மனித கைகளை வரைதல் மற்றும் ஒவ்வொரு பகுதியின் செயல்பாடு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

மனித உடலின் தனித்துவமான உடற்கூறியல் ஒன்று கை. உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை ஆதரிப்பதற்கும், பொருட்களை எடுத்துச் செல்வதிலிருந்தும், பொருட்களை வைத்திருப்பதிலிருந்தும், புரிந்துகொள்வதிலிருந்தும், கைகளுக்கு மிக முக்கியமான செயல்பாடு உள்ளது. கை வரைதல் மற்றும் ஒவ்வொரு பகுதியின் செயல்பாடு பற்றிய சுருக்கமான விளக்கத்திற்கு, கீழே உள்ள மதிப்புரைகளைப் பார்க்கவும்.

கை வரைதல் மற்றும் அதன் செயல்பாடுகள்

மனித கையின் கட்டமைப்பை பல பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள்

கை எலும்பு படம்

உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் உள்ளங்கையில் 27 எலும்புகள் உள்ளன. மேலே உள்ள கையின் படத்திலிருந்து ஆராயும்போது, ​​மணிக்கட்டில் கார்பல் என்று அழைக்கப்படும் எட்டு சிறிய எலும்புகள் உள்ளன (கார்பல்கள்). கார்பலை இரண்டு முன்கை எலும்புகள் ஆதரிக்கின்றன, சேகரிக்கும் எலும்பு (ஆரம்), மற்றும் முழ எலும்பு (உல்னா) மணிக்கட்டு மூட்டு உருவாகிறது.

மெட்டகார்பல் கையில் நீண்ட எலும்பு என்பது கார்பலுடன் இணைகிறது மற்றும் phalanges (விரல் எலும்புகள்). மேலே metacarpal மணிக்கட்டில் சேரும் நக்கிள்களை உருவாக்குகிறது. உள்ளங்கையின் பக்கத்தில், metacarpal இணைப்பு திசுக்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். ஐந்து உள்ளன metacarpal இது பனை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கும் போது அதை உணரலாம் மற்றும் பார்க்கலாம்.

ஒவ்வொரு metacarpal எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது phalanges, அதாவது விரல் எலும்புகள். ஒவ்வொரு கட்டைவிரலிலும் இரண்டு விரல் எலும்புகளும் மற்ற விரல்களில் மூன்று விரல் எலும்புகளும் உள்ளன (ஆள்காட்டி விரல், நடுத்தர விரல், மோதிர விரல் மற்றும் சிறிய விரல்). அதை விரல்களால் நாம் காணலாம்.

விரல் மற்றும் எலும்பு எலும்புகளுக்கு இடையில் உருவாகும் கீல் கூட்டு metacarpal உங்கள் விரல்களை நகர்த்தி விஷயங்களை புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் நெகிழ்வானதாக ஆக்குகிறது. இந்த மூட்டுகள் மூட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன metacarpophalangeal (எம்.சி.பி கூட்டு).

2. தசை

கை தசை படம்

கைகளில் வேலை செய்யும் தசைகளை இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம், அதாவது:

• வெளிப்புற தசைகள். இந்த தசை முன்கையின் முன் மற்றும் பின் பெட்டிகளில் அமைந்துள்ளது. இந்த தசை செயல்பாடு மணிக்கட்டை நேராக்க அல்லது நெகிழ வைக்க உதவுகிறது.
• உள்ளார்ந்த தசை. உள்ளார்ந்த தசைகள் கைகளின் உள்ளங்கையில் அமைந்துள்ளன. உங்கள் விரல்கள் சிறந்த மோட்டார் அசைவுகளைச் செய்யும்போது வலிமையை வழங்க இந்த தசை செயல்படுகிறது. சிறந்த மோட்டார் திறன்கள் என்பது சிறிய தசைகள் மற்றும் கண்கள் மற்றும் கைகளின் ஒருங்கிணைப்பு, அதாவது கிரகித்தல், கிள்ளுதல், பிடுங்குவது, பிடுங்குவது மற்றும் கையால் நிகழ்த்தப்படும் பிற இயக்கங்கள் போன்ற உடல் திறன் தொடர்பான திறன்கள்.

