வீட்டு நன்மைக்காக ஒரு குடி பங்காளியை சமாளிக்க 5 வழிகள்

உங்களில் ஒரு கூட்டாளருக்கு ஆல்கஹால் அடிமையாக இருப்பவர்கள் என்ன செய்வது என்று குழப்பமடையக்கூடும். சலிப்பு வரும் வரை ஆயிரம் முறை சொல்வது மற்றும் அதைத் தடுக்க மாற்று வழிகளை வழங்குவது வேலை செய்யாது. வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் குடி பங்காளியைக் கையாள்வதற்கான சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.

குடிக்கும் கூட்டாளரை எவ்வாறு கையாள்வது

அமெரிக்க அடிமையாதல் மையங்களின் வளப் பக்கத்தால் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி, ஒரு நபர் அதிகப்படியான அளவில் ஆல்கஹால் சார்ந்து இருக்கும்போது ஆல்கஹால் அடிமையாதல் (குடிப்பழக்கம்) ஏற்படுகிறது. இந்த சார்பு அவர்களை இனி தங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் செய்கிறது.

நிச்சயமாக, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சுற்றியுள்ள சூழலை பாதிக்க உடல், மன, தொடங்கி.

உண்மையில், இந்த நிலை அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவையும் பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தில் ஈடுபடுவது, பொய்யுரைத்தல் மற்றும் போதை பழக்கங்களை மறைத்தல் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது.

எனவே இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீண்ட காலமாக நடக்காது, குடிபோதையில் பங்குதாரருடன் நீங்கள் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன:

1. உங்கள் துணையுடன் நெருங்கி பழக முயற்சித்தல்

குடிப்பழக்கம் அல்லது ஆல்கஹால் போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க உதவும் ஒரு வழி அவருடன் நெருங்கி பழகுவது. அதாவது, ஆல்கஹால் போதை உங்கள் உறவில் மோசமான விளைவை மட்டுமே தருகிறது என்பதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள், காட்டுங்கள்.

அவருடன் ஒரு நனவான நிலையில் பேச முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் சொல்வதை அவர் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறார்.

எளிதானது மற்றும் எளிமையானது, ஆனால் இந்த படிக்கு பொறுமை, நேர்மை மற்றும் புரிதல் தேவைப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்வார்.

2. உங்கள் குடி துணையுடன் நேர்மையாக இருங்கள்

உங்கள் கூட்டாளியின் போதைக்கு சிகிச்சையளிக்க அவர்களுக்கு உதவும்போது, ​​குடிக்கும் உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

ஏனென்றால், நீங்கள் ஒரு கூட்டாளரைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அவர் அல்லது அவள் இந்த நிலையை மறுக்கக்கூடும். உண்மையில், சில தம்பதிகள் தங்கள் கூட்டாளர்களைக் குறை கூறுகிறார்கள் மற்றும் உடல் ரீதியான வன்முறையை உள்ளடக்கிய உறவுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்.

இது நடந்தால், போதைப்பொருள் பிரச்சினையில் உங்கள் கவனத்தை சுருக்கமாகவும் எளிமையாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உறவை இன்னும் காப்பாற்ற முடியும் என நீங்கள் நினைத்தால், அதை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான தீர்வாக இது இருக்காது.

எனவே, மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொண்டு இந்த செயல்முறையைச் செல்லும்போது நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் மனநிலை சிக்கலான பங்காளிகள் உண்மையை மறைக்க முடியும்.

3. மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேளுங்கள்

ஆதாரம்: வெரிவெல் மைண்ட்

உண்மையில், குடிபோதையில் பங்குதாரருடன் சமாளிப்பது நீங்கள் ஈடுபட்டு மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்டால் வேலை செய்யலாம். அதாவது, குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது உங்கள் பங்குதாரர் கனமாக உணரக்கூடும், இது உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பொருந்தும்.

எனவே, ஆல்கஹால் போதை பழக்கத்தை இழக்க உணர்ச்சி ஆதரவு தேவை. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு முன்னாள் குடிகாரனுடன் கலந்துரையாடலில் சேர உங்கள் கூட்டாளரைக் கேட்பது அவரை மாற்றுவதில் உற்சாகமாக இருக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளர் குணமடைவார் என்ற நம்பிக்கை இருப்பதைப் பார்த்து, இந்த சமூகம் உங்களை மேலும் உந்துதலாக உணரக்கூடும்.

கூடுதலாக, உங்கள் கூட்டாளரை மது அருந்துவதிலிருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய செயல்களில் பங்கேற்க அழைக்க நீங்கள் விரும்பலாம். உதாரணமாக, ஒரு தியானத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுதல், உங்களுடனோ அல்லது நண்பருடனோ தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.

4. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆல்கஹால் அடிமையாக இருக்கும் ஒரு கூட்டாளருக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் உதவும்போது ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் ஆளுமையையும் பாதிக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் மருந்துகளில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு உங்களிடமிருந்து சில உதவி தேவைப்படலாம், அதாவது நினைவூட்டல்கள் அல்லது அவற்றைக் கவனித்தல்.

இது உங்களை குறியீட்டு சார்புடையதாக மாற்றக்கூடும். குறியீட்டு சார்பு என்பது மற்றவர்களின் தேவைகளில் அதிக கவனம் செலுத்தும் ஒரு பண்பு. இதன் விளைவாக, அவர்களின் சொந்த தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை, குறிப்பாக ஆரோக்கியம்.

எனவே, முன்னுரிமைகள் பட்டியலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிப்பது முக்கியம், ஆனால் தனிப்பட்ட தேவைகளும் முக்கியம். ஒரு குடி பங்காளியை சமாளிப்பதற்கான வழி உங்களையும் மேம்படுத்துவதாகும்.

5. புனர்வாழ்வு இடம் பற்றி விவாதிக்கவும்

இறுதியாக, குடிபோதையில் பங்குதாரரைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் இருவரும் உங்கள் உறவைக் காப்பாற்ற முடியும், மறுவாழ்வு இடத்தைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

பிடிக்கிறதோ இல்லையோ, பிடிக்குமா இல்லையா, இந்த தலைப்பை எழுப்ப வேண்டும். தொழில்முறை உதவியின்றி உங்கள் பங்குதாரரின் போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கிறீர்கள், அது செயல்படவில்லை என்றால், உதவி பெற இது நேரமாக இருக்கலாம்.

ஒரு ஜோடி மறுவாழ்வு இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​சில வரம்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரருக்கு மறுபிறப்பு ஏற்படும் போது, ​​அவர் அல்லது அவள் குணமடையும் வரை நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் தங்கலாம்.

இருப்பினும், போதை ஒரு நோய் என்பதால் போதை பழக்கத்தின் மறுபிறப்பு சாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆகையால், இது நிகழும்போது நீங்கள் ஒரு திட்டத்தைத் தயாரிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் பங்குதாரருடன் அவர் ஆச்சரியப்படாமல் இருக்க அந்தத் திட்டத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

குடிப்பழக்கத்திலிருந்து மீள்வது ஒரு வாழ்நாள் செயல்முறை. எனவே, குடிபோதையில் பங்குதாரரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது சிகிச்சை முடிந்தபின் முடிவடையாது, இதனால் உங்கள் உறவு மற்றும் வாழ்க்கை இரண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.