படக் மக்களின் பொதுவான பொருட்கள் ஆண்டலிமானின் ஆச்சரியமான நன்மைகள்: பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

அண்டலிமான் அல்லது படக் மிளகு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது படாக் மக்களுக்கு கட்டாய சமையல் மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இந்தோனேசியாவில் மட்டுமல்ல, இந்திய, சீன, திபெத்திய, நேபாள மற்றும் தாய் உணவுகளுக்கு ஆண்டலிமான் மிகவும் மசாலாவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெளிநாட்டில், ஆண்டலிமான் சிச்சுவான் மிளகு என்று நன்கு அறியப்பட்டவர். மற்ற மசாலாப் பொருள்களைப் போலவே, படக் மிளகும் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தருகிறது. வாருங்கள், இந்த கட்டுரையில் நம்பகத்தன்மையின் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு ஆண்டலிமனின் நன்மைகள் என்ன?

ஆண்டலிமானுக்கு அறிவியல் பெயர் உண்டுஜான்டாக்சைலம் அகாந்தோபோடியம் வைட்டமின் ஏ, இரும்பு, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் வளப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆண்டலிமானில் பைட்டோஸ்டெரால்ஸ், டெர்பென்கள் மற்றும் கரோட்டின்கள் போன்ற பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன.

இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல நன்மைகளை அளிக்கின்றன. அந்தலிமானின் சில நன்மைகள் இங்கே.

வலியைப் போக்கும்

மற்ற வகை மிளகு போலவே, ஆண்டலிமனும் வலி நிவாரணி ஆகும், இது வலியைக் குறைக்க செயல்படுகிறது.

இரத்தத்தை அதிகரிக்கவும்

ஆண்டலிமானில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து ஹீமோகுளோபின் உருவாக உதவுகிறது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள புரதமாகும், இது உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. இறுதியில், இது இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தும்.

இரும்புச்சத்து இல்லாததால் இரத்த சோகை ஏற்படலாம்.

சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

ஆண்டலிமானின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அதன் உயர் துத்தநாக அளவுகளுக்கு இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான அளவு துத்தநாகம் பெறாதபோது, ​​உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. காரணம், துத்தநாகம் என்பது டி செல்களை செயல்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது மருத்துவ செய்திகள் இன்று பக்கத்தில் தெரிவிக்கப்பட்ட நோய்க்கான காரணங்களைத் தாக்கும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்த செயல்படும் செல்கள். அதனால்தான் நீங்கள் துத்தநாகம் குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் குணமடையலாம்.

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

ஆண்டலிமானில் பல முக்கியமான தாதுக்கள் சிறிய அளவில் காணப்படுகின்றன. அவற்றில் சில பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, தாமிரம் மற்றும் இரும்பு. வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற வயது தொடர்பான எலும்பு கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கும் இவை அனைத்தும் அவசியம்.

உடலில் எலும்பு தாதுக்களின் அடர்த்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. ஏனென்றால் அத்தியாவசிய தாதுக்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது முக்கியம், இது நீங்கள் படக் மிளகிலிருந்து பெறலாம்.

வீக்கத்தை நீக்குகிறது

பைடோஸ்டெரால்ஸ் மற்றும் டெர்பென்கள் உள்ளிட்ட படாக் மிளகில் உள்ள பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் உடலில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அழற்சி என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவாகும், இது உடலில் கட்டற்ற தீவிர செயல்பாடுகளால் ஏற்படுகிறது.

படக் மிளகில் காணப்படும் சேர்மங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, இதனால் வீக்கத்தை நிறுத்தலாம். மூட்டுவலி மற்றும் கீல்வாதத்திற்கான மூலிகை மருந்தாக ஆண்டலிமான் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

நாள்பட்ட நோயைத் தடுக்கும்

புற்றுநோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்கள் அதிக அளவு ஃப்ரீ ரேடிகல்களால் ஏற்படக்கூடும், அவை ஆரோக்கியமான செல்கள் பிறழ்வதற்கு காரணமாகின்றன. மிளகு ஹோபோவில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் மிக அதிகமாக இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு ஆட்படுவதிலிருந்து சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.

ஆர்த்ரிடிஸ், இதய நோய், பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், வயிற்றுப் புண், அல்சைமர் நோய், பார்கின்சன் நோய், புற்றுநோய் போன்ற பல நோய்களுக்குப் பின்னால் சூத்திரதாரி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமாகும்.