பொருளடக்கம்:
- ஆரோக்கியத்திற்கு மோரிங்கா விதைகளின் நன்மைகள்
- 1. இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்
- 2. தூக்கத்தை சிறப்பாகச் செய்து ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
- 3. இரத்த சர்க்கரையை குறைத்தல்
- 4. சரும ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்கவும்
- மோரிங்கா விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது அல்லது உட்கொள்வது
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், மோரிங்கா விதைகள் மருத்துவ மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவர் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை
மோரிங்கா மரம் இந்தோனேசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு மருத்துவ மரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, பல்வேறு சுகாதாரப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க பயனுள்ள பல்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கு நன்றி. மோரிங்கா மரத்தின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பகுதியும் ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க பயன்படுத்தலாம், பூக்கள், மோரிங்காவின் இலைகள் முதல் விதைகள் வரை. உடலுக்கு நல்லது என்று மோரிங்கா விதைகளின் நன்மைகள் என்ன?
ஆரோக்கியத்திற்கு மோரிங்கா விதைகளின் நன்மைகள்
லத்தீன் பெயரைக் கொண்ட மோரிங்கா மரம் மோரிங்கா ஓலிஃபெராகால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை அவை குயினோவா மற்றும் விலங்கு இறைச்சியிலும் காணப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மோரிங்கா விதைகளில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்களும் நிறைந்துள்ளன. தவறவிட பரிதாபமாக இருக்கும் மோரிங்கா விதைகளின் நன்மைகள் இங்கே.
1. இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்
கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான இதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மோரிங்கா விதைகளின் சிறந்த நன்மைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் மோரிங்கா விதைகளை வேகவைத்து, தண்ணீரை தவறாமல் குடிக்கலாம்.
2. தூக்கத்தை சிறப்பாகச் செய்து ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
நீங்கள் நன்றாக தூங்க சிரமப்படுபவர்களுக்கு, நீங்கள் தூங்க வேண்டிய நேரத்திற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பு வேகவைத்த மோரிங்கா விதை நீரை குடிப்பதில் தவறில்லை. நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவுவதைத் தவிர, இந்த மோரிங்கா குண்டு மறுநாள் காலையில் உடலை மேலும் உற்சாகப்படுத்தும்.
காரணம், ஒரு சில மோரிங்கா விதைகளில் கீரை இலைகளின் இரும்புச் சத்து மூன்று மடங்கு உள்ளது. இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு மோரிங்கா விதைகளை இது நல்லதாக்குகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட சிவப்பு இரத்த அணுக்களை தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் பிற உடல் திசுக்களுக்கு உற்பத்தி செய்து கொண்டு செல்ல உடலுக்கு போதுமான இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது.
3. இரத்த சர்க்கரையை குறைத்தல்
ஆக்டா ஹிஸ்டோகெமிகாவில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2014 ஆய்வில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது மோரிங்கா விதைகளின் நன்மையாகக் கருதப்படலாம், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக நல்லது.
இருப்பினும், இந்த ஆய்வு ஆய்வக எலிகள் மீது மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட்டது மற்றும் அதன் செயல்திறன் மனிதர்களில் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், முடிவுகள் இதுவரை நம்பிக்கைக்குரியவை. உங்கள் நீரிழிவு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மோரிங்கா விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகினால் நல்லது.
4. சரும ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்கவும்
மோரிங்கா விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன, அவை சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடலாம். மோரிங்கா விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், கதிரியக்கமாகவும் வைத்திருக்க இயற்கை மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்தலாம்.
மோரிங்கா விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது அல்லது உட்கொள்வது
மோரிங்கா விதைகளின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட மோரிங்கா விதைகளை பதப்படுத்தலாம் அல்லது பெறலாம்.
- மோரிங்கா விதைகளை கொட்டைகள் போல உட்கொள்ளலாம். மோரிங்கா விதைகளை அடுப்பில் வறுக்கவும் (சமைப்பது போலவே பாப்கார்ன்), அல்லது கிரானோலா மற்றும் பிற உலர்ந்த பழங்களின் கலவையில் மோரிங்கா விதைகளை சேர்க்கலாம்.
- நீங்கள் பட்டாணி போல அவற்றை வேகவைத்து, எந்த உணவிற்கும் ஒரு சைட் டிஷ் ஆக பயன்படுத்தலாம்.
- நீங்கள் மோரிங்கா விதைகளை 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கலாம், பின்னர் தண்ணீரை ஒரு மூலிகை தேநீராக குடிக்கலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மோரிங்கா விதைகள் மருத்துவ மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவர் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை
மோரிங்கா விதைகளை ஒரு மூலிகை மருந்தாக சாப்பிடுவது உண்மையில் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால், மோரிங்கா விதைகள் மருத்துவர்களிடமிருந்து மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக மட்டுமே.
மூலிகை மருந்து மற்றும் மூலிகை வைத்தியம் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நோயை குணப்படுத்த அல்லது நோயின் அபாயத்தை குறைக்க மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் - அதை குணப்படுத்தக்கூடாது. நோயைக் குணப்படுத்த, மருத்துவரின் பரிந்துரை இன்னும் தேவைப்படுகிறது.
கூடுதலாக, நோய் அபாயங்களைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலமும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் / அல்லது இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்ப்பதில் முனைப்புடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது முக்கியம்.
