உங்களிடம் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால், அன்னாசி சாப்பிடலாமா இல்லையா?

வயிற்று அமிலப் பிரச்சினைகள் உள்ள புண்கள் போன்றவர்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவற்றை சாப்பிடமாட்டார்கள் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, அன்னாசிப்பழம் பற்றி என்ன?

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்கவும்

ஒரு புதிய இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை இருப்பதால், அன்னாசிப்பழம் ஒரு பசிக்கும் இனிப்பாக விரும்பப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள். அதன் சுவையின் பின்னால், அன்னாசிப்பழம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால் வளப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சின் இந்தோனேசிய உணவு கலவை தரவுகளின்படி, ஒவ்வொரு 100 கிராம் (gr) அன்னாசிப்பழத்திலும் 40 கலோரிகள், 0.6 கிராம் புரதம், 0.3 கிராம் புரதம், 9.9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 0.6 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் வைட்டமின் சி போன்ற பல்வேறு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் குறிப்பிடவில்லை.

அன்னாசிப்பழம் பயனுள்ளதாக இருந்தால், புண் உள்ளவர்களால் இந்த பழம் ஏன் மதிக்கப்படுகிறது?

புண் நோய் என்றால் என்ன?

அல்சர் உண்மையில் ஒரு வகை நோய் அல்ல. அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ அகராதியில் "புண் நோய்" என்ற சொல் இல்லை. அல்சர் என்பது வயிற்று அமில பிரச்சினைகள் தொடர்பான பல்வேறு புகார்களை விவரிக்க சாதாரண மக்கள் பயன்படுத்தும் சொல். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், புண்கள் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட செரிமான கோளாறைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளின் குழு ஆகும்.

மனித வயிறு இயற்கையாகவே செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் அமில திரவங்களை உருவாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் சில பிரச்சினைகள் அல்லது கோளாறுகளை சந்தித்தால் வயிறு அமிலத்தை அதிகமாக உற்பத்தி செய்யலாம். அளவு வரம்பை மீறும் போது, ​​பலவிதமான பொதுவான புண் அறிகுறிகள் தோன்றும். வயிற்று வலி, வீக்கம், குமட்டல், வாந்தி போன்ற உணர்வுடன் தொடங்குகிறது

குறிப்பாக GERD காரணமாக, வயிற்று வளைய தசைகள் பலவீனமடைந்து, வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் காப்புப் பிரதி எடுக்கிறது. இந்த நிலை நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ரிஃப்ளக்ஸ் மார்பு தொண்டைக்கு எரிவதைப் போல சூடாகவும், வாய் புளிப்பு சுவைக்கவும் காரணமாகிறது.

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் வயிற்று அமிலம் அதிகரிக்க முடியுமா?

உங்களுக்கு புண் இருந்தால், நீங்கள் கவனமாக சாப்பிட்டு குடிக்கக்கூடாது. இந்த தடை காரணம் இல்லாமல் இல்லை. சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உண்மையில் வயிற்று அமிலத்தை உயர்த்தத் தூண்டும், இதனால் அறிகுறிகள் எளிதில் மீண்டும் தோன்றும் அல்லது மோசமாக இருக்கும்.

பெரும்பாலும் புண்களைத் தூண்டும் ஒரு வகை உணவு அமில உணவுகள். அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும். ஆம்! அதாவது அன்னாசி உட்பட. குறிப்பாக வயிறு காலியாக இருக்கும்போது சாப்பிட்டால். பி.எச் அளவு 3-4 உடன், அன்னாசிப்பழம் மற்ற அமில பழங்களில் மிகவும் அமிலமான பழங்களில் ஒன்றாகும்.

அதன் புண்ணைத் தூண்டும் பண்புகள் அன்னாசிப்பழங்களில் உள்ள ப்ரொமைலின் உள்ளடக்கத்திலிருந்தும் வருகின்றன. 2013 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது வயிற்று சுவரில் புண்களைத் தூண்டும் என்று கூறுகிறது. ப்ரோமைலின் என்பது உடலில் உள்ள புரதங்களை உடைக்க உதவும் ஒரு சிறப்பு வகை என்சைம் ஆகும். வயிற்று சுவர் திசுக்களில் காணப்படும் கொலாஜன் புரதம் உட்பட.

அப்படியிருந்தும், வயிற்றுப் புண், வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி உள்ள அனைவருக்கும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடும்போதெல்லாம் அவற்றின் அறிகுறிகள் மீண்டும் ஏற்படாது. இந்த பழத்தை நீங்கள் சாப்பிடலாமா இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

வயிற்று அமிலத்தை சமாளிக்க இயற்கை வழி

மருந்துகளின் நுகர்வு தவிர, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மீண்டும் வருவதை சமாளிக்க இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன. இதில் பல விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்:

1. தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

அதனால் புண் அறிகுறிகள் எளிதில் மீண்டும் வராது, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்.

