கொரோனா வைரஸ் (கோவிட்

வரையறை

கோவிட் -19 என்றால் என்ன?

கோவிட் -19 குறிக்கிறது கொரோனாவைரஸ் நோய் 2019. சீனாவின் வுஹானில் 2019 டிசம்பர் இறுதியில் முதல் முறையாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட கொரோனா வைரஸால் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது.

மற்ற கொரோனா வைரஸ் நோய்களைப் போலவே, COVID-19 வைரஸும் சுவாச மண்டலத்தைத் தாக்குகிறது.

2020 ஜனவரி 7 அன்று உலக சுகாதார நிறுவனமான WHO இல் இந்த புதிய வைரஸ் இருப்பதை சீன அரசு உறுதிப்படுத்தியது.

இந்த வைரஸ் முதன்முதலில் 2019 நாவல் கொரோனா வைரஸ் (2019-nCoV) என அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. நாவல் என்பது புதியது என்று பொருள், எனவே இது புதிதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட கொரோனா வைரஸ் மற்றும் பிற நபர்களுக்கு ஒருபோதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தவில்லை.

ஆரம்பத்தில், கோவிட் -19 ஐ ஏற்படுத்தும் வைரஸ் வெளவால்கள் மற்றும் பாம்புகளிலிருந்து மனிதர்களுக்கு பரவுவதாக கருதப்பட்டது. நோய்த்தொற்றின் முதல் இடம் சீனாவின் ஹூபே மாகாணத்தில் உள்ள ஹுவானன் காட்டு விலங்கு சந்தையில் ஏற்பட்டதாக கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், அதன் தற்போதைய வளர்ச்சியைப் பார்க்கும்போது, ​​வல்லுநர்கள் இந்த வைரஸ் மீண்டும் பிறழ்ந்து மனிதனிடமிருந்து மனிதனுக்கு பரவக்கூடும் என்று நம்புகிறார்கள். COVID-19 ஐ SARS-CoV-2 ஆக ஏற்படுத்தும் வைரஸின் பெயரை WHO ஒப்புக் கொண்டது.

ஜனவரி 30, 2020 அன்று, கோவிட் -19 வெடிப்பை உலக அவசரநிலை என்று WHO அறிவித்தது. இந்த நிலை பின்னர் மார்ச் 11, 2020 அன்று உலகளாவிய தொற்றுநோயாக மேம்படுத்தப்பட்டது.

இந்த வெடிப்பில் மற்ற நாடுகளுடன் "பிடிபட்ட" நாடுகளில் இந்தோனேசியாவும் ஒன்றாகும்.

இந்தோனேசியா குடியரசின் தலைவர் ஜோகோ விடோடோ தேசிய பேரிடர் மேலாண்மை அமைப்பின் (பிபிஎன்பிபி) தலைவர் மூலம், கொரோனா வைரஸ் அல்லது கோவிட் -19 வெடிப்பை தேசிய அவசர பேரழிவாக மார்ச் 14, 2020 அன்று நியமித்துள்ளார்.

அறிகுறிகள்

கோவிட் -19 இன் அறிகுறிகள் யாவை?

இது முதன்முதலில் சீனாவில் தோன்றியபோது, ​​SARS-CoV-2 வைரஸ் தொற்று நிமோனியா (நுரையீரல் திசுக்களின் தொற்று) மற்றும் மூச்சுத் திணறல் உள்ளிட்ட கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தியது. இருப்பினும், இது முன்னேறும்போது, ​​பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கொரோனா வைரஸின் லேசான அறிகுறிகளைக் காட்டியது கண்டறியப்பட்டது.

இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சின் கோவிட் -19 வழக்கைக் கையாள்வதற்கான செய்தித் தொடர்பாளர் டாக்டர். அக்மத் யூரியான்டோ, கோவிட் -19 அறிகுறிகளில் சில அறிகுறிகளற்றவை என்றும், அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்றும் கூறினார்.

