சுகாதார சோதனைகள் குறித்த பயத்தை போக்க 5 உறுதி தந்திரங்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், கடைசியாக உங்கள் உடல்நிலையை ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிலையத்தில் நீங்கள் எப்போது சோதித்தீர்கள்? உங்களுக்கு கடுமையான புகார்கள் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்வீர்களா? மருத்துவ பரிசோதனைகள் குறித்து உங்களுக்கு கவலை அல்லது பயம் இருக்கலாம். நோயின் பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தாலும், சிலர் மருத்துவ பரிசோதனை செய்ய மறுக்கிறார்கள். சுகாதார சோதனைகள் குறித்த பயம் பொதுவானது. உண்மையில், ஒரு மருத்துவரை அல்லது சுகாதார வசதியைப் பார்க்காதது ஆபத்தானது. சுகாதார சோதனைகளின் பயத்தை போக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

டாக்டர்களைப் பார்க்க பலர் ஏன் பயப்படுகிறார்கள்?

நீங்கள் மருத்துவ பரிசோதனையை அதிக நம்பிக்கையுடனும் தைரியத்துடனும் எதிர்கொள்ள, நீங்கள் பயப்படுவதை சரியாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அனைவரின் அச்சத்தின் மூலமும் வேறுபட்டிருக்கலாம். சமூகத்தை வேட்டையாடும் பொதுவான அச்சங்கள் இங்கே.

• பயந்த மருத்துவர்கள். சுகாதார தளமான வெப்எம்டி தொகுத்த தரவு, உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 20% டாக்டர்களுக்கு பயப்படுவதை காட்டுகிறது. இது மிகவும் பொதுவானது என்பதால், இந்த பயம் வெள்ளை கோட் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. வெள்ளை கோட் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் பொதுவாக மருத்துவர்களை எதிர்மறையான அனுபவங்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். அவர்களின் பார்வையில், மருத்துவர்கள் அசிங்கமான தூதர்கள் மற்றும் அச்சுறுத்தும் நபர்கள்.
• மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு பயம். பலர் அனுபவிக்கும் மற்றொரு பயம் பயங்கரமான மருத்துவ நடைமுறைகள். மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு பயப்படுபவர்கள் பொதுவாக வலியைத் தாங்க முடியாதவர்கள். இதன் விளைவாக, உட்செலுத்தப்படுவது, பற்கள் வெளியே எடுப்பது, அல்லது பற்கள் இயங்குவது போன்ற உருவங்கள் அவரது மனதை வேட்டையாடுகின்றன.
• குற்ற உணர்வை உணருங்கள். அவர்கள் அதை உணரவில்லை என்றாலும், சுகாதார பரிசோதனை செய்ய பயப்படுகிற பலர் உண்மையில் அவர்கள் வாழும் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறார்கள். உதாரணமாக, கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர் கடுமையான இருமல் இருக்கும்போது மருத்துவரைப் பார்க்க பயப்படுகிறார். அவரது நோய்க்கான காரணம் புகைபிடிப்பதாக அவர் ஏற்கனவே சந்தேகித்தார், ஆனால் அவரால் / அல்லது பழக்கத்தை மாற்ற விரும்பவில்லை.

சுகாதார சோதனைகள் குறித்த பயத்தை வெல்வது

சுகாதார சோதனைகளின் பயத்தை சமாளிப்பதற்கான முக்கிய திறவுகோல் விருப்பம். தாமதமாகும்போது உங்களைப் பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த பயத்தையும் விட உங்கள் ஆரோக்கியம் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே உங்கள் உடல்நலத்திற்காக, மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் பயத்தை போக்க இது ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

1. மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்

மருத்துவமனைக்கு அல்லது கிளினிக்கிற்குச் செல்வது பயமாக இருந்தால், மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். சரிபார்க்கும் ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினருடன் நீங்கள் செல்லலாம். அந்த வகையில், நீங்கள் வளிமண்டலத்தையும் மக்களையும் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள்.

சோதனைக்கு இது உங்கள் சொந்த திருப்பமாக இருக்கும்போது, ​​அறிகுறிகள் போதுமானதாக இருக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். விரைவில் நீங்கள் சரிபார்க்கிறீர்கள், கையாளுதல் சிறப்பாக இருக்கும். நீங்கள் இரத்தத்தை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது அதிக மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். நோயின் அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க நீங்கள் பயப்படுவது இயற்கையானது. எனவே, குறைவான தீவிர நோயால் நீங்கள் தாக்கப்படும்போது மருத்துவரிடம் செல்லும் பழக்கத்தை அடைவது மேலும் சுகாதார பரிசோதனைகளுக்கு ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகும்.

2. ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை மாற்றுதல்

உடல்நல பரிசோதனை செய்ய நீங்கள் பயப்படுவதற்கு காரணம், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, புகைபிடித்தல் அல்லது தாமதமாகத் தங்கியிருப்பது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை என்றால், அதற்கான தீர்வு உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை முதலில் மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

3. நம்பகமான மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வசதியைத் தேடுங்கள்

முறைகேடு தொடர்பான வழக்குகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பதால் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல நீங்கள் பயப்படலாம். அல்லது உங்களை கையாளும் சுகாதார ஊழியர்களை நீங்கள் நம்ப வேண்டாம். அதற்காக, பொதுவாக உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்கள் பார்வையிடும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வசதியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் கைகளில் இருந்தால் அல்லது நிரூபிக்கப்பட்ட திறனுடன் ஒரு சுகாதார வசதி இருந்தால் நீங்கள் குறைவாக கவலைப்படுவீர்கள்.

4. சுகாதார தகவல்களின் ஆதாரங்களைத் தேடும்போது கவனமாக இருங்கள்

சில நேரங்களில், அதிகப்படியான சீரற்ற, சரிபார்க்கப்படாத சுகாதார தகவல்களைப் படிப்பது உங்களை மேலும் பதட்டப்படுத்துகிறது. காரணம், நீங்கள் பெறும் தகவல்கள் தவறான அல்லது அதிகப்படியானதாக இருக்கலாம். எனவே, சுகாதார தகவல்களின் மூலங்களை வரிசைப்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் படித்த வலைத்தளங்கள் அல்லது புத்தகங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்கள் அல்லது மருத்துவ பணியாளர்களால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. சிகிச்சை நேரிடுவது

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் முயற்சிக்கப்பட்டாலும், பதட்டமும் பயமும் நீங்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு பயம் இருக்கலாம். இதை சமாளிக்க எடுக்கக்கூடிய ஒரு வழி உளவியல் சிகிச்சை. மருத்துவர்கள் அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகளின் உங்கள் பயத்தை அழிக்க, நீங்கள் சிகிச்சை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படலாம் நேரிடுவது. இந்த சிகிச்சையில், நீங்கள் ஸ்டெதாஸ்கோப், டென்சிமீட்டர் (இரத்த அழுத்த அளவிடும் சாதனம்) அல்லது மருத்துவரின் புகைப்படம் போன்ற மருத்துவ பொருட்களை எதிர்கொள்வீர்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் பழகுவீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க வேண்டியிருக்கும் போது ஏற்படும் அச்சத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும்.