பொருளடக்கம்:
- வரையறை
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் என்றால் என்ன?
- இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
- அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
- காரணம்
- இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம்?
- 1. நாசி பாலிப்ஸ்
- 2. ஒரு வளைந்த நாசி செப்டம்
- 3. பிற மருத்துவ நிலைமைகள்
- 4. சுவாசக்குழாய் தொற்று
- 5. போன்ற ஒவ்வாமை வைக்கோல் காய்ச்சல்
- ஆபத்து காரணிகள்
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் நோய்க்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?
- சிக்கல்கள்
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் யாவை?
- 1. பார்வை சிக்கல்கள்
- 2. தொற்று
- நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- 1. நாசி எண்டோஸ்கோபி
- 2. பட சோதனை செய்யுங்கள்
- 3. மூக்கு மற்றும் சைனஸ் கலாச்சாரம்
- 4. ஒவ்வாமை சோதனை
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
- 1. உப்பு நாசி பாசனம்
- 2. நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
- 3. வாய்வழி அல்லது ஊசி போடக்கூடிய கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
- 4. ஆஸ்பிரின் தேய்மானமயமாக்கல் சிகிச்சை
- 5. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
- 6. ஒவ்வாமை காட்சிகள்
- 7. எண்டோஸ்கோபிக் சைனஸ் அறுவை சிகிச்சை
- வீட்டு வைத்தியம்
- நாள்பட்ட சைனசிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
- 1. ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- 2. உடல் திரவங்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்
- 3. சைனஸ் குழிகளை ஈரப்படுத்தவும்
- 4. முகத்தில் சூடான சுருக்க
- 5. நாசி பத்திகளை ஈரமாக்குங்கள்
- 6. தூக்க நிலையை மேம்படுத்தவும்
வரையறை
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் என்றால் என்ன?
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் என்பது நாசிப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள குழி (சைனஸ்கள்) தொடர்ந்து வீக்கமடைந்து குறைந்தது 12 வாரங்களாவது வீக்கமடைந்து, சிகிச்சை இருந்தபோதிலும்.
நாள்பட்ட ரைனோசினுசிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, காற்றுப்பாதையில் சளி உருவாகக் கூடும். இறுதியாக, பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருக்கும். கண்கள் மற்றும் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வீங்கி, முகத்தின் பல பகுதிகளில் வலி உள்ளது.
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் தொற்று, சைனஸின் உள்ளே திசுக்களின் வளர்ச்சி (நாசி பாலிப்ஸ்) அல்லது வளைந்த நாசி செப்டம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை பொதுவாக பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் சைனசிடிஸின் சில நிகழ்வுகளும் குழந்தைகளிலும் காணப்படுகின்றன.
இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் என்பது எந்தவொரு வயதினருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. இருப்பினும், சைனசிடிஸ் நோய் தோன்றுவதற்கு முன்பே சுவாச மற்றும் நாசி பிரச்சினைகள் இருந்த நோயாளிகளை பாதிக்கும்.
கூடுதலாக, சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. சிகரெட் புகை போன்ற மாசுபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும் இந்த வழக்கு பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.
அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
நாள்பட்ட சைனசிடிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருப்பதை நீங்கள் முதலில் உணரக்கூடாது. காரணம், இந்த நிலையின் பொதுவான அறிகுறிகள் ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மூக்கு.
இருப்பினும், ஜலதோஷத்திலிருந்து சைனசிடிஸை வேறுபடுத்தும் சில கூடுதல் அறிகுறிகள் உள்ளன. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, நாள்பட்ட சைனசிடிஸில் பொதுவாக ஏற்படும் பல அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள், அதாவது:
- மூக்கிலிருந்து அடர்த்தியான, வண்ண வெளியேற்றம்
- தொண்டையின் பின்புறத்திலிருந்து பாயும் திரவத்தின் இருப்பு (போஸ்ட்னாசல் சொட்டு)
- நாசி அடைப்பு, மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது
- கண்கள், கன்னங்கள், மூக்கு அல்லது நெற்றியைச் சுற்றி வலி, உணர்திறன் மற்றும் வீக்கம்
- பெரியவர்களில் வாசனை மற்றும் சுவை குறைதல் அல்லது குழந்தைகளில் இருமல்
பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- காது வலி
- மாக்ஸில்லா மற்றும் பற்களில் வலி
- இரவில் மோசமடையும் இருமல்
- தொண்டை வலி
- துர்நாற்றம் (ஹலிடோசிஸ்)
- சோர்வு அல்லது எரிச்சல்
- குமட்டல்
நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான சைனசிடிஸ் பொதுவாக ஒத்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், கடுமையான சைனசிடிஸ் என்பது ஒரு தொற்று ஆகும், இது தற்காலிகமானது மற்றும் பெரும்பாலும் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையது.