அப்படியிருந்தும், பொதுவாக, புதிய கொரோனா வைரஸ் (SARS-CoV-2) நோய்த்தொற்று போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• மிகவும் அதிக காய்ச்சல்
• கபத்துடன் இருமல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• சுவாசிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது மார்பு வலி

கோவிட் -19 அறிகுறிகளின் தீவிரம் மிகவும் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். இதய நோய், நீரிழிவு நோய், நுரையீரல் நோய் போன்ற வயதான அல்லது முந்தைய மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் மிகவும் கடுமையான நோய்கள் அல்லது அறிகுறிகளை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

எனவே, ஒவ்வொரு நபருக்கும் COVID-19 இன் தாக்கம் அவர்களின் தற்போதைய சுகாதார நிலையைப் பொறுத்து வேறுபட்டிருக்கலாம்.

பொதுவாக, தோன்றும் அறிகுறிகள் பொதுவாக இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற பிற சுவாச நோய்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, COVID-19 இன் அறிகுறிகளும் சுவாச மண்டலத்தை தாக்கவில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வைரஸ் தொற்று வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படும்போது சிலர் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை இழப்பதாக அறிவித்துள்ளனர்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

பிற சுவாச நோய்களைப் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஜலதோஷம் அல்லது புதிய கொரோனா வைரஸ் தொற்று, அதாவது SARS-CoV-2 என்பதில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கோவிட் -19 இன் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவித்தால் அல்லது நீங்கள் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் நினைத்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு முகமை, சி.டி.சி.யின் வலைத்தளத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் கோவிட் -19 இருப்பதாக அறியப்பட்ட அல்லது வசிக்கும் அல்லது இப்பகுதியில் இருந்து பயணம் செய்த ஒருவருடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொண்டிருந்திருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். புதிய கொரோனா வைரஸ் பரவுகிறது.

பின்வருபவை உடனடி உதவி தேவைப்படும் அவசரநிலைகள்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• மார்பில் தொடர்ந்து வலி அல்லது அழுத்தம்
• குழப்பமான
• நீல உதடுகள் அல்லது முகம்

காரணம்

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுக்கு என்ன காரணம் (கோவிட் -19)?

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கோவிட் -19 ஒரு புதிய வகை கொரோனா வைரஸால் ஏற்படுகிறது, இது மனிதர்களில் முன்னர் அடையாளம் காணப்படவில்லை. இந்த புதிய கொரோனா வைரஸ் பின்னர் SARS-CoV-2 என்று பெயரிடப்பட்டது.

மருத்துவ வைராலஜி ஜர்னல் இந்த நோயின் ஆரம்ப நிகழ்வுகள் ஹுவானன் கடல் உணவு சந்தையில் காட்டு விலங்கு இறைச்சியை வெளிப்படுத்தியதால் ஏற்பட்டன, அவை கோழி மற்றும் வெளவால்கள் போன்ற காட்டு விலங்குகளையும் விற்பனை செய்கின்றன.

2019 டிசம்பரின் இறுதியில் மனிதர்களைப் பாதித்த கொரோனா வைரஸ் பாம்புகளிலிருந்து வந்தது என்று ஆய்வு முடிவுக்கு வந்தது.

கோவிட் -19 பெறுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

புதிய கொரோனா வைரஸ் SARS-CoV-2 சுருங்குவதற்கான ஆபத்தில் உள்ள சில குழுக்கள் பின்வருமாறு:

• முதியவர்கள்
• இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் நுரையீரல் நோய் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள்.

கோவிட் -19 இன் ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர, மேலே உள்ள குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு SARS-CoV-2 வகை கொரோனா வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டால் மோசமடையும் அபாயமும் உள்ளது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், இந்த குழுவில் உள்ளவர்கள் நோயைக் கட்டுப்படுத்தினால் அவர்களின் இறப்பு விகிதம் இளையவர்களை விடவும், முந்தைய சுகாதார நிலைமைகள் இல்லாமலும் இருப்பதை விட மிக அதிகம்.

இப்போது வரை, முதியவர்களின் (வயதானவர்களின்) இறப்பு விகிதம் உலகின் மொத்த இறப்புகளின் எண்ணிக்கையில் 17-18% ஆகும்.