அன்னாசிப்பழத்தைத் தவிர, அறிகுறிகளைத் தூண்டும் பிற உணவுகளையும் நீங்கள் குறைவாகவே சாப்பிட வேண்டும். உதாரணத்திற்கு:

• ஆரஞ்சு (திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, சுண்ணாம்பு)
• தக்காளி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளி பொருட்கள், சாஸ்கள் போன்றவை
• துரித உணவு, வறுத்த உணவுகள் போன்ற கொழுப்பு மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகள்
• சாக்லேட்
• வெங்காயம் (பூண்டு, வெங்காயம், வெங்காயம்)
• காரமான உணவு
• காபி மற்றும் தேநீர் (காஃபின்)
• குளிர்பானம்
• புதினா இலைகள்
• மதுபானங்கள்

புண் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் தூண்டுதல் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. வயிற்றுக்கு ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் வயிறு உற்பத்தி செய்யும் அமிலத்தின் அளவை பாதிக்கிறது. அதனால்தான் சரியான உணவை உட்கொள்வது வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் கட்டுப்படுத்த முக்கியமாகும்.

உண்மையில் அதிக வயிற்று அமிலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய உணவு இல்லை. இது தான், உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றினால் குறைந்தது மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் அமிலம் இல்லாத பழங்கள் போன்ற உயர் நார்ச்சத்துள்ள உணவு மூலங்களிலிருந்து உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து அளவை பூர்த்தி செய்யுங்கள். உதாரணமாக வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள், தர்பூசணி, பப்பாளி, முலாம்பழம் மற்றும் பிற.

கொழுப்பு குறைவாக ஆனால் புரதம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதும் முக்கியம். உங்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மையின் அபாயத்தையும் குறைக்க இந்த உணவு உதவும்.

உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு சூயிங் கம் சாப்பிட ஒரு நிமிடம் கூட ஆகலாம். ஏன்? மனதை நிதானப்படுத்துவதோடு, மெல்லும் பசை உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் உணவுக்குழாயில் எழும் வயிற்று அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவு நேரம் எப்போதும் வழக்கமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெற்று வயிற்று நிலை வயிற்று அமிலம் உயரத் தூண்டும், அஜீரணத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக நீங்கள் வயிற்று அமிலம் திரும்பி வர விரும்பவில்லை, இல்லையா?

3. தினசரி உணவு பகுதிகளை அமைக்கவும்

மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதுவரை நீங்கள் எப்படி சாப்பிட்டீர்கள்? உங்கள் வயிற்றின் நிலையில் உணவின் பகுதிகளின் எண்ணிக்கை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று அது மாறிவிடும். ஆமாம், உணவின் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவது வயிற்றில் அதிக அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும், இது தானாகவே வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் எழுவதை தடுக்கும்.

ஒரே நேரத்தில் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, உணவை பல பகுதிகளாக பிரிப்பது அல்லது பிரிப்பது நல்லது, இதனால் அவை குறைவாக சாப்பிடுகின்றன. சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், ஆனால் பெரும்பாலும், குறைந்தபட்சம் இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சாத்தியத்தை குறைக்க உதவும், அவற்றில் ஒன்று வயிற்று வலியால் குறிக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, வயிற்று அமிலம் மேலே உயராமல் தடுக்க, சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்வதையும் தூங்குவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் படி, நீங்கள் இறுதியாக தூங்குவதற்கு அல்லது படுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் 2-3 மணிநேர இடைவெளியைக் கொடுப்பது நல்லது.

தலையணையை சற்று உயர்த்தி தூங்குவது நல்லது. இது வயிற்று அமிலம் மீண்டும் மேலே வராமல் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

4. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

புண்கள் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு புகைபிடித்தல் ஒரு தடை. காரணம், புகைபிடித்தல் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியின் செயல்பாட்டை சேதப்படுத்தும், இது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்.

அடிக்கடி புகைபிடிப்பதன் விளைவாக கீழ் சுழற்சியின் தசைகள் பலவீனமடையும் போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி வயிற்று வலியை அனுபவிக்கும் அபாயம் உள்ளது, மார்பில் எரியும் உணர்வு (நெஞ்செரிச்சல்), அத்துடன் வயிற்று அமிலம் அதிகரித்ததால் ஏற்படும் அச om கரியம். இது ஒரு அறிகுறி, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான நேரம் இது.

இதற்கிடையில், உங்களில் பெரும்பாலும் வயிற்று அமிலம் அதிகரித்தாலும் புகைபிடிக்காதவர்களிடமிருந்தும், முடிந்தவரை புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடல்நிலையை மோசமாக்கும்.

5. தளர்வு

உடலில் வயிற்று அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பது, புண்கள், வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது ஜி.இ.ஆர்.டி காரணமாக உடலை "பதட்டமாக" உணரக்கூடும். இந்த விஷயத்தில், உணவுக்குழாயின் தசைகளால் பதட்டமான உடல் நிலை ஏற்படுகிறது, இது செரிமான அமைப்பில் வயிற்று அமிலத்தை வைத்திருக்க கூடுதல் வேலை காரணமாக கடினமாக இருக்கும், மேலும் காப்புப்பிரதி எடுக்காது.