நாள்பட்ட சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் கடுமையான வகையை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும். பொதுவாக, நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் அதிகப்படியான சோர்வு தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதற்கிடையில், கடுமையான சைனசிடிஸ் காய்ச்சலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:
- உங்களுக்கு சில முறை சைனசிடிஸ் ஏற்பட்டுள்ளது, நீங்கள் சிகிச்சை பெற்ற பின்னரும் அறிகுறிகள் சரியில்லை.
- உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
- நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்த பிறகு அறிகுறிகள் மேம்படாது.
கடுமையான நோய்த்தொற்றைக் குறிக்கக்கூடிய பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
- அதிக காய்ச்சல்
- கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்
- கடுமையான தலைவலி
- திகைத்தது
- மங்கலான பார்வை அல்லது பிற பார்வை மாற்றங்கள்
- பிடிப்பான கழுத்து
காரணம்
இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம்?
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் என்பது பல விஷயங்களால் தூண்டக்கூடிய ஒரு நோயாகும். பின்வரும் நிபந்தனைகள் உங்கள் சைனசிடிஸைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்:
1. நாசி பாலிப்ஸ்
மூக்கின் உட்புறத்தில் திசுக்களின் வளர்ச்சி நாசி பாதைகள் அல்லது சைனஸ்கள் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
2. ஒரு வளைந்த நாசி செப்டம்
செப்டம் என்பது இரண்டு நாசிக்கு இடையிலான சுவர். செப்டம் வளைந்திருந்தால், அது சைனஸ் பத்திகளைத் தடுக்கலாம்.
3. பிற மருத்துவ நிலைமைகள்
நாசி நெரிசல் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், எச்.ஐ.வி மற்றும் பிற நோயெதிர்ப்பு மண்டல நோய்களின் சிக்கலாக இருக்கலாம்.
4. சுவாசக்குழாய் தொற்று
சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள், குறிப்பாக சளி, சைனஸ் சவ்வுகள் வீக்கமடைந்து கெட்டியாகிவிடும். இந்த நிலை மூக்கில் சளியின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம். நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படுகின்றன.
5. போன்ற ஒவ்வாமை வைக்கோல் காய்ச்சல்
மூக்கில் ஏற்படும் அழற்சியும் உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படலாம்.
ஆபத்து காரணிகள்
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் நோய்க்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?
நாள்பட்ட சைனசிடிஸுக்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- நாசி செப்டல் விலகல் அல்லது நாசி பாலிப்ஸ் போன்ற நாசி பாதை கோளாறுகள்
- ஆஸ்துமா, இது நாள்பட்ட சைனசிடிஸின் தோற்றத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது
- சுவாச சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் ஆஸ்பிரின் உணர்திறன்
- எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் அல்லது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கோளாறுகள்
- வைக்கோல் காய்ச்சல் அல்லது உங்கள் சைனஸின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் பிற ஒவ்வாமை நிலைகள்
- சிகரெட் புகை போன்ற மாசுபடுத்தல்களுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்பாடு.
சிக்கல்கள்
நாள்பட்ட சைனசிடிஸால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் யாவை?
இது மிகவும் அரிதானது என்றாலும், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறாத நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் பிற உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது:
1. பார்வை சிக்கல்கள்
சைனஸ் தொற்று உங்கள் கண்ணின் சுற்றுப்புறங்களுக்கு பரவ வாய்ப்புள்ளது. இது பார்வையை பாதிக்கும், இதன் விளைவாக நிரந்தர குருட்டுத்தன்மை ஏற்படக்கூடும்.