3. நரம்புகள்

கை நரம்பு படம்

கைகளிலும் விரல்களிலும் ஓடும் நரம்புகள் தோளில் ஒன்றுபடத் தொடங்குகின்றன. இந்த நரம்புகள் அனைத்தும் இரத்த நாளங்களுடன் கையின் பக்கமாக பயணிக்கின்றன. கைகள், கைகள், விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரலில் உள்ள தசைகளை நகர்த்த நரம்புகள் மூளையில் இருந்து தசைகளுக்கு சிக்னல்களைக் கொண்டு செல்கின்றன. நரம்புகள் சிக்னல்களை மீண்டும் மூளைக்கு எடுத்துச் செல்கின்றன, எனவே தொடுதல், வலி ​​மற்றும் வெப்பநிலை போன்ற உணர்வுகளை நீங்கள் உணர முடியும்.

பொதுவாக, கை மற்றும் நரம்புகளின் படங்கள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகள் இங்கே:

கையின் ஆர நரம்பு

ரேடியல் நரம்பு கட்டைவிரலின் விளிம்பில் முன்கையின் பக்கமாக ஓடி ஆரம் எலும்பின் முடிவையும் கையின் பின்புறத்தையும் சுற்றி வருகிறது. இந்த நரம்பு கட்டைவிரலிலிருந்து மூன்றாவது விரல் வரை கையின் பின்புறத்திற்கு உணர்வை வழங்க செயல்படுகிறது.

சராசரி உல்நார் நரம்பு

சராசரி நரம்பு ஒரு சுரங்கப்பாதை எனப்படும் மணிக்கட்டில் ஒரு அமைப்பு வழியாக செல்கிறது கார்பல் சுரங்கம் (கார்பல் சுரங்கம்). இந்த நரம்பு கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல், நடுத்தர விரல் மற்றும் அரை மோதிர விரலை நகர்த்த செயல்படுகிறது.

இந்த நரம்பு கட்டைவிரலின் தசார் தசைகளை கட்டுப்படுத்த நரம்பு கிளைகளையும் அனுப்புகிறது. டெனார் தசைகள் கட்டைவிரலை நகர்த்தவும், கட்டைவிரலின் பட்டைகள் ஒவ்வொரு விரலின் நுனிகளுக்கும் ஒரே கையில் தொடவும் உதவுகின்றன. இந்த இயக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது கட்டைவிரல் எதிர்ப்பு, கட்டைவிரலின் எதிர்ப்பு.

உல்நார் நரம்பு என்பது முழங்கையின் உட்புற பின்புறத்தில் இயங்கும் ஒரு நரம்பு, முன்கை தசைகளுக்கு இடையிலான குறுகிய இடைவெளியை ஊடுருவுகிறது. இந்த நரம்பு சிறிய விரலையும் மோதிர விரலின் பாதியையும் நகர்த்தும். இந்த நரம்பு கிளைகள் உள்ளங்கையில் உள்ள சிறிய தசைகளையும், கட்டைவிரலை உள்ளங்கைக்கு இழுக்கும் தசைகளையும் வழங்குகின்றன.

4. இரத்த நாளங்கள்

கை நரம்பு படம்

உங்கள் கை மற்றும் கையில் இரண்டு இரத்த நாளங்கள் உள்ளன, அதாவது ரேடியல் தமனி மற்றும் உல்நார் தமனி. உங்கள் கை மற்றும் கையில் உள்ள மிகப்பெரிய இரத்த நாளம் ரேடியல் தமனி ஆகும். இந்த தமனிகள் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை இதயத்திலிருந்து சேகரிக்கும் எலும்புகளுக்கு கொண்டு செல்கின்றன (ஆரம்) கட்டைவிரல் வரை.

உங்கள் மணிக்கட்டில் நீங்கள் கண்டுபிடித்து உணரக்கூடிய ரேடியல் தமனி. உல்நார் நாளங்கள் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை இதயத்திலிருந்து உல்னா வரை, நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் சிறிய விரல்களுக்கு கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளங்கள்.

