரு காலம் இருந்திருக்க வேண்டும் என்பது புதிதல்ல. சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை உடல் மற்றும் மன ஆற்றலை மிகவும் வடிகட்டுகிறது, இது எச்.ஐ.வி நோயாளிகளுக்கு எளிதில் சோர்வடையச் செய்யும்.

நீங்கள் இதை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இதயத்திற்கு மகிழ்ச்சியான விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்களுக்கு பிடித்த இடத்திற்குச் செல்ல முயற்சி செய்யலாம், ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கலாம் அல்லது வீட்டில் ஸ்பா மூலம் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளலாம். சாராம்சத்தில், மனச்சோர்வைப் போக்க நீங்கள் விரும்பும் எதையும் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் சமூகத்தில் நீங்கள் சேரலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கதைகளைப் பகிர. இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் வாழ்க்கை நம்பிக்கை இன்னும் இருக்கிறது, நீங்கள் தனியாக போராடவில்லை. மனதில் சுமையை குறைக்க உதவும் தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மாற்று சிகிச்சைகளையும் செய்யலாம்.

இந்த முறைகள் அனைத்தும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் சென்று இந்த மனச்சோர்வு உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். சில நேரங்களில், மருந்துகள் உடலையும் மனதையும் மிகவும் சோர்வடையச் செய்யும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.

பிற மருந்து மாற்றுகளைப் பாருங்கள்

எச்.ஐ.விக்கான மருந்துகள், மிகவும் வலுவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகள் உட்பட. பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் உடல் உண்மையில் சோர்வடைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தேவை எனக் கருதப்பட்டால், குறைவான பக்க விளைவுகளுடன் பொருந்தக்கூடிய மாற்று மருந்தை மருத்துவர் வழங்குவார்.

இருப்பினும், நீங்கள் எங்கு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் கடுமையான சோர்வை சமாளிக்க மீதில்ஃபெனிடேட் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரோம்பேட்டமைன் போன்ற தூண்டுதல்களின் பயன்பாடு ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம்.

எக்ஸ்