இருப்பினும், இளையவர்கள், குழந்தைகள் கூட, COVID-19 ஐப் பிடிப்பது மற்றும் கடுமையான நிலைமைகளை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும்.

பரவும் முறை

கோவிட் -19 எவ்வாறு பரவுகிறது?

அதன் தோற்றத்தின் ஆரம்பத்தில், இந்த வழக்கு கொரோனா வைரஸை சுமந்து செல்லும் ஒரு விலங்குடன் நேரடி தொடர்பிலிருந்து பரப்பப்பட்டதாக நம்பப்பட்டது.

அப்படியிருந்தும், சீனாவுக்கு வெளியே கூட பெருகிய முறையில் பரவக்கூடிய நோய்த்தொற்றுகளின் எண்ணிக்கை கோவிட் -19 சுவாச அமைப்பால் சுரக்கும் திரவங்கள் மூலம் ஒருவருக்கு நபர் பரவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது (திரவ துளிகள்). பேசும்போது அல்லது தும்மும்போது வெளியேறும் உமிழ்நீர் திரவ துளிகள்.

புதிய கொரோனா வைரஸை (SARS-CoV-2) பரப்பக்கூடிய சில சாத்தியக்கூறுகள் பின்வருமாறு:

• மூலம் திரவ துளிகள் (வாய் மூடாமல், பேசும்போது கூட இருமல் மற்றும் தும்மும்போது வெளியேறும் உமிழ்நீர்).
• பாதிக்கப்பட்ட நபரின் தொடுதல் அல்லது கைகுலுக்கல் மூலம்.
• வைரஸுடன் ஒரு மேற்பரப்பு அல்லது பொருளைத் தொட்டு, பின்னர் மூக்கு, கண்கள் அல்லது வாயைத் தொடும்.

SARS-CoV-2, கோவிட் -19 ஐ ஏற்படுத்தும் கொரோனா வைரஸ் உடலுக்கு வெளியே இருக்கும்போது (பொருள்களின் மேற்பரப்பு) வேறுபட்ட ஆயுட்காலம் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக:

• செப்பு மேற்பரப்பு, 4 மணி நேரம் வரை வாழக்கூடியது
• அட்டை / அட்டை, 24 மணி நேரம் வரை
• பிளாஸ்டிக் மற்றும் எஃகு, 2-3 மணி நேரம் வரை

ஆரம்பத்தில், SARS-CoV-2 இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற காற்று வழியாக பரவலாமா இல்லையா என்பது தெரியவில்லை. இருப்பினும், கோவிட் -19 நோயாளிகளின் உமிழ்நீர் காற்றில் இருக்க முடியும் என்று WHO மருத்துவ பணியாளர்களிடம் முறையிட்டது.

இந்த புதிய வைரஸின் பிறழ்வு திறன் ஒரு கோட்பாடாகும், இது எளிதில் பரவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

கொரோனா வைரஸ் தொற்று (SARS-CoV-2) குணமாக இருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் கோவிட் -19 ஐ மற்றவர்களுக்கு அனுப்பலாம். இது என்ற தலைப்பில் சமீபத்திய ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது COVID-19 இலிருந்து மீட்கப்பட்ட நோயாளிகளில் நேர்மறையான RT-PCR சோதனை முடிவுகள் இருந்து அறிவிக்கப்பட்டபடி ஜமா ஜர்னல்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

கொரோனா வைரஸை (கோவிட் -19) கண்டறிவது எப்படி?

