தட்டச்சு செய்வது உங்கள் கைகளை காயப்படுத்துகிறதா? ஒருவேளை நீங்கள் இதனால் அவதிப்படுகிறீர்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மடிக்கணினியில் அல்லது ஸ்மார்ட்போன்கள் போன்ற பிற தொழில்நுட்ப சாதனங்களில் தட்டச்சு செய்ய வேண்டியவர்களுக்கு, இது உண்மையில் பல்வேறு புகார்களை "அழைக்க" முடியும். அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தீர்ப்பது? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

தட்டச்சு செய்தபின் உங்கள் கைகள் வலிக்கிறதா?

தட்டச்சு செய்யாமல் எந்த நாளும் இல்லை, இந்த வாக்கியம் ஒரு எழுத்தாளராக அல்லது மடிக்கணினி அல்லது கணினியை உங்கள் முக்கிய பணி ஆதரவு கருவியாக மாற்றும் வேலையாக இருப்பவர்களுக்கு பொருந்தக்கூடும்.

இதிலிருந்து, மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டிருக்கும் உறுப்புகளில் ஒன்று கை என்பது உறுதி. கைகள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு துணைபுரியும் முக்கிய உறுப்புகள்.

உங்கள் கைகளின் பகுதியில் நீங்கள் தொடர்ந்து புண் உணர்ந்தால், வலி ​​மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால், இது உங்களை வேலையில் பயனற்றதாக மாற்றும். இது போன்ற புகார்கள் உண்மையில் யாரையும் தாக்கக்கூடும். இருப்பினும், இந்த புகாரை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, ஏனென்றால் இது மணிக்கட்டில் உள்ள நரம்பியல் கோளாறுகளை (நரம்பியல்) தூண்டக்கூடும். இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு பல கை புகார்கள் இருக்கலாம், ஏதாவது?

தட்டச்சு செய்த பிறகு கை வலிக்கான காரணம்

1. மீண்டும் மீண்டும் திரிபு காயம்

மீண்டும் மீண்டும் திரிபு காயம் (ஆர்.எஸ்.ஐ) மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது செய்வதன் காரணமாக உடலின் தசைகள் அல்லது பிற நரம்பு திசுக்களில் கை காயமடைந்து அல்லது சேதமடைந்து பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும் ஒரு நிலை.

இது கண்ணீருடன் தொடங்கும் தசைகள் மற்றும் நரம்பு திசுக்களில் வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரு கை கை இயக்கத்தின் அதிர்வெண் காரணமாக இந்த புகார் ஏற்படலாம் வன்பொருள் கணினிகள் பெரும்பாலும் அதிகரிக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் விசைகளை அழுத்தி நகர்த்த வேண்டும் சுட்டி.

வழக்கமாக ஏற்படும் புகார்கள் கைகள் உணர்ச்சியற்றவையாகவும் புண்ணாகவும் இருக்கும். இது ஒரு மோசமான மற்றும் குறைந்த தளர்வான தட்டச்சு நிலை மற்றும் மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது ஓய்வு இல்லாததால் ஏற்படலாம்.

அதற்காக, தட்டச்சு செய்யும் போது ஒரு வசதியான உடல் நிலையை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் விசைகளை மிகவும் கடினமாக அழுத்தக்கூடாது.

2. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், அக்கா கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஆர்.எஸ்.ஐ.யிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல, இந்த நோய்க்குறி மணிக்கட்டில் அழுத்தம் காரணமாக நடுத்தர நரம்பு (சராசரி நரம்பு) இடையூறு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது மணிக்கட்டில் உள்ள வலி, வலி ​​மற்றும் தசைகள் பலவீனமடைகிறது.

கையின் பண்புகள் வலி, எரியும் உணர்வு, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றை உணரும், குறிப்பாக கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடுத்தர விரல் போன்ற நரம்பு பரவலின் பகுதியில். சுய மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை, புகார் எவ்வளவு மற்றும் "சேதம்" என்பதைக் காண வேண்டும். இந்த சிகிச்சையானது மருந்துகள், பிசியோதெரபி முதல் அறுவை சிகிச்சை வரை.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அபாயத்தை நீங்கள் புண் உணரும்போதெல்லாம் உங்கள் கைகளை ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் குறைக்க முடியும், வேலை செய்யும் போது உட்கார்ந்திருக்கும் இடத்திற்கும் கவனம் தேவை. தேவைப்பட்டால், சிறப்பு மணிக்கட்டு பட்டைகள் பயன்படுத்தவும் சுட்டி அட்டை அல்லது விசைப்பலகை அதனால் கை வசதியாக இருக்கும்.

3. விரலைத் தூண்டும்

அடிக்கடி தாக்கும் மற்றொரு ஆபத்து தூண்டுதல் விரல், தசைநார் அல்லது தசைநார் உறை விறைப்பு. தூண்டுதல் விரல் விரல்களில் வலி அல்லது வலியின் நிலை, விரல்கள் வளைந்திருக்கும் போது அல்லது அவற்றை நேராக்க விரும்பும் போது கடினமாக இருக்கும். இருந்தபோதிலும் தூண்டுதல் விரல் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், விரல் வளைந்த நிலையில் பூட்டப்படலாம், இது தன்னிச்சையாக நேராக்க கடினமாக இருக்கும்.

பொதுவாக, தூண்டுதல் விரல் வயதானவர்களுக்கு (வயதானவர்களுக்கு) சீரழிவு செயல்முறைகள் அல்லது வயதானதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. ஆனால் இளமையாக இருக்கும் இதை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. தூண்டுதல் விரல் குழந்தைகள், குறிப்பாக குழந்தைகளாலும் அனுபவிக்க முடியும். அனுபவிக்கும் குழந்தைகள் தூண்டுதல் விரல், உடற்கூறியல் ரீதியாக கப்பி குறுகியது. கருப்பையில் ஏற்படும் அசாதாரணங்கள் காரணமாக இந்த குறுகல் ஏற்படுகிறது.

அனுபவம் இருந்தால், மறுபுறம் புகார்களிடமிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல தூண்டுதல் விரல் முதலில் செய்ய வேண்டியது விரலை ஓய்வெடுப்பதுதான். உங்கள் விரல்களை நடுநிலை, நிதானமான நிலையில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மற்றொரு முறை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பனி நீருடன் சுருக்கவும்.

கைகளில் உள்ள நரம்புகளுக்கு புகார்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு புகார்களை கைகள் கடினமாக உழைக்க கட்டாயப்படுத்தாமல் தடுக்கலாம். கைகளுக்கும் ஓய்வெடுக்க நேரம் தேவை, மேலும் ஒரு விஷயம், வேலை செய்யும் போது உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடலின் நிலையை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.