மேலே உள்ள கை வரைபடத்திலிருந்து நீங்கள் காணக்கூடியது போல, இந்த இரண்டு நரம்புகளும் உள்ளங்கையில் ஒன்றாக சுருண்டு, கையின் முன், விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரலுக்கு இரத்தத்தை வழங்குவதற்காக. மற்றொரு தமனி கை, விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரலின் பின்புறம் இரத்தத்தை வழங்க மணிக்கட்டின் பின்புறம் ஓடுகிறது.

5. தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள்

கை தசைநார் தசைநார் படம்

தசைநார்கள் கடினமான திசுக்கள், அவை ஒரு எலும்பை மற்றொரு எலும்புடன் இணைத்து உங்கள் கைகளில் உள்ள மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன. இணை தசைநார்கள் எனப்படும் இரண்டு முக்கியமான கட்டமைப்புகள் ஒவ்வொரு விரலின் பக்கங்களிலும் உங்கள் கட்டைவிரலின் மூட்டுகளிலும் காணப்படுகின்றன. பிணைப்புத் தசைநார் செயல்பாடு ஒவ்வொரு விரல் மூட்டுக்கும் அசாதாரண பக்கவாட்டாக வளைவதைத் தடுப்பதாகும்.

தசைநாண்கள் அல்லது தசைநாண்கள் என அழைக்கப்படுபவை இணைப்பு திசுக்களின் ஒரு குழுவாகும், அவை வலுவான இழை மற்றும் தசைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன. தசை திசுக்களை எலும்புடன் இணைக்க தசைநாண்கள் செயல்படுகின்றன. ஒவ்வொரு விரலையும் கட்டைவிரலையும் நீட்டிக்க அனுமதிக்கும் தசைநார் எக்ஸ்டென்சர் தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு விரலையும் வளைக்க அனுமதிக்கும் தசைநாண்கள் நெகிழ்வு என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

கைகளால் குறுக்கீடு

மேலே உள்ள கை வரைபடத்திலிருந்து பார்க்கப்படும் கை அமைப்பு இந்த மூட்டு எவ்வளவு சிக்கலானது மற்றும் சிக்கலானது என்பதைக் காட்டுகிறது. கைகளில் சிறிய பிரச்சினைகள் கையின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும்.

ஆம்! அவர்கள் அந்தந்த செயல்பாடுகளையும் கடமைகளையும் கொண்டிருந்தாலும், கையின் ஒவ்வொரு பகுதியும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையது. எனவே, உங்கள் கையில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகள் குறுக்கிட்டால், அது அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கான உங்கள் திறனில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மூட்டுகள், எலும்புகள் அல்லது சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்கள் கூட கையை பாதிக்கும் சில பொதுவான நிலைமைகள் இங்கே.

1. எலும்புகள் மற்றும் விரல்களின் கட்டமைப்பில் அசாதாரணங்கள்

ஆதாரம்: Ticinohealth.ch

டுபுய்ட்ரனின் ஒப்பந்தம் ஒரு பொதுவான கை மற்றும் விரல் சிதைவுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள தசைநார்கள் மீது வளரும் கடின கட்டிகள் தோன்றுவதன் மூலம் இந்த நிலை வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அழுத்தும் போது, ​​கட்டிகள் சில நேரங்களில் வலிக்கும். மோதிரம் மற்றும் சிறிய விரல்கள் பொதுவாக பாதிக்கப்படும் இரண்டு விரல்கள். இந்த நிலை கையின் ஒரு பக்கத்தில் அல்லது இரு கைகளிலும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம்.

