குளித்த பிறகு புத்துணர்ச்சி ஏற்படுவது உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது, உங்களுக்குத் தெரியும்!

ஒரு மழைக்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறுவது மக்கள் தண்ணீரின் ஸ்பிளாஸின் கீழ் தங்களைக் கழுவிக் கொள்வதற்கு ஒரு காரணம். ஒரு புதிய குளியல் உடலுக்கு ஏன் ஆரோக்கியமானது என்று அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது. பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள், போகலாம்!

குளித்த பிறகு மக்கள் புத்துணர்ச்சி அடைவதற்கான காரணம் ஆரோக்கியமானது

இந்தோனேசியாவில், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார்கள், அதாவது ஒரு செயலைத் தொடங்குவதற்கு முன் காலை மற்றும் வேலை அல்லது செயல்பாடுகளைச் செய்தபின் பிற்பகல் அல்லது மாலை.

குளியல் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக காலையில், எண்ணற்ற பண்புகளை வழங்குகிறது என்பதால் இது இருக்கலாம். உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதில் இருந்து தொடங்கி, மேம்படுத்துகிறது மனநிலை, குளித்த பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறும் வரை.

குளியல் பாதிக்கக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம் மனநிலை நீங்கள். உளவியலாளர் நீல் மோரிஸ் மெடிக்கல் டெய்லி கருத்துப்படி, குளிப்பது அவநம்பிக்கை உணர்வுகளை குறைத்து மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

உண்மையில், குளிக்கும்போது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும், மேலும் அமைதியையும் ஆறுதலையும் தருகிறது.

சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தின் ஒரு ஆய்வு இதற்கு சான்று. ஆய்வில் 38 பங்கேற்பாளர்கள் இருந்தனர், அவர்கள் ஆராய்ச்சியாளர்களின் விதிகளைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு உடல் மற்றும் மனரீதியான தொடர்ச்சியான சுகாதார பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டனர்.

பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு குளிக்கும் இரண்டு முறைகளைச் செய்தனர், மழை மற்றும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தி 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும்.

இதன் விளைவாக, சூடான நீரில் ஊறவைப்பது உண்மையில் ஒரு மழைக்கு கீழ் குளிப்பதை விட சற்று உயர்ந்தது.

ஏனென்றால், உடல் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்புடன், வெப்ப உணர்திறன் கொண்ட நியூரான்கள் அதிக தூண்டப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, அனுதாப நரம்புகள் தடுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் தூண்டப்படுகின்றன.

இந்த தூண்டுதல் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, இது உடல் புத்துணர்ச்சியை உணர வைக்கும்.

ஆகையால், உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதால், குளித்தபின், குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்கிறீர்கள்.

புத்துணர்ச்சியையும் சருமத்தையும் சுத்தமாக உணர குளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

பொழிவதன் மூலம் நீங்கள் ஏன் புத்துணர்ச்சி அடைகிறீர்கள் என்பதை அறிந்த பிறகு, சருமத்தை சுத்தமாகவும் பிரகாசமாகவும் தோற்றமளிக்கும் ஒரு மழை எப்படி எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

1. அதிக நேரம் குளிக்க வேண்டாம்

பொழிந்த பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறுவதற்கும், உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக மாற்றுவதற்கும் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று, உங்கள் மழை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது.

பொதுவாக, ஒரு நல்ல மழை 5-10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவு ஏற்படக்கூடும்.

அதிக நேரம் குளிப்பது அதன் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும். எண்ணெய் அளவு நிறைய குறைந்துவிட்டால், சருமத்தில் அரிப்பு, வறண்ட சருமம், அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகம்.

எனவே, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும் அதிக நேரம் குளிக்க வேண்டாம்.

2. குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துதல்

உங்கள் மழை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவதைத் தவிர, குளியலுக்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சியைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதாகும். சூடான நீர் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு பதட்டமான தசைகளைத் தளர்த்தும், ஆனால் குளிர்ந்த நீர் குறைவான நன்மை பயக்காது.

புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பதைத் தவிர, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், சருமம் குளிர்ந்த நீரால் கழுவப்படும்போது, ​​உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயத்தைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

3. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பொழியுங்கள்

உண்மையில், அடிக்கடி குளிப்பதை விட ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளிப்பது ஆரோக்கியமானது. குளித்த பிறகு புத்துணர்ச்சி அடைவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பெறுவது அரிக்கும் தோலழற்சியின் அபாயத்தில் இருக்கும் வறண்ட சருமம்.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளிப்பது உண்மையில் போதுமானது. இருப்பினும், ஒருவரின் மழை அதிர்வெண் அந்த நாளில் நீங்கள் வாழும் செயல்களுடன் சரிசெய்யப்படலாம்.

உதாரணமாக, ஒரு இரவு உடற்பயிற்சியின் பின்னர், குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் மட்டுமே பணிபுரியும் போது உங்களை விட உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த குளிக்க வேண்டியது அவசியம்.

குளித்த பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறுவது குளிப்பிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய பல நன்மைகளில் ஒன்றாகும். எனவே, உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமான உடலுக்காகவும் குளிப்பதை ஒரு வழக்கமாக செய்யுங்கள்.