ஆபாச போதை பழக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான 5 முக்கிய சிகிச்சை

ஒரு நபர் யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க விரும்பும்போது அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து திசைதிருப்பும்போது ஆபாசப் பழக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதை திறம்பட சிகிச்சையளிக்க, ஆபாசத்திற்கு அடிமையானவர்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற மனநல நிபுணருடன் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பின்னர், என்ன வகையான சிகிச்சையை செய்ய முடியும்?

ஆபாச போதை பழக்கத்தை போக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள்

சிகிச்சைக்கு முன், ஒரு சிகிச்சையாளர் முதலில் ஆபாச போதைக்கு பின்னால் உள்ள காரணிகளை ஆராய வேண்டும்.

இது சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும், இதனால் உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் அதே நடத்தை மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க உதவும்.

சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டபோது நோயாளியின் பின்னணி மற்றும் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், சிகிச்சையாளர் பின்வரும் முறைகள் மூலம் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்:

1. உள்நோயாளி அல்லது வெளிநோயாளர் மறுவாழ்வு சிகிச்சை

ஆபாச போதைக்கு மறுவாழ்வு சிகிச்சை ஒரு உள்நோயாளி அல்லது வெளிநோயாளர் அமைப்பில் செய்யப்படலாம். மருத்துவமனையில் சேர்க்கும்போது, ​​நோயாளி தொடர்ந்து சிகிச்சையாளரால் கண்காணிக்கப்படுவார்.

அடிமையாதல் தூண்டுதல்களைக் கடப்பதே குறிக்கோள், இதனால் நோயாளி தனது உணர்ச்சிகளை சிறந்த திசையில் திசை திருப்ப முடியும்.

உள்நோயாளிகள் மறுவாழ்வு முடித்த பிறகு, நோயாளி வெளிநோயாளர் சிகிச்சையுடன் தொடரலாம்.

இந்த திட்டம் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான கவனச்சிதறலை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அந்த வகையில், நோயாளிகள் இனி ஒரு தீர்வாக ஆபாசத்தை நம்புவதில்லை.

2. குழு மறுவாழ்வு சிகிச்சை

ஆதாரம்: வெரிவெல் மைண்ட்

குழு மறுவாழ்வு சிகிச்சையில் பொதுவாக 5-15 நோயாளிகள் இதேபோன்ற வழக்கைக் கொண்டுள்ளனர், இந்த விஷயத்தில், ஆபாச போதை.

இந்த சிகிச்சை அதிக ஆதரவை வழங்குவதற்கும், சமூக திறன்களை அதிகரிப்பதற்கும், மறுவாழ்வில் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும், பங்கேற்பாளர்களுக்கு புதிய முன்னோக்குகளை வழங்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு குழு சிகிச்சை அமர்வு 60 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். சிகிச்சை அமர்வின் போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு வட்டத்தில் உட்கார்ந்து, ஒருவருக்கொருவர் தங்களை அறிமுகப்படுத்திக் கொள்வார்கள், பின்னர் அவர்களின் நிலையைப் பகிர்ந்து கொள்வார்கள்.

அனைத்து சிகிச்சை அமர்வுகளும் ஒரு உளவியலாளரால் வழிநடத்தப்படும்.

3. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

ஆதாரம்: சைக்கோலோக்வெஜென்

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) என்பது ஆபாச போதைக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையாகும்.

NHS பக்கத்திலிருந்து அறிக்கையிடும், இந்த சிகிச்சையானது சிந்தனை முறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் நோயாளிகள் தங்கள் போதை பழக்கத்தை மெதுவாக சமாளிக்க முடியும்.

சிபிடி அமர்வின் போது, ​​சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் சிக்கலை ஆராய உதவும். ஒரு சிக்கல் பல பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் உணர்வுகள், எழும் உடல் உணர்வுகள் மற்றும் மேற்கொள்ளப்படும் நடத்தைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சிகிச்சையாளர் மற்றும் நோயாளி இந்த அம்சங்கள் அனைத்தையும் பகுப்பாய்வு செய்து எந்தெந்த பகுதிகள் சிக்கலானவை, அவற்றை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சிகிச்சையாளர் நோயாளியை இந்த மாற்றங்களைப் பயன்படுத்தும்படி கேட்டு அடுத்த சிகிச்சை அமர்வில் முடிவுகளைப் பார்ப்பார்.

4. மனோதத்துவ சிகிச்சை

மனோதத்துவ சிகிச்சை கடந்த கால அனுபவங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது நோயாளிகள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிறது.

நோயாளிகள் தாங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் குறித்து சுதந்திரமாகச் சொல்ல வாய்ப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் இந்த சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இந்த வழியில், நோயாளிகள் போதைக்கு காரணமான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், வெளிப்படுத்தவும், சமாளிக்கவும் முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

நோயாளிகள் தாங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கவும் கற்றுக்கொள்வார்கள், இதனால் அவர்கள் எதிர்காலத்தில் போதைப்பொருட்களைத் தூண்ட மாட்டார்கள்.

5. திருமணம் அல்லது குடும்ப ஆலோசனை

திருமணம் மற்றும் குடும்ப ஆலோசனை என்பது ஒரு பங்குதாரர், பெற்றோர், குழந்தை அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு வகை சிகிச்சையாகும்.

நோயாளியின் பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் கவனம் செலுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், புனர்வாழ்வுக்கு உதவ பங்குதாரர்கள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு சிகிச்சையாளர் புரிதலை வழங்குகிறது.

ஆபாச போதை பழக்கத்தின் சிக்கல் நோயாளியைச் சுற்றியுள்ள மக்களை பாதித்திருந்தால் இந்த சிகிச்சை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அன்புக்குரியவர்களுடனான சிகிச்சையானது நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கவும், அவமானத்தையும் குற்ற உணர்வையும் குறைக்கவும், உறவுகளை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.

ஆபாச போதை பழக்கத்தின் சிக்கலை பல்வேறு முறைகள் மூலம் சமாளிக்க முடியும். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் வெவ்வேறு நிலைமைகள் உள்ளன, எனவே ஒரு நபருக்கு வேலை செய்யும் ஒரு முறை மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

எனவே, நோயாளிகள் பிரச்சினையின் பின்னணியை ஆராய்வதில் சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும். புனர்வாழ்வு செயல்முறை குறுகியதல்ல, ஆனால் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கும் அவருக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும் நன்மைகள் மகத்தானவை.