அலெக்ஸிதிமியா தான் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கிறது, இது தூண்டுதல்

எல்லோரும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்றாக வெளிப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்களுக்கு இது இன்னும் கடினமாகிறது. அலெக்ஸிதிமியா என்பது உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு தெரிவிக்க இயலாமை. பெரும்பாலும் சமூக விரோத கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, இந்த நிலை உண்மையில் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. பின்வருபவை மதிப்பாய்வு.

அலெக்ஸிதிமியாவை யாராவது ஏன் அனுபவிக்கிறார்கள்?

"நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?" என்ற கேள்வியை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​பதிலைப் பற்றி நீங்கள் குழப்பமடையக்கூடும்.

அலெக்ஸிதிமியா அனுபவம் உள்ளவர்கள் இதைத்தான் அனுபவிக்கிறார்கள். அவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக அவர்கள் புரிந்து கொண்டாலும், அதை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது.

அலெக்ஸிதிமியா ஒரு மன நோய் அல்லது கோளாறு அல்ல. இந்த நிலை சப்ளினிகல் ஆகும்.

அதாவது, நீரிழிவு நோய், இருமுனை கோளாறு, காய்ச்சல், மனச்சோர்வு போன்ற மருத்துவ நோய்களின் அறிகுறிகளுடன் அதன் பண்புகளை ஒப்பிட முடியாது. பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD), மற்றும் பல.

இருப்பினும், அலெக்ஸிதிமியா என்பது ஒரு உளவியல் நிகழ்வு ஆகும், அதன் இருப்பு இன்னும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் தொடர்புடையது, மேலும் மனச்சோர்வு, பி.டி.எஸ்.டி, மன இறுக்கம் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநல குறைபாடுகளுடன் கூட இது நிகழ்கிறது.

அலெக்ஸிதிமியாவின் காரணம் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், தூண்டுதல் மரபணு காரணிகள், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி மற்றும் சில மூளை செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் உடல் அல்லது மன நோய் ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது என்று நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

ஒரு பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வில் நியூரோசைகோலோஜியா, மூளையின் முன்புற இன்சுலாவுக்கு சேதம் ஏற்படுவது அலெக்ஸிதிமியாவைப் போன்ற உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளைத் தூண்டுவதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

முன்புற இன்சுலா என்பது மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், இது உணர்வுகள், கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதல்களுக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

அலெக்ஸிதிமியாவின் பண்புகள் என்ன?

பொதுவாக, அலெக்ஸிதிமியாவின் முக்கிய பண்பு உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த இயலாமை.

மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அலெக்ஸிதிமியாவை அனுபவிப்பவர்கள் பின்வரும் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்த முனைகிறார்கள்:

• உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் அங்கீகரிப்பதில் சிரமம்.
• உணர்ச்சிகளை வேறுபடுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் இந்த உணர்ச்சிகளுக்கு உடலின் பதில்.
• முகபாவங்கள் மற்றும் குரலின் தொனி உள்ளிட்ட மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு பதிலளிப்பதில் சிரமம்.
• உணர்வுகளைச் சேர்க்காமல் மிகவும் தர்க்கரீதியான மற்றும் கடினமான சிந்தனையைக் கொண்டிருப்பது.
• அவரது உணர்வுகளை நன்றாக வெளிப்படுத்த முடியவில்லை.
• மன அழுத்தத்தை கையாளும் போது ஒரு நல்ல உணர்ச்சி கவனச்சிதறல் வழிமுறை இல்லாதது.
• அரிதாக கற்பனை அல்லது கற்பனை.
• கடினமான, ஒதுங்கிய, நகைச்சுவை உணர்வு இல்லை, மற்றும்அறியாமைமற்றவர்களை நோக்கி.
• அவரது வாழ்க்கையில் அதிருப்தி உணர்கிறார்.

அலெக்ஸிதிமியா என்பது ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் வடிவத்தில் தோன்றும் ஒரு நிலை. அதாவது, தீவிரமும் தாக்கமும் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும்.

ஒரு நபர் இன்னும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண முடியும், ஆனால் சிலரால் அதைச் செய்ய முடியாமல் போகலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அலெக்ஸிதிமியா உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை பற்றி கூட தெரியாது.

இதன் தாக்கம் பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் விரக்தியாகும், ஏனென்றால் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த இயலாமை தொடர்புகொள்வதில் தடையாகிறது.

அலெக்ஸிதிமியாவை சமாளிக்க முடியுமா?

அலெக்ஸிதிமியாவைச் சமாளிப்பதற்கான வழி, அதைத் தூண்டும் உளவியல் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதாகும்.

இதனால்தான் நீங்கள் அலெக்ஸிதிமியாவின் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டும்.

அலெக்ஸிதிமியா அனுபவம் உள்ளவர்கள் இது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருப்பதால், உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதில்களுக்கு இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் சிகிச்சையையும் மேற்கொள்ளலாம்.

செய்யக்கூடிய சிகிச்சையின் வகைகளில் குழு சிகிச்சை, திறன் அடிப்படையிலான சிகிச்சை, அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பல.

அலெக்ஸிதிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர, இந்த சிகிச்சைகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உளவியல் சிக்கல்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் நோக்கம் கொண்டவை.

மருத்துவ நிலை அல்ல என்றாலும், அலெக்ஸிதிமியா என்பது ஒரு உளவியல் நிகழ்வு, இது வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எனினும், நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, ஒரு உளவியலாளருடன் வழக்கமான சிகிச்சை உங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்கு அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்த உதவும்.