5 ஆரோக்கியமான மற்றும் தூய்மையான பாட்டில் குடிநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பாட்டில் குடிநீரின் பல தேர்வுகளுக்கு மத்தியில், உடலுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். காரணம், நீர் அதன் செயல்பாடுகளை உகந்ததாகச் செய்யத் தேவையான உடலில் உள்ள முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். எனவே, பாட்டில் குடிநீரை வாங்குவதற்கு முன், குடிநீரின் பாதுகாப்பையும் தூய்மையையும் உறுதிப்படுத்த பின்வரும் ஐந்து புள்ளிகளைச் சரிபார்க்கவும்.

பாட்டில் குடிநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழி

1. நீர் ஆதாரத்தை சரிபார்க்கவும்

நீரின் ஆதாரம் மிக முக்கியமான விடயமாகும், மேலும் பாட்டில் குடிநீரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது புறக்கணிக்கக்கூடாது.

டாக்டர். அமெரிக்கன் கல்லூரி ஊட்டச்சத்தின் உறுப்பினரான ஜோசப் மெர்கோலா, மலை நீரூற்றுகள் ஒரு சிறந்த நீர் ஆதாரம் மற்றும் குடிப்பதற்கு நல்லது என்று கூறினார். காரணம், மலை நீரூற்றுகள் பல்வேறு இயற்கை பொருட்களுடன் ஆரோக்கியமான நீரில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, இயற்கை மூலங்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் நீரின் pH ஆனது சீரானது மற்றும் உடலுக்கு சரியானது, அதிக அமிலத்தன்மை அல்லது காரமல்ல.

அந்த வகையில், இயற்கை நீரூற்றுகளிலிருந்து தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் திரவத் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுவது மட்டுமல்லாமல் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

2. கனிம உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்கவும்

உங்கள் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மினரல் வாட்டர் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். காரணம், இந்த வகை நீரில் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு இயற்கை தாதுக்கள் உள்ளன. அதற்காக, பேக்கேஜிங் லேபிளில் "மினரல் வாட்டர்" பற்றிய விளக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

பொதுவாக இந்த இயற்கை மூலத்திலிருந்து வரும் நீரில் பல்வேறு முக்கியமான தாதுக்கள் உள்ளன:

• கால்சியம், ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களைப் பராமரித்தல், இரத்த உறைவு செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் தசை வளர்ச்சி.
• சோடியம், மூளை மற்றும் மத்திய நரம்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு செயல்பாட்டில் மின் சமிக்ஞைகளை உருவாக்க உதவுகிறது.
• வெளிமம், தசை சுருக்கம், ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞை தொடர்பு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல்.

இந்த தாதுக்கள் தேவை, ஏனெனில் உடலால் அவற்றை நேரடியாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது. அதற்காக, தாதுக்கள் அடங்கிய குடிநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால், தண்ணீரில் உள்ள தாதுக்கள் இலவச அயனிகளாக இருக்கின்றன, அவை உணவில் உள்ளதை விட உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

3. நீரின் நிறத்தை சரிபார்க்கவும்

நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பான நீர் நிறமற்ற அல்லது தெளிவாகத் தோன்றும் நீர். நீங்கள் வாங்கிய பாட்டில் தண்ணீருக்கு பழுப்பு நிறத்தைக் கண்டால், நீங்கள் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது.

கனிம மற்றும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் மருத்துவ வழக்குகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நீங்கள் குடிக்கும் நீர் தெளிவாகவும் நிறமற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று கூறப்பட்டது. காரணம், இது தண்ணீரில் உடலுக்கு நோய்களைச் சுமக்கும் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

4. தண்ணீரின் வாசனையையும் சுவையையும் சரிபார்க்கவும்

பாட்டில் குடிநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் அடுத்த முக்கியமான விஷயம், மணமற்ற மற்றும் சுவையற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது. காரணம், ஆரோக்கியமான நீர் என்பது வேறு எந்த விசித்திரமான சுவைகளும் இல்லாமல் குடிக்கும்போது புதிய சுவை தரும் மற்றும் எந்த வாசனையும் இல்லாத நீர்.

கனிம மற்றும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் மருத்துவ வழக்குகளில் வெளியிடப்பட்ட அதே ஆய்வின் மூலம் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வில், நிறத்தில் தெளிவாக இருப்பதைத் தவிர, ஆரோக்கியமான குடிநீர் மணமற்றதாகவும் சுவையற்றதாகவும் இருக்கிறது என்று விளக்கப்பட்டது.

பொதுவாக காரமும் அமிலத்தன்மையின் அளவும் நீரின் சுவையை பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். காரணம், நீரின் இயற்கையான கனிம உள்ளடக்கத்தை சீராக்க உதவுவதோடு, pH அளவும் சுவையை பாதிக்கும். அதற்காக, 6.5 முதல் 7.5 வரை சிறந்த pH அளவைக் கொண்ட பாட்டில் தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்க.

5. பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கவும்

இறுதியாக, குடிநீரை வாங்கும் போது புறக்கணிக்கக் கூடாத மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் பேக்கேஜிங் சரிபார்க்கிறது. பேக்கேஜிங் என்பது நீங்கள் வாங்கும் தயாரிப்பு இன்னும் நம்பகத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுவதற்கான முக்கியமான அறிகுறியாகும்.

பாட்டிலின் தொப்பி மற்றும் உடலில் உற்பத்தி குறியீட்டை பொருத்துவதன் மூலம் பாட்டில் குடிநீரின் தூய்மையை உறுதிப்படுத்தவும்.

இனிமேல், மேலே உள்ள ஐந்து முக்கியமான விஷயங்களைக் கவனியுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் வாங்கிய பாட்டில் தண்ணீரிலிருந்து சிறந்த நன்மைகளைப் பெற முடியும்.