4 இருமுனை கூட்டாளருடன் வாழ்வதற்கும் வாழ்வதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு விவகாரம் இருப்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. குறிப்பாக இருமுனை கோளாறு கண்டறியப்பட்ட ஜோடிகளுடன். இருமுனை கோளாறு என்பது நமக்கு நன்கு தெரிந்த தீவிர மனநிலை மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறதுமனம் அலைபாயிகிறது. அதனால்தான் இருமுனை தம்பதியரின் வாழ்க்கையில் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து திருப்பங்களையும் எதிர்கொள்ள உங்களுக்கு அதிகபட்ச பொறுமையும் நேர்மையும் தேவை. எப்போதாவது அல்ல, இருமுனை கூட்டாளர் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதை எதிர்கொள்வது மன அழுத்தத்தையும், மன அழுத்தத்தையும் கூட ஏற்படுத்தும். கீழே உள்ள இருமுனை கூட்டாளருடன் காதல் உறவுக்குச் செல்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் உறவு வலுவாகவும், நெகிழக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

இருமுனை கோளாறு என்றால் என்ன?

இருமுனை கோளாறு (இருமுனை கோளாறு) என்பது ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபர் தீவிர மற்றும் முரண்பாடான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது.

ஒரு கட்டத்தில், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் பரவசத்தில் மூழ்கக்கூடும், இது உற்சாகம் மற்றும் உற்சாகத்தின் உணர்வு. தீவிர மகிழ்ச்சியின் இந்த கட்டம் பித்து கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் குறைந்தது ஏழு நாட்கள் நீடிக்கும். மற்ற நேரங்களில், நபர் ஒரு மனச்சோர்வு கட்டத்தில் சிக்கிக் கொள்ளலாம், இது விரக்தி, உதவியற்ற தன்மை, நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் ஒப்பிடமுடியாத நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும்.

இந்த மனக் கோளாறு தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு சேதம், குறைந்த உந்துதல் மற்றும் பணியிடத்தில் உற்பத்தித்திறனை ஏற்படுத்தும். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இருமுனை கோளாறு தற்கொலை போக்குகள் மற்றும் / அல்லது நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

இருமுனை கூட்டாளருடனான உறவின் திருப்பங்கள் மற்றும் திருப்பங்கள்

ஒரு உறவு வைத்திருப்பது மற்றும் இருமுனை கூட்டாளருடன் சேர்ந்து வாழ்வது ஒரு கூட்டாளியாக உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கும். ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, 2005 ஆம் ஆண்டில் பல ஜோடிகளை ஆய்வு செய்தது, அவர்களில் ஒருவர் இருமுனை, இந்த மனநல கோளாறின் அறிகுறிகள் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் வீட்டு நடைமுறைகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

இருமுனை கோளாறு உங்கள் கூட்டாளரை "தொலைதூர" என்று தோற்றமளிக்கும், இது உங்கள் உறவில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். வீட்டு வேலைகளின் குவியல்களால் நீங்கள் தனிமையாகவும், அதிகமாகவும் இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மனச்சோர்வு நிலையில் சிக்கித் தவிக்கும் போது அவர் முடிக்க மிகவும் சோம்பலாக இருப்பார். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் தங்கள் சுற்றுப்புறங்களிலிருந்து தங்களை மூடிவிடக்கூடும்.

மறுபுறம், உங்கள் பங்குதாரர் ஒருபோதும் அமைதியாக இல்லை என்று நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள்; பொறுப்பற்ற முறையில் நடந்துகொள்வது (எடுத்துக்காட்டாக பைத்தியம் போன்ற ஷாப்பிங் அல்லது அலுவலகத்திலிருந்து ராஜினாமா செய்தல்); மிக வேகமாக பேசுங்கள் ஆனால் புரிந்து கொள்வது கடினம்; ஒரு வெறித்தனமான கட்டத்தில் இருக்கும்போது எப்போதும் இரவு முழுவதும் இருக்க வேண்டும்.

இருமுனைக் கோளாறு காரணமாக ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் கணிக்க முடியாதவை மற்றும் குறிப்பிட்ட எதையும் தூண்டாமல் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். இந்த தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள் வருடத்திற்கு பல முறை ஏற்படலாம். ஆனால் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வின் மாற்று கட்டங்களுக்கு இடையில், மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பொதுவாக மக்களைப் போலவே இயங்கக்கூடும். அதனால்தான் இருமுனை கூட்டாளருடன் கையாள்வது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வாக இருக்கும்.

இருமுனை கூட்டாளருடன் உறவு கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு இருமுனை கூட்டாளர் உங்கள் உறவுதான் பிரச்சினையின் வேர் என்று அர்த்தமல்ல. இருமுனைக் கோளாறு உங்கள் உறவில் ஒரு முள்ளாக இருந்தால், நீங்கள் செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது - உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உங்களுக்காக.

