வாழ்க்கை முறை முதல் நோய் வரை காலையில் வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணங்கள்

காலையில் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கிறது. எழுந்த ஒரு கணம் இருந்தாலும், உங்கள் வயிறு கசங்கியதாக உணர்கிறதா அல்லது தாங்க முடியாத நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக நீங்கள் தூக்கத்திலிருந்து கூட எழுந்திருப்பீர்கள். பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக குளியலறையில் வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் தேவை, இது உங்களை வேலைக்கு தாமதமாக்கும். பின்னர், காலையில் சரியாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது எது? பின்வருபவை மதிப்பாய்வு.

காலையில் வயிற்றுப்போக்குக்கான பல்வேறு காரணங்கள்

காலையில் வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணங்கள் தற்காலிகமாக இருக்கும் நிலைமைகளிலிருந்து நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளின் அறிகுறிகள் வரை பரவலாக வேறுபடுகின்றன. ஒருவர் காலையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை

1. புகைத்தல்

நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் அல்லது எழுந்தவுடன் இரவில் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் நீங்கள் உணரும் வயிற்றுப்போக்குக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிகோடின் மலத்தை அதிக நீராக்கி வயிற்று சுருக்கங்களைத் தூண்டும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

2. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிக்கும் பழக்கமும் தண்ணீர் மலத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரவில் மது அருந்தினால், மறுநாள் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

3. சிற்றுண்டி நள்ளிரவு

அதற்காக நீங்கள் இரவில் எழுந்தால் சிற்றுண்டி, மறுநாள் காலையிலும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். படுக்கைக்கு முன் தின்பண்டங்களை சாப்பிடப் பழகிய உங்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

4. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது

காஃபின் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்பது மிகவும் பொதுவானது. எனவே, காபி கொண்டிருக்கும் அதிகப்படியான காபி மற்றும் பிற பானங்களை உட்கொள்வது காலையில் குளியலறையில் முன்னும் பின்னுமாக செல்லக்கூடும்.

5. காலை உணவை பெரிய பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் எழுந்த சிறிது நேரத்திலேயே, குறிப்பாக பெரிய பகுதிகளில், காலை உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்குப் பழக்கமாக இருந்தால், உங்கள் வயிறு ஒரு அதிர்ச்சியை உணரும், இது வயிற்றுப்போக்குடன் முடிவடையும்.

பிற காரணங்கள் தற்காலிகமானவை

1. நீரிழப்பு

நீரிழப்பு உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பாதிக்கிறது. உயிரணு சவ்வுகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், தசைகள் சுருங்கக் கூடிய மின் சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்வதற்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் பொறுப்பு. இதன் விளைவாக, உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மிகக் குறைவாக இருந்தால், குடல் தசைகள் தூண்டப்பட்டு, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

2. கர்ப்பம்

ஹார்மோன் அளவை மாற்றுவதற்கான உடலின் பிரதிபலிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காலையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

3. வைரஸ்கள்

உடலில் இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற சில வைரஸ்கள் இருப்பதால் குடல்கள் சுருங்கி இறுதியில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

4. உணவு விஷம்

பாக்டீரியாவால் மாசுபட்ட காலாவதியான உணவை நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இரவின் விளைவாக காலையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். சால்மோனெல்லா ஒரு பொதுவான பாக்டீரியா தொற்று ஆகும், இது காலையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் மற்றும் நீங்கள் அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை சாப்பிட்ட பிறகு பொதுவாக உருவாகிறது.

5. மன அழுத்தம்

ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தையோ அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளையோ அனுபவிக்கும் போது குடல்கள் தூண்டப்படலாம். எனவே நீங்கள் காலையில் எழுந்தால் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிப்பது சாத்தியமில்லை.

பொதுவாக நீண்ட காலமாக இருக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள்

1. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)

இந்த நிலை எரிச்சல் கொண்ட குடல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் பெரிய குடலில் ஒரு தொந்தரவைக் குறிக்கிறது. பொதுவாக இந்த நிலை ஒரு மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு தவிர, ஐபிஎஸ் பொதுவாக வாய்வு, வாயு, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் சளி மலம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

2. அழற்சி குடல் நோய் (ஐபிடி)

க்ரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற பல நாள்பட்ட குடல் கோளாறுகளை விவரிக்க இந்த சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த இரண்டு நிலைகளும் செரிமான மண்டலத்தின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

வீக்கம் பொதுவாக செரிமானத்திலிருந்து சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு பரவுகிறது மற்றும் பெரிய குடலின் புறணி வழியாக புண்களை ஏற்படுத்துகிறது. காலையில் வயிற்றுப்போக்கு தவிர பொதுவாக தோன்றும் பிற அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, கடுமையான எடை இழப்பு மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். இந்த நோயில் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு இரத்தத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

3. ஒவ்வாமை

கொட்டைகள், கோதுமை, முட்டை மற்றும் பால் போன்ற ஒவ்வாமை உணவுகளை சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்குக்கு காரணமான குடலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

காலையில் வயிற்றுப்போக்கைக் கடக்கும்

அதிகாலையில் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கை சமாளிப்பது காரணத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படலாம். உங்கள் வயிற்றில் வருத்தத்திற்கு காரணம் தொடர்ச்சியான ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள்தான் என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​அதைத் தடுக்க நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

பின்னர், ஒவ்வாமை ஒரு காரணம் என்றால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். காரணம், சிலருக்கு அவர்கள் ஒவ்வாமை அல்லது சில உணவுக் குழுக்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பதை உணரவில்லை. இருப்பினும், காரணம் ஐ.பி.எஸ் அல்லது ஐ.பி.டி என்றால், சிறந்த சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

அவரது காலை வயிற்றுப்போக்குக்கு ஐ.பி.எஸ் அல்லது ஐ.பி.டி தான் காரணம் என்று நினைக்கும் எவரும் துல்லியமான நோயறிதலுக்கு உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். வழக்கமாக, ஐ.பி.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்கள் (ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகின்றன) மற்றும் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ் (குடல் தசைகளில் உள்ள பிடிப்புகளைக் குறைத்தல்) மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

ஐபிடிக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் பொதுவாக குடலில் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், அமினோசாலிசிலேட்டுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள் உள்ளிட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை கொடுப்பார்கள். மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே மேற்கோள் காட்டிய 2017 ஆய்வில், உங்கள் மெனுவில் சில உணவுகளை வரிசைப்படுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படும் ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால் (ஏஐபி) உணவு ஐபிடி அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

எக்ஸ்