உங்களிடம் தொற்று ஏற்படக்கூடிய கோவிட் -19 ஐ கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

• உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளை சரிபார்க்கவும்
• பயண வரலாற்றைக் கேளுங்கள்.
• உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
• இரத்த பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
• தொண்டையில் இருந்து, தொண்டையில் இருந்து, மூக்கிலிருந்து அல்லது பிற சுவாச மாதிரிகளிலிருந்து ஆய்வக சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

கோவிட் -19 ஐ ஏற்படுத்தும் SARS-CoV-2 கொரோனா வைரஸைக் கண்டறிய பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதாவது:

விரைவான சோதனை (விரைவான சோதனை)

விரைவான சோதனை அல்லது விரைவான சோதனை என்பது இம்யூனோகுளோபின்களின் சோதனை திரையிடல் ஆரம்ப. இந்த இம்யூனோகுளோபுலின் சோதனை SARS-CoV-2 வைரஸுக்கு உடலின் ஆன்டிபாடி எதிர்வினை பற்றிய ஒரு பரிசோதனையாகும். இந்த வைரஸின் ஆன்டிபாடிகள் உடலில் கண்டறியப்பட்டால், ஒரு நபர் கோவிட் -19 க்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் அவருக்கு சாதகமானவர் என்று கூறலாம்.

கோவிட் -19 க்கான பி.சி.ஆர் சோதனையை விட இந்த சோதனை செய்வது எளிதானது. அப்படியிருந்தும், தேர்வு முடிவுகளின் விளக்கத்தை ஒரு திறமையான சுகாதார பணியாளர் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

இந்தோனேசிய அரசாங்கம் கொரோனா வைரஸ் பரவுவதை எவ்வளவு விரைவாகக் கண்டுபிடிக்கும் நோக்கில் இந்த சோதனையை நடத்தியது. இருப்பினும், இந்த சோதனை குறைந்த உணர்திறன் கொண்டது.

அதனால்தான், இந்த சோதனைக்கு நேர்மறையை சோதிக்கும் நபர்கள் கோவிட் -19 ஆர்டி-பி.சி.ஆர் சோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் மீண்டும் உறுதிப்படுத்தப்படுவார்கள்.

கோவிட் -19 ஆர்டி-பி.சி.ஆர்

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (எஃப்.டி.ஏ) வலைத்தளத்திலிருந்து அறிக்கையிடல், கோவிட் -19 கோவிட் -19 ஆர்டி-பி.சி.ஆர் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் கண்டறிய முடியும். கோவிட் -19 க்கான பி.சி.ஆர் சோதனையாக நீங்கள் இதை நன்கு அறிந்திருக்கலாம்.

கோவிட் -19 ஆர்.டி-பி.சி.ஆர் மேல் மற்றும் கீழ் சுவாசக் குழாய்களில் SARS-CoV-2 இலிருந்து நியூக்ளிக் அமிலங்கள் (மரபணு பொருள், டி.என்.ஏ) இருப்பதை தீர்மானிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கோவிட் -19 க்கு காரணமான கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக சந்தேகிக்கப்படும் நபரின் சுவாசக் குழாயிலிருந்து திரவத்தின் மாதிரியை எடுத்து பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்தோனேசியாவில், மாதிரிகள் எடுக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் முறை துணியால் துடைப்பம்.

இந்த முறை ஒரு பருத்தி துணியால் தேய்த்தல் செய்யப்படுகிறது (பருத்தி மொட்டு) தொண்டையில் இருந்து திரவம் / சளியின் மாதிரியை எடுக்க.

கோவிட் -19 (SARS-CoV-2) நோயறிதலின் நிலைகள்

இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சகம் இந்த நோயைக் கண்டறிவதற்கு முன் கோவிட் -19 தொடர்பான பல நிலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது கொரோனா வைரஸ் நோய் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கான வழிகாட்டுதல்கள் (கோவிட் -19), கோவிட் -19 க்கு நேர்மறையாக சோதிக்கப்படுவதற்கு முன்னர் நோயாளியின் நிலைகள் பின்வருமாறு:

1. கண்காணிப்பில் உள்ளவர்கள் (ODP)

காய்ச்சல் (38 than க்கும் அதிகமாக) அல்லது காய்ச்சலின் வரலாறு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண் அல்லது இருமல் போன்ற சுவாச அமைப்பு கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் உள்ள ஒருவர். வெடிப்புகள் ஏற்பட்ட பகுதிகளுக்கு பயணம் செய்த வரலாற்றைக் கொண்டவர்களும் ODP இல் அடங்கும்.

