கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் முதுகில் தூங்க முடியாது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்களில் கர்ப்பமாக உள்ளவர்கள், குறிப்பாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நுழைந்த பிறகு, தூங்கும் போது சங்கடமாக உணரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் வெவ்வேறு தூக்க நிலைகளை முயற்சிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். காரணம், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது கருவுக்கும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்துக்கும் ஆபத்து. எப்படி வரும், இல்லையா? பதிலைக் கண்டுபிடிக்க இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாய் முதுகில் தூங்கினால் கருவுக்கு ஆபத்து

அமெரிக்காவிலிருந்து கர்ப்பம் மற்றும் பெண்ணோயியல் பற்றிய நிபுணரின் கூற்றுப்படி, டாக்டர். ரிச்சர்ட் ஹென்டர்சன், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். காரணம், நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கருப்பையில் இருந்து வரும் எடை இதயப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, கரு உட்பட உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தை செலுத்துவதற்கும், சுற்றுவதற்கும் இதயம் சிரமமாக உள்ளது.

உண்மையில், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாக கருவுக்கு இரத்தம் தேவைப்படுகிறது. நியூசிலாந்தில் ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைப்பது நிலையற்ற குழந்தையின் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளிலிருந்து, இந்த ஆபத்துகள் பொதுவாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் தோன்றும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் முதுகில் தூங்கினால் ஆபத்து

குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் முதுகில் தூங்குவதும் உங்களுக்கு பல்வேறு ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும். இவற்றில் சில முதுகுவலி, தலைச்சுற்றல், மூல நோய் (மூல நோய்), சுவாசிப்பதில் சிரமம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவை அடங்கும்.

டாக்டர் படி. ரிச்சர்ட் ஹென்டர்சன், கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது போதுமான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, குறிப்பாக இது ஒரு சில நிமிடங்கள் என்றால். காரணம், தூங்கும் போது நீங்கள் அறியாமலேயே நிலைகளை மாற்றலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் முதுகில் தூங்குவது ஒவ்வொரு இரவும் செய்தால் அதிக ஆபத்து ஏற்படும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறந்த தூக்க நிலை

இருப்பினும், எந்த ஆபத்துகளையும் தவிர்க்க, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சிறந்த நிலையில் தூங்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது பாதுகாப்பான வழி. இந்த நிலையில், உங்கள் முதுகிலும், வயிற்றிலும், அல்லது உங்கள் வலது பக்கத்திலும் உள்ள மற்ற நிலைகளுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் உடலும் கருவும் மிகக் குறைந்த அழுத்தத்தைப் பெறும். காரணம், கருப்பையிலிருந்து வரும் எடை உங்கள் பக்கத்திற்கு நகர்த்தப்படும், வயிறு, கல்லீரல் அல்லது பிற உறுப்புகளில் அழுத்தாமல் இருக்கும். உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்கினால் இரத்த ஓட்டமும் மென்மையாக இருக்கும்.

உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கப் பழகுங்கள். இந்த நிலைக்கு பழகுவதன் மூலம், நீங்கள் படுக்கை நேரத்தில் உங்கள் நிலையை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும். இது மிகவும் வசதியாக இருக்க, உங்கள் வயிற்றை ஒரு தலையணையால் முட்டிக் கொள்ளலாம்.

எக்ஸ்