2. தொற்று
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் உள்ள சிலர் மூளையின் புறணி, மூளையைச் சுற்றியுள்ள திரவம் மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவற்றின் வீக்கத்தை அனுபவிக்கின்றனர். எலும்புகள் மற்றும் தோலில் தொற்று ஏற்படுவதற்கான சாத்தியங்களும் உள்ளன.
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
நோயறிதல் செய்யப்படும்போது, மருத்துவர் முதலில் மூக்கின் உட்புறத்தைப் பார்த்து, மூக்கு மற்றும் முகத்தை உணர்திறன் சரிபார்க்கிறார்.
அதன் பிறகு, நாள்பட்ட சைனசிடிஸைக் கண்டறிய மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளைச் செய்வார். இந்த சோதனைகள் பின்வருமாறு:
1. நாசி எண்டோஸ்கோபி
ஃபைபர் ஆப்டிக் ஒளியுடன் கூடிய மெல்லிய, நெகிழ்வான குழாய் (எண்டோஸ்கோப்) மூக்கு வழியாக செருகப்பட்டு சைனஸின் உட்புறத்தைப் பார்க்க மருத்துவருக்கு உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை ஒரு காண்டாமிருகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
2. பட சோதனை செய்யுங்கள்
சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ உடன் எடுக்கப்பட்ட படங்கள் சைனஸ்கள் மற்றும் நாசி பகுதியை விரிவாகக் காட்டலாம். இந்த செயல்முறை ஆழமான அழற்சி அல்லது உடல் அடைப்பை எண்டோஸ்கோபி மூலம் கண்டறிவது கடினம்.
3. மூக்கு மற்றும் சைனஸ் கலாச்சாரம்
நாள்பட்ட சைனசிடிஸைக் கண்டறிய கலாச்சாரம் பொதுவாக தேவையில்லை. இருப்பினும், நோய் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை போன்ற நோய்த்தொற்றின் காரணத்தை தீர்மானிக்க திசு வளர்ப்பு உதவும்.
4. ஒவ்வாமை சோதனை
இந்த நிலை ஒவ்வாமையால் தூண்டப்படுவதாக மருத்துவர் சந்தேகித்தால், தோல் ஒவ்வாமை பரிசோதனையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். தோல் சோதனைகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் வேகமானவை மற்றும் நாசி அழற்சியில் பங்கு வகிக்கும் ஒவ்வாமைகளைக் காட்டலாம்.
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள்:
- சைனஸ் அழற்சியைக் குறைக்கிறது
- நாசி பத்திகளை தொடர்ந்து திரவங்களை வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது
- சைனசிடிஸ் காரணங்களை சமாளித்தல்
- சைனசிடிஸ் மீண்டும் நிகழும் அதிர்வெண்ணைக் குறைத்தல்
அறிகுறிகளைப் போக்க சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
1. உப்பு நாசி பாசனம்
வெளியேற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும் எரிச்சலடைந்த பகுதியை துவைப்பதற்கும் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்று தெளிப்பதன் மூலம் ஆகும் நாசி தெளிப்பு.
2. நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
பல வகைகள் நாசி தெளிப்பு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் புளூட்டிகசோன் (ஃப்ளோனேஸ், வெராமிஸ்ட்), ட்ரையம்சினோலோன் (நாசாகார்ட் 24), புட்ஸோனைடு (ரைனோகார்ட்), மோமடசோன் (நாசோனெக்ஸ்) மற்றும் பெக்லோமெதாசோன் (பெக்கோனேஸ் ஏ.க்யூ, க்னாஸ்ல் போன்றவை) போன்ற அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
என்றால் தெளிப்பு குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாகக் கருதப்படும், மருத்துவர் புடெனிசோன் (புல்மிகார்ட் ரெஸ்பூல்ஸ்) உடன் இணைந்து உப்பு கரைசலைப் பரிந்துரைப்பார்.