1. நோய் பற்றி கண்டுபிடிக்க

மற்ற மனநல கோளாறுகளைப் போலவே, இருமுனைக் கோளாறையும் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையால் குணப்படுத்தலாம் மற்றும் குணப்படுத்தலாம். சிகிச்சையை ஆதரிக்க, முதலில் உங்கள் பங்குதாரர் அனுபவிக்கும் நிலைமைகளைப் புரிந்துகொண்டு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இருமுனை கோளாறு பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் தன்மை குறைபாடுகளுடன் குழப்பமடைகிறது. உண்மையில், இருமுனைக் கோளாறு என்பது நபரின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட உயிரியல் காரணிகளால் ஏற்படும் மனநலக் கோளாறு ஆகும். இருமுனைக் கோளாறுக்கான சில ஆபத்து காரணிகள் மரபியல் (பரம்பரை) மற்றும் அசாதாரண மூளை செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

2. அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதைக் கண்டுபிடித்து அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்

இருமுனைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் ஒரு விஷயத்தால் தூண்டப்படலாம். அறிகுறிகள் மெதுவாக, கிட்டத்தட்ட மறைமுகமாக ஏற்படலாம். ஆகையால், அதைக் கண்டுபிடித்து, அதை மறுபரிசீலனை செய்யக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். எந்த நேரத்திலும் வரக்கூடிய மனச்சோர்வின் ஒரு கட்டத்தைத் தடுக்க முயற்சிக்க உங்கள் கூட்டாளியின் இதய நிலைமையைப் படிக்கவும்.

உங்கள் கூட்டாளரை உள்ளேயும் வெளியேயும் சிறப்பாக அறிவீர்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தை, உணர்ச்சி கொந்தளிப்பு அல்லது சிந்தனை முறைகள் அசாதாரணமானது என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இது அவரது இருமுனை அறிகுறிகளின் வடிவமாக இருக்க முடியுமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தையை அவதானிப்பது உங்களை பலப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அவரது மனநிலை விரைவாக மாறும்போது ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

3. நிபந்தனையற்ற அன்பையும் பாசத்தையும் காட்டுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நோயின் காரணமாக, அவர் எப்போதும் அன்பும் பாசமும் நிறைந்த ஒரு நபராக இருக்கக்கூடாது என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் உங்கள் நேர்மையான அன்புக்கு குணமடைய சக்தி இருக்கிறது. உங்கள் பங்குதாரர் மனச்சோர்வடைந்த கட்டத்தில் இருந்தால், அதிக அன்பைக் காண்பிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அக்கறை காட்டுவதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் உங்கள் மீது எதிர்மறையை எடுக்கும்போது இதைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் துல்லியமாக இந்த சமயங்களில் அவர்களுக்கு அன்பும் பாசமும் தேவை.

உதவி செய்ய முன் மனச்சோர்வடைந்த நபரை மூழ்கடிப்பது முற்றிலும் தவறானது. கடுமையான மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மறுபடியும் மறுபடியும் எளிதானது, மேலும் உங்கள் உறவில் முன்னோக்கிச் செல்வதில் அதிக முட்கள் இருக்கும். காத்திருப்பது உங்கள் உறவு நீடிக்காது என்பதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது; ஒரு உறவில் மனச்சோர்வு இருப்பது பிரிக்கும் அபாயத்தை ஒன்பது மடங்கு வரை அதிகரிக்கிறது.

4. உங்களுக்காக ஆதரவை நாட மறக்காதீர்கள்

இருமுனை கூட்டாளருடன் வாழ்வது அவர்களின் நிலையில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும். இருப்பினும், உங்கள் சொந்த உடல்நிலையை மறக்க விடாதீர்கள். இருமுனை நோயாளிகளின் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கான ஆதரவு குழுவில் நீங்கள் சேரலாம், இது உங்கள் கூட்டாளருடன் கையாள்வதில் உங்களுக்கு உதவவும் பலப்படுத்தவும் உதவும். குடும்பத்தினரிடமிருந்தோ அல்லது பிற நண்பர்களிடமிருந்தோ ஆதரவும் புரிந்துணர்வும் உங்கள் கூட்டாளருடன் கடுமையாக்கவும் இதைப் பெறவும் உதவும்.

5. ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களிடம் இருமுனை பங்குதாரர் இருந்தால், நீங்கள் அறியாமல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிப்பீர்கள். யேல் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இருமுனை மக்களுடன் வாழும் மக்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் குறிப்பாக மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

எனவே, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள், குறிப்பாக சோர்வு, தலைவலி மற்றும் தொடர்ச்சியான குமட்டல் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளைக் கண்டுபிடிக்க உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.