ஈரமான அக்குள்களைத் தடுக்க 5 ஸ்மார்ட் மற்றும் எளிதான உதவிக்குறிப்புகள்

கடுமையான செயல்களைச் செய்தபின், உடற்பயிற்சி செய்தபின் அல்லது சூடான காலையில் வேலை செய்ய ரயில் மற்றும் பஸ்ஸைப் பிடித்த பிறகு, அதிக அளவில் வியர்த்தல் எளிதானது. குறிப்பாக ஈரப்பதம் அதிகம் உள்ள அக்குள். உங்களிடம் இது இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள், இல்லையா? இப்போது கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் உண்மையில் நீங்கள் இந்த ஈரமான அடிக்குறிப்பைக் குறைக்க முடியும். எப்படி என்று ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா? பின்வருபவை இன்னும் முழுமையான மதிப்பாய்வு ஆகும்.

ஈரமான அக்குள்களைத் தடுக்க ஒரு சுலபமான வழி

அதிகப்படியான வியர்வை எரிச்சலூட்டும். கூந்தலை சுறுசுறுப்பாக மாற்றுவதைத் தவிர, அக்குள் உட்பட முழு உடலும் வியர்வையில் குளிப்பதாகத் தெரிகிறது. அதிக ஈரமான அக்குள்களுக்கு பயப்படாமல் சூடான வெயிலில் நம்பிக்கையுடன் இருக்க, நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை ஏமாற்றலாம்:

1. ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பயன்படுத்துங்கள்

டியோடரண்ட் என்ற வார்த்தையை நீங்கள் ஒரு குறைந்த வாசனை தயாரிப்பு என்று நன்கு அறிந்திருக்கலாம். உண்மையில், டியோடரண்டுகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆன்டிஸ்பெரெண்டுகள் இன்னும் உள்ளன, அவை நீங்கள் நிறைய வியர்த்தாலும் உடலை புதியதாக வைத்திருக்க உதவும்.

இருப்பினும், அவை இரண்டும் முற்றிலும் மாறுபட்ட செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. டியோடரண்டுகள் பொதுவாக அவற்றின் வாசனையைத் தடுக்க உடல் வாசனையைத் தடுக்கப் பயன்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் வியர்வையைத் தடுக்க அதிக நோக்கம் கொண்டவை. ஈரமான அடிக்குறிப்புகளை நீங்கள் உண்மையில் தடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, ஆன்டிஸ்பெர்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு மாறலாம்.

காரணம், ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும், அத்துடன் அக்குள்களில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகளில் இருந்து வியர்வை உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, டாக்டர் விளக்கினார். சிந்தியா பார்லி, அமெரிக்காவில் தோல் நிபுணர். ஆன்டிபெர்ஸ்பைரண்டுகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே வேலை செய்கின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. தண்ணீர் குடிக்கவும்

பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டாலும், உண்மையில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஈரமான அக்குள்களைத் தடுக்க உதவும். ஏனென்றால், உடலுக்கு உகந்த அளவு திரவங்கள் கிடைக்கும்போது, ​​உடல் வெப்பநிலை குறைந்து குளிர்ச்சியாக மாறும்.

நிச்சயமாக, இது வியர்வை சுரப்பிகள் ஒரு சாதாரண அளவு வியர்வையை உருவாக்க உதவும், அல்லது அதிகமாக இல்லை. காரணம், ஒரு சூடான உடல் உடலின் முக்கிய வெப்பநிலையை குளிர்விக்க வியர்வையைத் தூண்டும். முக்கியமானது, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை (எட்டு கிளாஸ்) குடிக்க வேண்டும் என்ற பரிந்துரைக்கு கீழ்ப்படியுங்கள்.

3. அக்குள் முடியை ஷேவ் செய்யுங்கள்

அதிகப்படியான வியர்வை உற்பத்தியைக் குறைக்க ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பயன்படுத்துவது உங்கள் அக்குள்களை தவறாமல் ஷேவ் செய்தால் உகந்ததாக இருக்கும். காரணம் இல்லாமல் இல்லை, ஏனென்றால் அடிப்படையில் அனைத்து முடி வகைகளிலும் இயற்கையான ஈரப்பதம் உள்ளது. அதனால்தான் எதிர்காலத்தில், அடர்த்தியான அடிவயிற்று முடி உண்மையில் உங்கள் ஈரமான அக்குள்களின் நிலையை மோசமாக்கும்.

குறிப்பாக நீங்கள் தொடர்ந்து உடல் வாசனையை அனுபவித்தால். உங்கள் அடிவயிற்று முடியை ஷேவிங் செய்வது இந்த விரும்பத்தகாத வாசனையை குறைக்க உதவுகிறது. அப்படியிருந்தும், உங்கள் அக்குள்களை ஷேவ் செய்த உடனேயே ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எதிர்ப்பு வியர்வை தயாரிப்புகள் புதிதாக மொட்டையடித்த சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்வதால், சில மணிநேர நேரத்தை உங்களுக்கு வழங்குவது நல்லது.

4. பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்

இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது அல்லது பருத்தியால் செய்யப்படாதவை உங்கள் பொழுதுபோக்கு உங்கள் தோற்றத்தை மிகவும் கவர்ச்சியாக மாற்றும். மறுபுறம், இது உங்கள் ஆடைகளின் அடிப்பகுதியில் ஈரமான கறைகளின் தோற்றத்தையும் தூண்டும். காரணம், உடலின் வியர்வை உற்பத்தியை இந்த ஆடை பொருட்களால் சரியாக உள்வாங்க முடியாது.

தீர்வு, பருத்தி ஆடைகளை சற்று தளர்வான அளவுடன் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த விருப்பம் உங்கள் அக்குள் உட்பட உங்கள் உடலுக்கு சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விரைவாகக் குறைக்கவும் உதவும். மறைமுகமாக, இந்த முறை உங்கள் துணிகளைக் கறைபடுத்தக்கூடிய ஈரமான அடிவயிற்றைத் தடுக்கும்.

5. வியர்வையைத் தூண்டும் சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நம்புவோமா இல்லையோ, நீங்கள் தினமும் உண்ணும் உணவு உண்மையில் நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் வியர்வையின் அளவை பாதிக்கும். ஆமாம், ஏனென்றால் அதிக அளவு வியர்வையை உருவாக்க உடலைத் தூண்டும் பல உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடும்போது செரிமான அமைப்பு கடினமாக வேலை செய்யும். அல்லது உப்பு அதிகம் உள்ள பெரும்பாலான உணவுகள் வியர்வை மற்றும் சிறுநீரின் அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், காரமான உணவுகள், திட உணவுகள், அனைத்து வகையான வெங்காயம், பீர் மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள் ஆகியவையும் ஈரமான அக்குள்களுக்கு ஒரே பங்கைக் கொண்டுள்ளன. அதற்கு பதிலாக, அதிகப்படியான வியர்வை சுரப்பிகளை அமைதிப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும் உணவு மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கலாம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய காரியங்களில் ஒன்று, செரிமான அமைப்பை அதிக சுமை இல்லாத உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதாகும். உதாரணமாக தண்ணீர், கிரீன் டீ, பாதாம், வாழைப்பழங்கள், கோதுமை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பால் மற்றும் சீஸ் போன்ற அதிக கால்சியம் உணவுகள்.