வயிற்று அமிலம் உயர்ந்த பிறகு உடலின் நிலையை மீட்டெடுப்பதற்காக, உதாரணமாக அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம், தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செய்யக்கூடிய ஒரு வழி. மன அழுத்தம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைப் போக்க ஒரு கருவியாக தளர்வு நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உடலையும் மனதையும் தளர்த்துவதன் மூலம் அதிக வயிற்று அமிலத்தை போக்க இந்த ஒரு முறையைப் பயன்படுத்தலாம், எனவே நீங்கள் பதட்டமாக உணரவில்லை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக யோகா, ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள் அல்லது தியானம். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள்.

மருத்துவரிடம் புண் மருந்து தேர்வு

அன்னாசிப்பழம் அல்லது வேறு ஏதாவது சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வயிறு அச fort கரியமாக உணர்ந்தால், உங்கள் வயிற்று அமிலம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த நிலையை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. கட்டுப்பாடற்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் மோசமடைவது உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, அல்சர் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் செரிமான பிரச்சினைகளை உடனடியாக தீர்க்க வேண்டும். பல்வேறு வகையான புண் மருந்துகள் உள்ளன, இவை இரண்டும் இல்லை அல்லது மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. உதாரணத்திற்கு

1. ஆன்டாக்சிட்கள்

இந்த மருந்து அதிகரித்த வயிற்று அமிலத்தின் மோசமான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஆன்டாசிட்கள் ஒரு வகை மருந்துகளின் ஒரு வகை, எனவே ஒரு மருத்துவரின் மருந்தை மீட்டெடுக்காமல் அவற்றை எளிதாகப் பெறலாம்.

இந்த மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் அல்கா-செல்ட்ஸர், மாலாக்ஸ், ரோலெய்ட்ஸ், ரியோபன் மற்றும் மைலாண்டா. ஆனால் சில நேரங்களில், மருத்துவர்கள் இந்த மருந்தைக் கொடுக்க பரிந்துரைக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் புண் அறிகுறிகள் மீண்டும் வந்தால்.

2.ஹிஸ்டமைன் -2 ஏற்பி தடுப்பான்கள் (எச் -2 தடுப்பான்கள்)

வயிற்று அமில அளவைக் குறைக்க எச் -2 தடுப்பான்கள் பொறுப்பு. ஆன்டாக்சிட்களை விட மருத்துவ விளைவு வலுவானது மற்றும் நீடித்தது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், எச் -2 ஏற்பி எதிரிகளை விட வயிற்று அமிலத்தை அகற்ற ஆன்டாக்சிட் வகுப்பு மருந்துகள் வேகமாக செயல்படுகின்றன.

இந்த மருந்தில் உள்ள ஹிஸ்டமைன் உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொண்டால் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும். வயிற்று அமிலம் உயராமல் தடுக்க சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பே எச் -2 தடுப்பான்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எச் -2 ஏற்பி எதிரிகளில் ரானிடிடைன் (ஜான்டாக்), டாகாமெட், ஃபமோடிடின் (பெப்சிட்), ஆக்சிட் மற்றும் சிமெடிடின் ஆகியவை அடங்கும். இந்த வகைகளில் சில கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன, மற்றவை மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கின்றன. அன்னாசி அல்லது பிற அமில பழங்களை சாப்பிடுவதால் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் வரும்போது இந்த வகை மருந்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் சில நேரங்களில் குமட்டல், வாந்தி, மலச்சிக்கல் (மலச்சிக்கல்), வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

3.பிராட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர் (பிபிஐ)

இந்த மருந்துகளில் ஒமேப்ரஸோல், அசிபெக்ஸ், நெக்ஸியம், ப்ரீவாசிட், ப்ரிலோசெக், புரோட்டோனிக்ஸ் மற்றும் ஜெகெரிட் ஆகியவை அடங்கும். வயிற்று அமிலம் சுரப்பதைத் தடுப்பதே இதன் வேலை. பிபிஐ மருந்துகள் மற்ற வயிற்று அமில மருந்துகளை விட சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

பிபிஐக்கள் பொதுவாக ஜி.இ.ஆர்.டி உள்ளவர்களுக்கு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வயிற்று அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இந்த மருந்தின் செயல் H-2 ஏற்பி எதிரி மருந்துகளை விட வலுவானதாகக் கருதப்படுகிறது.

அடிப்படையில், பல்வேறு மருந்து தேர்வுகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் குடிக்க பயனுள்ளவை. ஆனால் பெரும்பாலான மருந்துகளைப் போலவே, வயிற்று அமிலத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள் அனைவருக்கும் அவசியமில்லை.

எனவே, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றியும், பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்து குறித்தும் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை எப்போதும் அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலைக்கு எந்த வகை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மருந்து மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்கவும் ஆலோசனை உதவும்.

எக்ஸ்