இன்றுவரை, டுபுய்ட்ரனின் ஒப்பந்தத்தின் காரணம் அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குடும்ப வரலாறு, கையில் காயம் அல்லது நீரிழிவு, கால்-கை வலிப்பு மற்றும் எச்.ஐ.வி தொற்று போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நடுத்தர வயது அல்லது வயதான ஆண்கள் டுபுய்ட்ரனின் ஒப்பந்தத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ஒரு தொற்று மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய் இல்லை என்றாலும், இது இயலாமையை ஏற்படுத்தும். ஆமாம், சரியான சிகிச்சையின்றி விட்டுவிட்டால், டுபுய்ட்ரனின் ஒப்பந்தம் வளைந்த விரல்களை ஏற்படுத்தும். வளைந்த விரல்கள் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு தங்கள் கைகளை நகர்த்துவது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது. எனவே, எதிர்காலத்தில் இயலாமை ஏற்படாதவாறு இந்த நிலைக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.

கை குறைபாடுகளுக்கு எலும்பியல் பிளவுகள், பிசியோதெரபி அல்லது பிற உடல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட கையின் கட்டமைப்பை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

2. கை மற்றும் விரல் தொற்று

காரணத்தைப் பொறுத்து, கை மற்றும் விரல்களில் தொற்று பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம். இங்கே மிகவும் பொதுவானவை.

பரோனிச்சியா

உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களை பாதிக்கக்கூடிய தொற்றுநோய்களில் ஒன்று பரோனிச்சியா அல்லது ஃபெர்ன்ஸ் ஆகும். இந்த நிலை ஒரு பூஞ்சை, பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணி தொற்று காரணமாக தோலின் கீழ் குவிந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சில நேரங்களில், உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி கடிக்கிறீர்கள், சுருக்கமாக, செயற்கை நகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது ஈரமான கையுறைகளை அதிக நேரம் பயன்படுத்துவதால் பரோனிச்சியாவும் ஏற்படலாம்.

நோய்த்தொற்று உள்ள நகங்கள் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலி தோன்றும். நகங்களைச் சுற்றியுள்ள சருமமும் ஈரப்பதமாகவும் மெலிதாகவும் இருக்கும். சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால், இந்த நிலை நகங்கள் கடினமடைந்து சேதமடையக்கூடும். இன்னும் மோசமானது, இந்த நிலை உங்கள் நகங்கள் வெளியேறக்கூடும்.

எனவே, அறிகுறிகள் மோசமடைவதற்கு முன்பு இந்த நிலையை நீங்கள் உடனடியாக சமாளிக்க வேண்டும்.

தசைநார் உறை தொற்று

மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, தசைநாண்கள் தசைகளை இணைக்கும் திசுக்கள். நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் மூட்டுகளில் உள்ள தசைநாண்களின் இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது. கடினமானதாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான பயன்பாடு, பாக்டீரியா தொற்று அல்லது காயம் ஆகியவற்றால் தசைநாண்கள் சேதமடையக்கூடும்.

தசைநார் பிரச்சினைகளின் பொதுவான வடிவங்களில் டெனோசினோவிடிஸ் ஒன்றாகும். உங்கள் கை மற்றும் விரல்களின் உட்புறத்தில் இயங்கும் தசைநார் உறை (சினோவியம்) வீக்கமடையும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. தசைநார் உறையில் ஒரு சீட்டு சீழ் (புண்) உருவாகலாம், இதனால் பாதிக்கப்பட்ட விரலில் வீக்கம் மற்றும் வேதனையான வலி ஏற்படும். வலி உங்கள் விரல்களை நகர்த்துவது கடினம் அல்லது சாத்தியமில்லை.

அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை வாய்வழியாக (வாய்) எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கைகளில் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மருத்துவர் ஒரு நரம்பு (இரத்த நாளம்) மூலமாகவும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொடுக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சில நேரங்களில் உங்கள் கை மற்றும் விரல்களில் தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அறுவை சிகிச்சையும் செய்யலாம்.