3. வாய்வழி அல்லது ஊசி போடக்கூடிய கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஊசி மற்றும் வாய்வழி மருந்துகளின் வடிவத்திலும் உள்ளன. இந்த மருந்து பொதுவாக கடுமையான சைனசிடிஸிலிருந்து வீக்கத்தைப் போக்கப் பயன்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு நாசி பாலிப்ஸ் இருந்தால்.
இருப்பினும், வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தினால் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மட்டுமே வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
4. ஆஸ்பிரின் தேய்மானமயமாக்கல் சிகிச்சை
ஆஸ்பிரின் மீது உங்களுக்கு எதிர்வினை இருந்தால் இந்த சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க ஆஸ்பிரின் படிப்படியாக உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.
5. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
நீங்கள் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், சில நேரங்களில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படுகின்றன. மருத்துவருக்கு நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவர் பிற மருந்துகளுடன் இணைந்து நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
6. ஒவ்வாமை காட்சிகள்
ஒவ்வாமை சைனசிடிஸை பாதித்தால், மருத்துவர் ஒவ்வாமை காட்சிகளை அல்லது நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சையை கொடுப்பார். இந்த ஊசி மருந்துகள் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சில ஒவ்வாமைகளுக்கு உடலின் எதிர்வினைகளைக் குறைக்கும்.
7. எண்டோஸ்கோபிக் சைனஸ் அறுவை சிகிச்சை
சிகிச்சை அல்லது மருந்துக்குப் பிறகு உங்கள் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், எண்டோஸ்கோபிக் சைனஸ் அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். இந்த நடைமுறையில், உங்கள் சைனஸ் பத்திகளை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஒளி பொருத்தப்பட்ட மெல்லிய, நெகிழ்வான குழாயைப் பயன்படுத்துவார்.
அடைப்பின் மூலத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் நாசி அடைப்பை ஏற்படுத்தும் திசு அல்லது பாலிப்களை அகற்ற பல்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மாற்று சைனஸ் குழியை பெரிதாக்குவது.
வீட்டு வைத்தியம்
நாள்பட்ட சைனசிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
நாள்பட்ட சைனசிடிஸை சமாளிக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:
1. ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
போதுமான ஓய்வு பெறுவது உங்கள் உடல் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், மீட்பை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
2. உடல் திரவங்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்
நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகளை குடிக்கவும். இது மூக்கில் சளியின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
சைனஸ்கள் மற்றும் மூக்கின் புறணி அழற்சியை மோசமாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு ஆகியவை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
3. சைனஸ் குழிகளை ஈரப்படுத்தவும்
உங்கள் சைனஸ் குழிகளை நீராவி வைப்பதன் மூலம் அவற்றை ஈரப்பதமாக்கலாம். தந்திரம், சூடான அல்லது சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கொள்கலனை தயார் செய்யவும். நீங்கள் கொள்கலனை எதிர்கொண்டு உட்கார்ந்து, உங்கள் முகத்தில் நீராவி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கலாம். சூடான, ஈரப்பதமான காற்றை உள்ளிழுப்பது வலியைக் குறைக்கவும், சளியை வெளியேற்றவும் உதவும்.
4. முகத்தில் சூடான சுருக்க
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி, உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைப்பது. முக வலியைப் போக்க மூக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி ஒரு சூடான, அரை ஈரமான துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. நாசி பத்திகளை ஈரமாக்குங்கள்
சைனஸ் துவைக்க அல்லது உமிழ்நீர் குப்பி போன்ற விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பாட்டில் பயன்படுத்தி நாசி பத்திகளை துவைக்கலாம். வீட்டு பராமரிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது நாசி லாவேஜ் இது சளியின் உங்கள் சைனஸ் குழிகளை காலி செய்ய உதவும்.
உங்கள் சொந்த சைனஸை தூய்மையாக்க விரும்பினால், கருத்தடை செய்யப்பட்ட, காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். வடிகட்டி கிட்டை நன்கு துவைக்க உறுதிசெய்து, பின்னர் உலர வைக்கவும்.
6. தூக்க நிலையை மேம்படுத்தவும்
உங்கள் தலையை உயர்த்தி அல்லது தலையணையைச் சேர்ப்பது சைனஸ்கள் திரவத்தை வெளியேற்றவும், நெரிசலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.