வாழ்க்கையில் அவற்றின் சொந்த பயன்பாட்டைக் கொண்ட 7 அடிப்படை வகையான உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் நினைத்து நடந்து கொள்ளும்போது உணர்ச்சிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. காலப்போக்கில் நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகள் முடிவுகளை எடுக்கவும் செயல்படவும் உங்களைத் தாக்குகின்றன, உயிர்வாழவும், தீங்கைத் தவிர்க்கவும், உங்களையும் மற்றவர்களையும் புரிந்து கொள்ளவும் உதவுகின்றன. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் உணர்ச்சிகள், உணர்ச்சிகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை உண்மையில் புரிந்து கொள்ள, பின்வரும் மதிப்புரைகளைக் கவனியுங்கள்.

பல்வேறு வகையான அடிப்படை உணர்ச்சிகள் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன

ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மேலாண்மை உள்ளது, ஆனால் உண்மையில் அவை உண்மையில் சில அடிப்படை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த அடிப்படை வகையான உணர்வுகள் ஒரு நபரின் நடத்தையை பாதிக்கின்றன.

1. மகிழ்ச்சி

எல்லா வகையான உணர்ச்சிகளிலும், மகிழ்ச்சி என்பது எல்லோரும் விரும்பும் மற்றும் மிகவும் தேடும் உணர்ச்சியாகும். இந்த உணர்வுகள் மனநிறைவு, மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வு போன்ற இனிமையான உணர்ச்சி நிலைகளாக வரையறுக்கப்படுகின்றன. மகிழ்ச்சியை பல வழிகளில் வெளிப்படுத்தலாம், அதாவது:

• சிரிக்கும் முகபாவனை
• குரலின் இனிமையான மகிழ்ச்சியான தொனி
• நிதானமாக அல்லது உற்சாகமாக தோன்றும் உடல் மொழி

மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள் ஒரு நபரை நன்றியுள்ளவர்களாகவும், தங்களையும் மற்றவர்களையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள வழிவகுக்கிறது. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு மகிழ்ச்சி ஒரு எடுத்துக்காட்டு. அவற்றில் ஒன்று ஆயுளை நீட்டுவது.

மாறாக, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை என்றால், கவலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமை போன்றவை ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும்.

2. சோகம்

மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை எதிர்ப்பது போல, பலர் சோகத்தை விரும்பவில்லை. இந்த உணர்ச்சிகள் ஏமாற்றம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை, ஆர்வமின்மை மற்றும் மோசமான மனநிலை போன்ற உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. எந்தவொரு உணர்ச்சியையும் போலவே, சோகமும் எந்த நேரத்திலும் வந்து அனைவரையும் அவ்வப்போது அனுபவிக்க முடியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீடித்த மற்றும் கடுமையான சோகத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் மனச்சோர்வை உருவாக்கக்கூடும். சோகத்தை பல வழிகளில் வெளிப்படுத்தலாம்:

• இருண்ட மனநிலை
• வாயை மூடு
• மந்தமான மற்றும் மந்தமான
• மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைத் திரும்பப் பெறுதல்
• கலங்குவது

எல்லோரும் உணரும் சோகத்தின் அளவு வேறுபட்டது, காரணம் மற்றும் நபர் தனது சோகத்தை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து.

இருப்பினும், சோகமாக இருப்பது எல்லாம் மோசமானதல்ல. இந்த உணர்ச்சிகள் உங்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது மற்றும் தெரிந்துகொள்வது, உங்களை குணப்படுத்துவது மற்றும் எதிர்காலத்தில் சோகமாகவோ அல்லது ஏமாற்றமாகவோ இல்லாமல் இருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வழிவகுக்கும்.

3. பயம்

பயம் என்பது உங்கள் உயிர்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சி. இந்த உணர்ச்சியை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் தசைகள் பதற்றமடைகின்றன, உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, மேலும் உங்கள் மனம் மேலும் எச்சரிக்கையாகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, ஆபத்தான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​பயம் எழுவதோடு, தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்வதற்கான பதில்களை ஏற்படுத்தும், அதாவது ஓடுவது அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்பது. எனவே, ஒவ்வொருவரும் இந்த வகை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளனர், இதனால் அவர்கள் ஆபத்தில் இருக்கும்போது பதிலளிக்க முடியும்.

பயம் பலவிதமான வெளிப்பாடுகளை உள்ளடக்குகிறது, அவை:

• பயந்த முகபாவனை; கண்களை அகலப்படுத்தி தலையைக் குறைத்தது
• மறைக்க, தவிர்க்க அல்லது அச்சுறுத்தல்களை எதிர்கொள்ள தைரியம்
• வியர்வை உடல், வேகமான இதய துடிப்பு மற்றும் மூச்சு

அச்சுறுத்தல் நேரடியாக இருக்கும்போது பயம் பொதுவாக எழுகிறது. இந்த உணர்ச்சிகள் தைரிய உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளும், அதே நிலைமைகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது உங்களை மேலும் நெகிழ வைக்கும்.

