மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோருடன் வாழ்க்கை வாழ்க & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், மருத்துவ மனச்சோர்வு உங்கள் பெற்றோரை பாதித்தபோது, ​​குடும்ப உறுப்பினர்களின் பாத்திரங்கள் நூற்று எண்பது டிகிரிகளை மாற்றியமைக்க சூழ்நிலைகள் தேவைப்பட்டன.

மனச்சோர்வு உங்கள் பெற்றோருக்கு நீண்டகால சோகத்தால் அதிகமாக இருப்பது மற்றும் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் இருப்பது உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். விரைவாக வளர்வதைத் தவிர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை, இப்போது வீட்டுப் பொறுப்புகளைக் கொண்ட நபராக மாறுகிறார். இது வீட்டிலுள்ள உறவு சிக்கல்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் பள்ளி / வேலை சூழலையும் ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோரின் குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களாக மன மற்றும் உடல் ரீதியான நோய்கள் அதிகம்

அங்குள்ள பல மருத்துவ இதழ்கள் மனச்சோர்வின் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோருக்கு எழுதியுள்ளன. ஒருவருக்கு, மனநல சுகாதார நிறுவனத்தால் நிதியளிக்கப்பட்ட 20 ஆண்டுகால ஆய்வில், மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோரின் குழந்தைகள் பெரிய மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் - குறிப்பாக ஃபோபியாக்கள் - இரண்டு உருவாக மூன்று மடங்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு ஆறு மடங்கு அதிக ஆபத்து ஆல்கஹால் சார்ந்திருத்தல், மற்றும் போதைப்பொருள் சார்புநிலையை வளர்ப்பதற்கான ஆறு மடங்கு அதிக வாய்ப்பு.

மனநல கோளாறுகளுக்கு மேலதிகமாக, மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோரின் குழந்தைகள் அதிக உடல்நலப் பிரச்சினைகளை வளர்த்துக் கொண்டதாகக் கூறினர், குறிப்பாக இதய பிரச்சினைகள் ஐந்து மடங்கு அதிகரிப்புடன், மற்றும் 30 களின் முற்பகுதியிலிருந்து அவர்களின் ஆரம்ப வயது (அறிகுறிகளின் ஆரம்பம்).

தி டெய்லி பீஸ்ட்டில் இருந்து புகாரளித்தல், பெற்றோர்கள் கடுமையான உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தில் அல்லது பிற வகையான மன அழுத்தத்தில் (மனச்சோர்வு) இருக்கும்போது, ​​இது குறைந்த பட்சம் இளம் பருவத்திலிருந்தும், அவர்கள் வயதாகும் வரை அவர்களின் குழந்தைகளின் மரபணு செயல்பாட்டை மாற்றக்கூடும். சில மாற்றப்பட்ட மரபணுக்கள் மூளை வளர்ச்சியை வடிவமைப்பதால், பெற்றோரின் மனச்சோர்வின் விளைவுகள் அவர்களின் குழந்தைகளின் மூளையில் நிரந்தரமாக பதிக்கப்படலாம்.

குழந்தை துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த தாய்மார்கள் கூட, ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, குழந்தையின் மூளையில் மன அழுத்த ஹார்மோன் ஏற்பிகளை உருவாக்கும் மரபணுக்களை அணைக்க முடியும். இந்த மரபணுக்கள் ம sile னமாக இருக்கும்போது, ​​குழந்தையின் மன அழுத்த மறுமொழி அமைப்பு ஒரு முக்கியமான நிலையில் செயல்படுகிறது, இது வாழ்க்கையின் சிரமங்களைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம், மேலும் அந்த நபர் தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் உள்ள பெற்றோருடன் இருக்கும் குழந்தைகளில், அவர்கள் அதே மன அழுத்த ஹார்மோன் ஏற்பி மரபணுக்களை ம sile னமாக்குவதை அனுபவிக்கிறார்கள், இதனால் அவை மிகை உணர்ச்சியையும் அவற்றின் பிற்கால வளர்ச்சியில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க இயலாது. இந்த ஆய்வுகள் மனச்சோர்வடைந்த தாயைக் கொண்டிருப்பது குழந்தையின் டி.என்.ஏவில் தடயங்களை விட்டுச்செல்கிறது.

மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோரின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

• மனச்சோர்வு ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு முகங்களை வெளிப்படுத்தும். உங்கள் அம்மா அல்லது அப்பா தோட்டக்கலை அல்லது கோல்ஃப் விளையாடுவது அல்லது குடும்ப நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்வது போன்ற செயல்களில் ஆர்வத்தையும் விருப்பத்தையும் இழந்துவிட்டதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
• உங்கள் தந்தை அல்லது தாய் சோகம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் / அல்லது உதவியற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்தலாம். சில நேரங்களில், நம்பிக்கையற்ற தன்மை கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தந்தை / தாய் சபித்தார்கள், முணுமுணுத்தனர், கோபம் அல்லது எரிச்சலை வெளிப்படுத்தினர், மேலும் சோர்வு, வலி ​​மற்றும் வலி, தலைவலி, வயிற்று வலி அல்லது முதுகுவலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளைப் பற்றி புகார் செய்தனர் - தெளிவான காரணங்களுக்காக.
• உங்கள் பெற்றோர் வழக்கத்தை விட நீண்ட அல்லது குறைவாக தூங்கலாம். அல்லது, அவர்கள் சமீபத்தில் கடுமையான எடை அதிகரிப்பு / இழப்பை சந்தித்திருக்கிறார்கள். உங்கள் பெற்றோரின் மாற்றங்களை அடையாளம் காண உதவும் பிற அறிகுறிகளில் சில: அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் அல்லது புகைபிடித்தல், போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் (தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது வலி நிவாரணிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு), சிக்கலான, குழப்பமான மற்றும் மறதி.
• உணர்ச்சி அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் சிலர் உடல் அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும். நேசிப்பவரின் (மனைவி, அல்லது நெருங்கிய குடும்பம், குழந்தைகள் கூட), சுதந்திரம் இழப்பு (வயது அல்லது ஓய்வு காரணமாக) மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் பின்னர் நடுத்தர வயதுக் குழு மனச்சோர்வை உருவாக்குவது பொதுவானது.

உங்கள் பெற்றோரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களுக்கு உதவி பெற நீங்கள் முக்கியம். மனச்சோர்வைச் சுற்றியுள்ள சிக்கல்களை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், நீங்கள் அதிக பொறுமையாக இருக்கலாம், உங்கள் பெற்றோரின் தந்திரங்களுக்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோருக்கு உதவ என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளலாம். சிறந்த கவனிப்பைப் பெறுவதற்காக உங்கள் பெற்றோரைப் போலவே ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்களுக்கு முக்கியம், எனவே உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை உங்கள் முன்னுரிமையாக ஆக்குங்கள்.

நீங்களே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் உதவ முடியாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கீழ்நோக்கிச் செல்லும் வேறொருவருக்கு உதவ முயற்சிக்கும் முன், நீங்களே நல்வாழ்வையும் மகிழ்ச்சியையும் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோருக்கு உதவ விரும்பும் போது நீங்கள் சரிவில் விழுந்தால் உங்களுக்கு அதிக பயன் இருக்காது. உங்கள் சொந்த தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படும்போது, ​​நீங்கள் அடைய வேண்டிய ஆற்றல் உங்களுக்கு இருக்கும்.

1. அவரது அசைவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் “இல்லை, நான் சோகமாக இல்லை” அல்லது “இல்லை, நான் தனிமையில்லை” என்று கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் குடும்பத்தில் கூடுதல் சுமையாக இருக்க விரும்பவில்லை. ஆகையால், அற்பமான ஆனால் அசாதாரணமானதாகத் தோன்றும் சைகைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அதாவது கைகளை அதிகமாக அழுத்துவது, எரிச்சல் அல்லது எரிச்சல், அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது சிரமம்.

2. அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச அவர்களை அழைக்கவும்

பெற்றோர்கள் இளைஞர்களைப் போலல்லாமல், இழப்புகளைச் சமாளிக்க கடினமான நேரத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வாழ்ந்த ஆண்டுகள் இந்த தருணத்தின் பின்னணியில் உள்ள அர்த்தத்தை சேர்க்கின்றன. இழப்பின் பின்னணியில் உள்ள முக்கியத்துவத்தை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தந்தை / தாய்க்கு நீங்கள் உதவலாம்: இழப்புக்குப் பிறகு அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்று உங்கள் தந்தை / தாயிடம் கேளுங்கள் ("மேடம் / ஐயா, நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா? நான் உங்களைச் சரிபார்க்க விரும்பினேன், ஏனென்றால் சமீபத்தில் நான் ' இதைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன். சொல்ல விரும்புகிறீர்களா? ";" நீங்கள் சாப்பிட்டீர்களா? ஐயா / மாம் என்ன செய்கிறீர்கள்? ";" இந்த நேரத்தில் நான் உங்களை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்? ").

தீர்ப்பளிக்காமல் கேட்பது முக்கியம், அவர்களின் உணர்வுகளை மதிக்க வேண்டும். கேட்பது உடனடி ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. அறிவுரைகளை வழங்குவதை விட நல்ல, அன்பான கேட்பவராக இருப்பது மிகவும் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நபரை "சரிசெய்ய" நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை; மக்கள் திருத்தப்படுவதை விரும்பவில்லை - நீங்கள் கவனத்துடன் கேட்க வேண்டும்.

ஒரு எளிய உரையாடல் சிக்கலை தீர்க்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி விலகிச் செல்கிறார். உங்கள் அக்கறையையும், கேட்கும் விருப்பத்தையும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும். மெதுவாக, உற்சாகமாக இருக்காதீர்கள், ஆனால் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்.

3. மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

உங்கள் பெற்றோரின் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு மருத்துவரை அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க அவர்களை அழைக்கவும். மனச்சோர்வு ஒரு நபருக்கு ஏதாவது செய்ய குறைந்த உந்துதலையும் ஆற்றலையும் தருகிறது, மருத்துவரிடம் கூட செல்லுங்கள். எனவே, நீங்கள் முதல் முறையாக (ஒப்புதலுக்குப் பிறகு) நியமனம் செய்து, ஆலோசனைக் கூட்டத்தின் போது அவர்களுடன் சென்றால் நல்லது. வழக்கமாக மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது உள்ளிட்ட சிகிச்சையின் ஒவ்வொரு அடியையும் அவர் / அவள் நன்கு பின்பற்றுகிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பெற்றோரின் சிகிச்சை திட்டத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.

4. அவருடன் தொடர்ந்து இருங்கள்

உங்கள் தந்தை / தாயார் சிகிச்சையைத் தொடர ஊக்குவிக்கவும், மருந்துகள் முடிவடையும் வரை, அவர்கள் நன்றாக உணரும்போது கூட எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது அவள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான காரணம் அவளது மருந்துதான். அவர் தனது மருந்துகளை நிறுத்த வலியுறுத்தினால், முதலில் உங்கள் பெற்றோரின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒட்டுமொத்த சிகிச்சையை தீர்மானிப்பதற்கு முன்பு மெதுவாக மருந்தின் அளவைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தந்தை / தாயை பரிந்துரைக்கலாம், அத்துடன் எதிர்காலத்தில் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும்.

எங்களுக்கு அற்பமானதாகத் தோன்றும் வீட்டுப்பாதுகாப்பு பணிகள் மனச்சோர்வு உள்ளவரை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினம். வீட்டு வேலைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு உதவ முன்வருங்கள், ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பெற்றோருக்காக எல்லாவற்றையும் செய்யும்படி வற்புறுத்தாதீர்கள், உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் அவர்கள் சொந்தமாகச் செய்ய முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், அதாவது வாகனம் ஓட்டுவது அல்லது சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்கு ஷாப்பிங் செல்வது போன்றவை. மனச்சோர்வடைந்தவர்களுக்கு அவர்களின் சுமைகளை குறைக்க உதவுவது என்ற பெயரில் எல்லாவற்றையும் செய்வது பெரும்பாலும் உதவாது, ஏனெனில் அவர்கள் உண்மையிலேயே உதவியற்றவர்கள் மற்றும் பயனற்றவர்கள் என்ற அவர்களின் கருத்தை இது வலுப்படுத்துகிறது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பெற்றோருக்கு சிறிய பகுதிகளில் ஏதாவது செய்ய உதவுங்கள் மற்றும் அவர்களின் முயற்சியைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள்.

எப்போதாவது, உங்கள் பெற்றோருடன் அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் இனி அவர்களுடன் வசிக்கவில்லை என்றால். உங்கள் அம்மா / அப்பாவின் வீட்டைத் தவறாமல் நிறுத்த நீங்கள் நம்பும் நெருங்கிய நண்பர் அல்லது அயலவரிடம் கேளுங்கள். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மோசமடைவதாகத் தோன்றினால், ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் பெற்றோர் தங்களை கவனித்துக்கொள்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டு, சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டால், இப்போது நீங்கள் காலடி எடுத்து வைக்கும் நேரம் இது.

5. தற்கொலைக்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்

மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோர் விரைவாக குணமடைவார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பெரும்பாலான ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பயனுள்ளதாக மாற வாரங்கள் ஆகும், மேலும் சிகிச்சையை முடிக்க மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் பெற்றோருக்கும் பொறுமையைக் கடைப்பிடிக்கவும், உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கவும்.

இது போன்ற முக்கியமான காலங்களில், தற்கொலை எண்ணங்களின் அறிகுறிகளைப் படியுங்கள், அதாவது மரணத்தைப் பற்றி பேசுவது, மகிமைப்படுத்துவது, விடைபெறுவது, மதிப்புமிக்க உடைமைகளை வழங்குவது, அவருடைய உலக விவகாரங்கள் அனைத்தையும் முடிப்பது, மனச்சோர்விலிருந்து அமைதியாக மாறுவது போன்ற திடீர் மனநிலை.

மனச்சோர்வடைந்த பெற்றோர் சிறிதளவு அறிகுறி மற்றும் / அல்லது தனது வாழ்க்கையை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான விருப்பத்தைக் காட்டினால், உடனடியாக தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவரை தனியாக விடாதீர்கள். சிகிச்சையாளரை அழைக்கவும், அவசர சிகிச்சை பிரிவு / பொலிஸை (118/110) அழைக்கவும் அல்லது உடனடியாக அவரை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு அழைத்துச் செல்லவும். தற்கொலை எண்ணங்களைக் குறிக்கும் எந்தவொரு நடத்தையும் சோகத்தைத் தடுக்க அவசர நடவடிக்கையாக தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.