3. கை நரம்பு கோளாறுகள்

மேலே உள்ள கையின் பல்வேறு படங்களிலிருந்து, உங்கள் கை பல நரம்புகளால் ஆனது என்பதைக் காணலாம். கையில் கைக்கு ஓடும் நரம்புகளின் எண்ணிக்கை அந்தப் பகுதியை சிக்கல்களுக்கு ஆளாக்குகிறது. கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஆகியவை உங்கள் கைகளை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான நரம்பு கோளாறுகள்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது உங்கள் மணிகட்டை மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது ஊசி போன்ற தீவிர வலியை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. கட்டைவிரல், நடுத்தர விரல், ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் பனை பகுதி ஆகியவை மிகவும் வேதனையான பகுதிகள்.

வீங்கிய மணிகட்டை காரணமாக கார்பல் சுரங்கப்பாதை குறுகுவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. சரி, சராசரி நரம்பில் அழுத்தும் கப்பல் சுரங்கப்பாதையின் குறுகலால் வலி ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் மணிகட்டை மற்றும் கைகளின் சுவை மற்றும் இயக்கத்தின் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி பெரும்பாலும் தட்டச்சு செய்பவர்கள், காசாளர்கள், கசாப்பு கடைக்காரர்கள், கிளீனர்கள், தொழில்முறை விளையாட்டாளர்கள் மற்றும் பிற தொழிலாளர்கள் போன்ற நீண்ட காலமாக தங்கள் கைகளை மீண்டும் மீண்டும் நகர்த்தும் நபர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்

கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது முழங்கையின் உள்ளே உள்ள நரம்பு, உல்நார் நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, அழுத்தும் போது வலிக்கிறது. தீவிரமான உடல் செயல்பாடு காரணமாக முழங்கை, கை அல்லது மணிக்கட்டில் உள்ள நரம்புகள் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் முழங்கைக்கு மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தாக்கங்களால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை அனைவராலும் அனுபவிக்கப்படலாம், ஆனால் பருமனான நபர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் இரண்டையும் எளிய வாழ்க்கை முறை மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைப் போக்க, தட்டச்சு செய்யும் போது மணிக்கட்டு ஆதரவு பட்டைகள் பயன்படுத்தலாம். இதற்கிடையில், கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் இரவில் முழங்கை பட்டைகள் மற்றும் ஆதரவைப் பயன்படுத்தலாம்.

கூடுதலாக, உங்கள் முழங்கைகளை நீண்ட நேரம் மடிப்பதைத் தவிர்ப்பது (எடுத்துக்காட்டாக தொலைபேசியில் இருக்கும்போது) கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புண் கைகளுக்கு சிகிச்சை விருப்பங்கள்

அடிப்படையில், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு கை கோளாறுகளை கையாள்வதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் காரணத்தை சார்ந்துள்ளது. இது எலும்பு அமைப்பு அல்லது காயத்தில் ஏற்படும் அசாதாரணங்களால் ஏற்பட்டால், ஆடை, பிசியோதெரபி அல்லது பிற உடல் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் ஒரு விருப்பமாகும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி கடுமையானதாக இருந்தால், மருந்தகங்கள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் விற்கப்படும் வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஆடைக் குறியீட்டை கவனமாகப் படிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பல்வேறு சிகிச்சைகள் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை முறைகள் செய்யப்படுகின்றன. அறுவை சிகிச்சை மூலம், நீங்கள் வழக்கமாக வேகமாக குணமடைவீர்கள். அப்படியிருந்தும், குணமடைய விரைவாகவும் புதிய அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கவும் குறைந்தது 6 வாரங்களுக்கு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

கைகளைப் பாதுகாப்பதற்கான எளிய உதவிக்குறிப்புகள்

கை வரைபடத்தின் அமைப்பு, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு இடையூறுகள் ஆகியவற்றை அறிந்த பிறகு, இந்த முக்கியமான உறுப்பைப் பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும் உங்களுக்கு முக்கியம். உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:

• அதிகப்படியான கடினமான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் கை நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது
• கைகளின் பரப்பிலும் விரல்களுக்கும் இடையில் தூய்மையைப் பேணுங்கள், இதனால் நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்கலாம்
• கை மற்றும் விரல்களில் காயம் அல்லது அதிர்ச்சியைத் தடுக்க செயல்படும்போது எப்போதும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.