4. வெறுப்பு

வெறுப்பு என்பது வெறுப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அது பார்ப்பது, வாசனை, சுவைத்தல் அல்லது எதையாவது கேட்பது, அதைத் தவிர்க்க கடுமையாக முயற்சிப்பது. இது மோசமாகத் தோன்றினாலும், இந்த உணர்ச்சி தூய்மையைப் பராமரிக்க ஒரு சுய அணுகுமுறையை உருவாக்க முடியும், இதனால் உடல் நோய் பரவுவதிலிருந்து உடல் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

வெறுப்பு பொதுவாக பல வழிகளில் காட்டப்படுகிறது, அதாவது:

• அருவருப்பானதாகக் கருதப்படும் பொருட்களிலிருந்து விலகிப் பாருங்கள்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுக்க விரும்புவது போன்ற உடல் எதிர்வினைகள்
• உங்கள் மூக்கை சுருக்கி, கண்களைக் கசக்கி, உதடுகளை மேல்நோக்கி சுருட்டும் முகபாவங்கள்

5. கோபம்

பயத்தைப் போலவே, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும் அச்சுறுத்தல்களுக்கு பதிலளிக்கவும் கோபமும் தேவை. இந்த உணர்ச்சி விரக்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மற்றவர்களுடன் பொருந்தாது. கோபம் பெரும்பாலும் பல்வேறு வெளிப்பாடுகளால் குறிக்கப்படுகிறது, அவை:

• குரலின் கடுமையான அல்லது அலறல் தொனி
• வியர்வை உடலும், சுத்தமாக முகமும்
• ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, அதாவது பொருட்களை அடிப்பது, உதைப்பது அல்லது வீசுவது போன்றவை

பெரும்பாலும் எதிர்மறை உணர்ச்சியாகக் காணப்பட்டாலும், கோபம் உண்மையில் உங்களை நடவடிக்கை எடுக்கவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களுக்கு தீர்வு காணவும் உங்களைத் தூண்டும்.

கெட்டதாகக் கருதப்படும் கோபம் என்பது கட்டுப்பாடற்ற, அதிகப்படியான, தனக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் வெளிப்படுத்தப்படும் கோபம். இந்த கோபம் ஒரு நபருக்கு பகுத்தறிவு முடிவுகளை எடுப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.

6. அதிர்ச்சி அல்லது ஆச்சரியம்

ஆச்சரியம் அல்லது அதிர்ச்சி நேர்மறை உணர்ச்சிகள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடுநிலை உணர்ச்சிகள் என வகைப்படுத்தலாம். இந்த நிலை பொதுவாக எதிர்பாராத ஒன்று காரணமாக மிகவும் சுருக்கமாக நிகழ்கிறது. உங்களுக்குத் தெரியாமல், இந்த உணர்ச்சி ஒருவரின் நடத்தைக்கு முக்கியமானதாக மாறும். ஏன்?

ஏனெனில் அதிர்ச்சி அல்லது அதிர்ச்சி ஒருவரை அமைதிப்படுத்த தூண்டுகிறது மற்றும் தங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளும். ஆச்சரியம் அல்லது ஆச்சரியத்தை வெளிப்படுத்த பல வழிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் ரீதியான பதில் குதித்தல் அல்லது பின்வாங்குவது
• ஒரு அலறல், அலறல், அல்லது சத்தம் போடுவது
• மற்றொரு பதில், சண்டை அல்லது ஓடு
• முகபாவங்கள் புருவங்களை உயர்த்துகின்றன, கண்களை அகலப்படுத்துகின்றன அல்லது வாய் திறக்கின்றன

7. பிற உணர்ச்சிகள்

இந்த உணர்ச்சிகளில் சிலவற்றை விட முந்தைய உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு அடிக்கடி நிகழ்ந்தன, அதாவது ஆறுதல், வெட்கம், பெருமை, குற்ற உணர்வு, அல்லது அவமானம்.

இந்த உணர்ச்சிகள் மற்ற உணர்ச்சிகளைப் பிரதிபலிக்கும், அதாவது அவை எப்போதும் ஒரே வெளிப்பாட்டுடன் சித்தரிக்கப்படுவதில்லை. உதாரணமாக, வெட்கப்படுவதை பயம் போன்ற ஒரு முகம், கோபம் போன்ற ஒரு முகம் சிவத்தல், வெறுப்பைப் போல விலகிப் பார்க்க முயற்சிப்பது போன்றவற்றைக் குறிக்கலாம்.