2. கண்காணிப்பின் கீழ் நோயாளி (பி.டி.பி)

சந்தேக நபர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்று (ARI) உள்ள ஒருவர். அறிகுறிகள் உருவாகுவதற்கு முன்பு கடந்த 14 நாட்களில் ஏற்பட்ட வெடிப்பு நடந்த இடத்திற்கு பயண வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு நபர் என்றும் பி.டி.பி வரையறுக்கப்படுகிறது. கடந்த 24 நாட்களில் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட கோவிட் -19 உடன் மக்களுடன் தொடர்பு கொண்ட ஒருவர் பி.டி.பி.

3. சாத்தியமான வழக்கு

இந்த வகைக்குள் வருபவர்கள் கோவிட் -19 க்கு திரையிடப்படும் கண்காணிப்பின் (பி.டி.பி) நோயாளிகள். அப்படியிருந்தும், இந்த கட்டத்தில் அது நேர்மறையானதா இல்லையா என்பதை இன்னும் முடிவு செய்ய முடியாது.

4. வழக்கு உறுதிப்படுத்தல்

இந்த கட்டத்தில் உள்ளவர்கள் நேர்மறை ஆய்வக தேர்வு முடிவுகள் மூலம் கோவிட் -19 வேண்டும் என்று தீர்மானித்துள்ளனர்.

கோவிட் -19 க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

இது ஒரு புதிய வைரஸ் என்பதால், கோவிட் -19 ஐ குணப்படுத்த குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, இது இப்போது ஒரு தொற்றுநோயாக மாறியுள்ளது. SARS-CoV-2 காரணமாக நோய்வாய்ப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் பொதுவாக சொந்தமாக குணமடைவார்கள்.

குறிப்பாக சீனாவில் ஏற்பட்ட பல மீட்பு நிகழ்வுகளிலிருந்து இது தெளிவாகிறது.

இன்னும் குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை என்றாலும், புதிய கொரோனா வைரஸால் (SARS-CoV-2) ஏற்படும் நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• நோய் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுக்க வேண்டாம்
• தொண்டை மற்றும் இருமலைத் தணிக்க ஈரப்பதமூட்டி அல்லது சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்களுக்கு லேசான நோய் இருந்தால், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்து வீட்டில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்

இருப்பினும், கொரோனா வைரஸின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இப்யூபுரூஃபனைப் பயன்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஏனென்றால் சில நோயாளிகளில் இப்யூபுரூஃபன் உண்மையில் COVID-19 நோயாளிகளின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.

தடுப்பு

கொரோனா வைரஸை (கோவிட் -19) தடுப்பது எப்படி?

கோவிட் -19 ஐ ஏற்படுத்தும் கொரோனா வைரஸைத் தடுக்க இதுவரை எந்த தடுப்பூசியும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. ஒரு மருந்தை விரைவாகக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஆராய்ச்சி இன்னும் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது.

மிக சமீபத்தில் (18/3), அமெரிக்காவிலும் சீனாவிலும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனிதர்களுக்கு தடுப்பூசியின் முதல் சோதனைகளை நடத்தத் தொடங்கியுள்ளனர்.

அப்படியிருந்தும், கோவிட் -19 ஐத் தடுக்க நீங்கள் இன்னும் ஏதாவது செய்யலாம்:

• சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள், குறைந்தது 20 விநாடிகள் (ஒரு பாடலுக்கு இரண்டு முறை பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்).
• சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள் ஹேன்ட் சானிடைஷர் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலானது.
• சிறிது நேரம் மற்றவர்களுடன் கைகுலுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு திசுவுடன் இருமல் மற்றும் தும்மும்போது வாயை மூடி, உடனடியாக உங்கள் கைகளை கழுவவும்.
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள், சுயமாக தனிமைப்படுத்துங்கள்.
• செய் சமூக விலகல் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்தது 1 மீட்டர் தூரத்தை கொடுங்கள், குறிப்பாக இருமல் அல்லது தும்மல் உள்ளவர்கள்.
• சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.