அவர் கூறினார், முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் உடல் வாசனையை உண்டாக்குகிறது, உண்மையில், உங்களால் முடியுமா?

உடல் வாசனை உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் தொந்தரவு செய்யும். இந்த உடல் துர்நாற்றம் உண்மையில் உணவால் பாதிக்கப்படலாம், அவற்றில் ஒன்று முட்டைக்கோசு. எனவே, அதிகமாக முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் நாற்றத்தை மோசமாக்கும் என்பது உண்மையா? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

முட்டைக்கோசு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடல் நாற்றம் மோசமடைகிறது

உடல் வாசனையை யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்க முடியும், குறிப்பாக பெரியவர்கள். அப்போக்ரைன் சுரப்பிகளால் உருவாகும் வியர்வையை பாக்டீரியா உடைப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

வியர்வையை உடைக்கும் செயல்முறை பாக்டீரியா ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருளை உருவாக்குகிறது.

பாக்டீரியா மட்டுமல்ல, உடல் நாற்றமும் உணவு காரணமாக ஏற்படுகிறது. உண்மையில், சில வகையான உணவுகள் உடல் நாற்றத்தை மோசமாக்கும், அவற்றில் ஒன்று முட்டைக்கோசு.

இந்த ஒரு காய்கறி உண்மையில் உடல் வாசனையை உண்டாக்கும், குறிப்பாக பெரிய அளவில் உட்கொண்டால்.

பக்கத்திலிருந்து புகாரளித்தல் ஆண்களின் ஆரோக்கியம், மெக்லீன் டெர்மட்டாலஜி மற்றும் ஸ்கின்கேர் சென்டரைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவரான லில்லி தலாகூப், முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவது ஏன் உடல் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை விளக்குகிறது.

"முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற கந்தகத்தை (சல்பர்) கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு உடல் துர்நாற்றம் ஏற்படக்கூடும்" என்று தலாகூப் கூறினார்.

நீங்கள் முட்டைக்கோசு சாப்பிடும்போது, ​​கந்தகம் உடலால் செரிக்கப்படும். கந்தகம் போன்ற தனித்துவமான வாசனையோ அல்லது அழுகிய முட்டைகளின் வாசனையோ கொண்ட கந்தகம் உடலின் வியர்வையுடன் வெளியே வரும்.

நீங்கள் சமைத்த அல்லது மூல முட்டைக்கோசு உட்கொண்டாலும் இந்த உடல் வாசனையின் தோற்றம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், மூல உணவுகள் பொதுவாக கந்தகத்தில் அதிகமாக இருக்கும்.

இது உடல் வாசனையை மோசமாக்குவதில் மூல முட்டைக்கோசு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது.

நீங்கள் துர்நாற்றம் வீசாதபடி முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டுமா?

முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவது உடல் நாற்றத்தைத் தூண்டும் என்றாலும், நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. இது முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவதை ஊக்கப்படுத்த வேண்டாம்.

காரணம், இந்தோனேசியா குடியரசின் உணவு கலவை தரவுகளின்படி, முட்டைக்கோசு உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

முட்டைக்கோசில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவை உள்ளன, இவை இரண்டும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, முட்டைக்கோசு ஃபைபர், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் செரிமான ஆரோக்கியம், எலும்புகள் மற்றும் உடலில் இரத்த உற்பத்தியை ஆதரிக்கின்றன.

எனவே, முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவதால் உடல் துர்நாற்றம் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் முட்டைக்கோசு சாப்பிட விரும்பினால், துர்நாற்றமில்லாமல் இருங்கள், நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் உள்ளன, அதாவது:

• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் நல்லது. இருப்பினும், அதிகமாக முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவதால் உடலில் கந்தகம் நுழைவதை அதிகரிக்கிறது, இது உடல் வாசனையை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு உணவில் போதுமான முட்டைக்கோசு சாப்பிடுங்கள்.
• கந்தகம் இல்லாத பிற காய்கறிகளுடன் இணைக்கவும். சில காய்கறிகளில் கந்தகம் உள்ளது. அதற்காக, சாப்பிடும்போது அவற்றை ஒன்றாக வைக்க வேண்டாம். உதாரணமாக, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் அல்லது ப்ரோக்கோலியை ஒரே நேரத்தில் பரிமாற வேண்டாம்.
• மற்ற காய்கறிகளுடன் அதை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.இன்று நீங்கள் முட்டைக்கோசு சாப்பிட்டால், கல்லீரல் காய்கறி மெனுவை பூசணி அல்லது கத்தரிக்காயுடன் மாற்றவும். இந்த காய்கறிகளில் சல்பர் அளவு குறைவாக உள்ளது.
• கெஃபிர் அல்லது பாலுடன் வாசனையை நடத்துங்கள்.இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இயற்பியல் இதழ் கெஃபிர் பாலில் ஆன்டிடோர் பண்புகள் இருப்பதைக் காட்டுகிறது, அவை உணவில் இருந்து, குறிப்பாக பெட்டாயிலிருந்து வரும் நாற்றங்களைத் தடுக்கின்றன. அதிக முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவதிலிருந்து உடல் நாற்றத்தின் தோற்றத்தை குறைக்க இது உதவும்.