இந்த துணை மூலம் குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது பெற்றோருக்கு, குறிப்பாக நவீன காலங்களில் ஒரு சவாலாகும். கேஜெட் திரைகளைப் பார்த்து நிறைய நேரம் செலவிடும் குழந்தைகள் பொதுவாக பல புகார்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எப்போதும் வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று சிவப்பு பழம் மற்றும் மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதன் மூலம்.

குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிவப்பு பழம்

குழந்தைகள் கேஜெட்களை வைத்திருப்பதையும் தொடர்புகொள்வதையும் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது. இந்த நவீன சகாப்தத்தில், குழந்தைகள் எளிதில் கேஜெட்களை இயக்க முடியும். தொடுதிரை தொழில்நுட்பத்தில் அவர்கள் கொண்டுள்ள ஆர்வம் அவர்களை விடுவிக்க தயங்குகிறது.

கேஜெட் திரையில் அதிக நேரம் பார்ப்பது கண் தசைகளை கஷ்டப்படுத்துகிறது. இது சூடான, அரிப்பு மற்றும் சோர்வான கண்கள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். சில குழந்தைகளுக்கு தலைச்சுற்றல், சோர்வு, மங்கலான பார்வை, கவனம் இழப்பு, கழுத்து வலி போன்றவையும் ஏற்படுகின்றன.

இருப்பினும், கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பெற்றோர்களும் குழந்தைகளை அழைக்க வேண்டும். சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெற்றோர்கள் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்க வேண்டும்.

சிவப்பு பழத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் ஒரு வழி. என்ற வார்த்தையால் அறியப்படுகிறது பாண்டனஸ் கொனாய்டஸ், இந்த பழத்தில் குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நல்ல பண்புகள் உள்ளன. சிவப்பு பழம் என்பது வைட்டமின் ஏ மூலமாக பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த ஒரு பழமாகும்.

இருந்து ஆராய்ச்சிபொது சுகாதார ஊட்டச்சத்துவைட்டமின் ஏ குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க சிவப்பு பழம் ஒரு வழியாகும் என்றும் குறிப்பிட்டார்.

வைட்டமின் ஏ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கூறு ஆகும், இது கண் ஆரோக்கியம், எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த பொருட்கள் கண்ணின் புறணியைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் ஆகியவற்றைத் தடுக்கின்றன, மேலும் கண் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

பெரும்பாலும் கேஜெட்களை விளையாடும் குழந்தைகள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் வறண்ட மற்றும் சிவப்பு கண்கள். சிவப்பு பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கார்னியாவிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்க முடியும். இந்த உள்ளடக்கம் உயவூட்டுதலுக்கும் உதவுகிறது, இதனால் கண்கள் ஈரப்பதமாக இருக்கும்.

சிவப்பு பழம் தவிர, மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதும் முக்கியம்

சிவப்பு பழத்திற்கு கூடுதலாக, மீன் எண்ணெய் குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க முடியும். மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் டி.எச்.ஏ மற்றும் இ.பி.ஏ. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களில் உள்ள இந்த இரண்டு உள்ளடக்கங்களும் கண் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும் மூளையின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, கேஜெட்களை விளையாடுவதற்குப் பழகும் குழந்தைகள் பொதுவாக எரிச்சலூட்டும் கண்களுக்கு வறண்டு போகிறார்கள். இருப்பினும், மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதன் மூலமும் இரண்டையும் தடுக்க முடியும்.

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கேஜெட்டுகளுக்கு முன்னால் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள் என்றாலும், பெற்றோர்கள் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்கலாம்.

மீபோமியன் சுரப்பிகளை மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (இபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ) இயற்கையாகவே சரிசெய்ய முடியும். இதனால் இந்த சுரப்பிகள் கண்ணீரில் எண்ணெயை உகந்ததாக உற்பத்தி செய்து ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க முடியும்.

சில நிலைமைகளின் கீழ், வறண்ட கண்கள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். படிதேசிய கண் நிறுவனம், வறண்ட கண்கள் மற்றும் கண் எரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க மீன் எண்ணெய் நிரப்புதல் செய்யலாம். இதனால் குழந்தையின் கண் ஆரோக்கியம் நன்கு பராமரிக்கப்படுகிறது.

சிவப்பு பழம் மற்றும் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை உகந்ததாக பராமரிக்கவும்

கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்துமாறு குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டுவது, நிச்சயமாக, அவர்களின் கண்களை ஒட்டுமொத்தமாக கவனித்துக்கொள்வது நல்லது. கூடுதலாக, தொலைக்காட்சியை மிக நெருக்கமாகப் பார்ப்பது, அடிக்கடி படிப்பது, அல்லது இருட்டில் பார்ப்பது போன்ற அவர்களின் கண் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதால் சில பழக்கவழக்கங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று குழந்தைக்குச் சொல்லுங்கள்.

இருப்பினும், கண் என்பது பள்ளி, வீட்டில் மற்றும் சமூக வட்டாரங்களில் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு பங்களிக்கும் ஒரு பார்வை உணர்வு.

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீங்கள் அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். சிவப்பு பழம் மற்றும் மீன் எண்ணெய் கொண்ட கூடுதல் மூலம். வறண்ட கண்கள் மற்றும் கண் எரிச்சலைத் தடுக்க இருவருக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

எனவே, குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும். குறிப்பாக கேஜெட்களில் தங்கள் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் குழந்தைகள்.

எக்ஸ்