உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாத கொய்யாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உங்களுக்கு டெங்கு காய்ச்சல் இருந்தால், கொய்யா உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவது நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்தோனேசியாவில் பொதுவாகக் காணப்படும் இந்த பழம் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது சுவையாகவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் தினசரி உணவில் கொய்யா பழத்தை சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். நன்மைகள் என்ன?

1. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கொய்யா பழம், சாறு அல்லது முழு பழ வடிவத்தில், இதய ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பராமரிக்க முடியும். கொய்யாவில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன என்பதை பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்

கொய்யா கொலஸ்ட்ரால் பிணைக்கும் பழமாகவும் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த குழுவில் உள்ள நார் பித்த அமிலங்களை பிணைக்க முடியும், இதனால் இரத்த கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும். எனவே, கொய்யாவை உட்கொள்வது இதய நோய்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது இருக்கும் இதய நோயிலிருந்து விடுபடலாம்.

அதிக பழம் என்று அழைக்கப்படும் வாழைப்பழத்தை விட தாழ்ந்ததல்ல, கொய்யாவின் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது. பொட்டாசியம் இருப்பது உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் நிலையானதாகிவிடும்.

2. எடை குறைக்க உதவுகிறது

கொய்யா நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு பழம். கொய்யா வயிற்றை விரைவாக நிரப்புவதற்கும், நீண்ட காலத்திற்கு பசி வேதனையைத் தக்கவைப்பதற்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, எடை குறைக்க கொய்யா ஒரு சக்திவாய்ந்த பழம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. தவிர, கொய்யாவிலும் ஒரு சிறிய அளவு சர்க்கரை உள்ளது.

3. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பழம்

கொய்யாவில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இந்த பழத்தை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாக ஆக்குகின்றன. இந்த வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தின் பண்புகள் புற்றுநோயைத் தூண்டும் பொருட்களான நைட்ரோசமின்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கலாம்.

வைட்டமின் சி உடலில் உள்ள செலினியம் புற்றுநோய் செல்களை, குறிப்பாக நுரையீரல், மார்பக மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

கொய்யாவில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், இந்த பழம் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். ஆரஞ்சு பழங்களில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தை விட வைட்டமின் கொய்யாவின் அளவு 4 மடங்கு அதிகம்.

கொய்யாவில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பது ஆச்சரியமல்ல, இது புற்றுநோய் புண்கள், சளி மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றிலிருந்து பல நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க உதவும்.

கொய்யாவிலிருந்து வரும் வைட்டமின் சி உடலில் நுழையும் நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். எனவே, கொய்யா நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தொற்றுநோயைக் குறைக்கலாம்.

5. தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

கொய்யா பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உயர் உள்ளடக்கம் சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. உயர் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் சருமத்தைத் தாக்கும் மாசுபாட்டிலிருந்து வெளிப்படுவதிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும், இதனால் சுருக்கங்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, கொய்யா பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் கே ஆகும். இந்த வைட்டமின் சருமத்தில் எரிச்சலூட்டும் முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

6. ஒரு கிருமி நாசினியாக மற்றும் உடலின் செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கவும்

கொய்யா பழத்தில் பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, அவை ஸ்டெஃபிலோகோகஸ் பாக்டீரியா போன்ற குடல்களைத் தாக்கும் கடுமையான தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, கொய்யா பழத்தில் உள்ள நார் குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல்களை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த நார்ச்சத்து காரணமாக, கொய்யா மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.