சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்த அனுமதிக்கவில்லையா, கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை?

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு நீச்சல் ஒரு வேடிக்கையான செயலாகும். இருப்பினும், சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்த வேண்டாம், ஒரு மணி நேரம் வரை காத்திருக்க வேண்டும் என்ற ஆலோசனையை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

ஆமாம், இது ஒரு மாய வாக்கியமாகத் தோன்றுகிறது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்தக்கூடாது என்று அடிக்கடி சொல்லப்படுகிறது. பெரும்பாலும் கூறப்படும் ஒரு காரணம், இது வயிற்றுப் பிடிப்பு காரணமாக நீரில் மூழ்கும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் பெற்றோருக்கு கூட அவர்கள் சொல்வது உண்மையா இல்லையா என்பது சரியாகத் தெரியாது. கூடுதலாக, உணவுக்குப் பிறகு நீந்தினால் மூழ்கிவிடும் என்ற எச்சரிக்கையை ஆதரிக்க உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. எனவே, இது உண்மையா அல்லது இது ஒரு கட்டுக்கதையா?

சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்த முடியுமா?

முழு வயிற்றில் நீந்துவது நீச்சல் திறனை கணிசமாக பாதிக்காது என்று உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணரும், டியூக் பல்கலைக்கழகத்தின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மையத்தின் இயக்குநருமான ஜெரால்ட் எண்ட்ரெஸ் கூறுகிறார். அடிப்படையில், செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்காக உங்கள் வயிற்றில் இரத்தம் பாய்கிறது, ஆனால் அது உங்கள் தசைகள் மூழ்கும் அளவுக்கு ஆற்றலையும் திறனையும் இழக்கச் செய்யாது.

நியூயார்க் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் ரோஷினி ராஜபக்ஷ குறிப்பிடுகையில், சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு முழு வயிறு நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக நீந்தினால் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீரில் மூழ்குவது முழு வயிற்றினால் இறப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு சதவிகிதத்திற்கும் குறைவு. எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு முழு வயிறு காரணமாக நீரில் மூழ்குவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு.

சாப்பிட்ட பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி செரிமானப் பகுதியிலிருந்து தோல் மற்றும் கால்களின் தோல் மற்றும் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை வழிநடத்தும். எனவே, உங்கள் உணவு இன்னும் பாதி செரிமானமாக இருந்தாலும், நீங்கள் தீவிரமான உடற்பயிற்சியைச் செய்திருந்தால், உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம்.

அடிப்படையில், சாப்பிட்ட பிறகு எந்தவொரு கடினமான செயலிலும் ஈடுபடுவது பிடிப்புகள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். சாப்பிட்ட பிறகு நீச்சல் வெப்பமயமாதலுடன் இருக்க வேண்டும்.

வயிற்றுப் பிடிப்பைத் தவிர்க்க குறைந்த தீவிரத்தில் சூடாகவும். நீச்சல் என்பது ஒரு உணவுக்குப் பிறகு முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு செயலாகும், இது ஒரு நியாயமான தீவிரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உங்கள் வயிற்றை அதிர்ச்சியடையாமல் இருக்க அதிகமாக சூழ்ச்சி செய்ய வேண்டாம்.

உங்கள் வயிறு மிகவும் அடைத்ததாக அல்லது நிரம்பியதாக உணர்ந்தால் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிறு நன்றாக வருவதாகவும், நீந்துவதற்கு தயாராக இருப்பதாகவும் நீங்கள் உணரும் வரை சில கணங்கள் காத்திருங்கள். பொதுவாக, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் ஒரு சிற்றுண்டியை சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்தலாம்.

எதுவாக இருந்தாலும், சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்த வேண்டாம் என்று பெற்றோரின் கட்டளை நிச்சயமாக ஒரு நல்ல நோக்கத்திற்கு உதவும். ஓய்வெடுக்கவும், வயிற்றில் ஏற்படக்கூடிய வலியைத் தவிர்க்கவும் சொல்வது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஆகவே, சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்தினால் அவர்கள் நீரில் மூழ்கிவிடுவார்கள் என்று குழந்தைகளுக்குச் சொல்வது, பெற்றோர்கள் குழந்தைகளைக் கேட்பதற்கு ஒரு வழியாகும், இது அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை என்றாலும்.

மது அருந்திய பின் நீச்சல் அடிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது

நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், சாப்பிட்ட பிறகு நீந்துவதற்கு பதிலாக மது அருந்திய பின் நீந்துவது. நீங்கள் நீந்த திட்டமிட்டால் நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். வழக்கமாக, இரண்டு பானங்கள் மதுபானங்களை உட்கொள்வது பெரும்பாலான ஆபத்தானது, அவற்றை நீங்களே உணரவில்லை என்றாலும்.

இரண்டு தனி ஆய்வுகள் 1989 இல் வாஷிங்டனில் நீரில் மூழ்கிய இளைஞர்களின் இறப்புகளில் 25 சதவிகிதம் மது அருந்துதல் தொடர்பானவை என்றும், 1990 ல் நீரில் மூழ்கிய கலிபோர்னியாவில் 41 சதவீத பெரியவர்கள் குடிபோதையில் இருந்ததாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.