கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி கூச்ச உணர்வு: இது சாதாரணமா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கர்ப்பம் தாயின் உடலில் ஏற்படும் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பம், வாந்தி போன்ற கர்ப்ப காலத்தில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளை பல தாய்மார்கள் அனுபவிக்கின்றனர் நெஞ்செரிச்சல் (அடிவயிற்றின் மேல் எரியும் உணர்வு), கால்கள் வீங்கி, கூச்ச உணர்வு உட்பட.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கூச்ச உணர்வு பொதுவானது. இது தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் செயல்பாடுகளிலும் தலையிடக்கூடும். கூச்ச உணர்வு ஒரு ஆபத்தான நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது. கூச்சம் அல்லது பாரஸ்தீசியா எனப்படும் மருத்துவ மொழியில் பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கால்களிலும் கைகளிலும் ஏற்படுகிறது. உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படும் கூச்ச உணர்வு. உடலின் இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள நரம்புகளுக்கும் இரத்தம் இல்லை, இது நரம்புகள் மூளைக்கு முக்கியமான சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதைத் தடுக்கிறது. இது நரம்புகள் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வை அனுபவிக்க காரணமாகிறது.

உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவது பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படலாம். அவற்றில் ஒன்று, ஏனெனில் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் திரவத்தின் அளவையும், தாயால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரத்தத்தின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. இரண்டாவதாக, கருவின் வளர்ச்சியின் காரணமாக, இது பெரிதாகவும் கனமாகவும் வருகிறது, இது தாய்வழி இரத்த ஓட்டத்தையும் தடுக்கக்கூடும். மற்றொரு காரணம், தாய் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதால், இது உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், இரத்த நாளங்களின் அளவை விட இரத்த அளவு குறைவாக இருக்கும்போது இந்த குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரு நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அதிக நேரம் உட்கார்ந்துகொள்வது, ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் நிற்பது, மற்றவர்கள் போன்றவை இரத்த ஓட்டத்தின் தடங்கல். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக அளவில் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் கூச்சத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (சி.டி.எஸ்) மூலமாகவும் கர்ப்ப காலத்தில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். சி.டி.எஸ் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கிறது. உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள திசுக்களில் திரவத்தை (எடிமா) உருவாக்கும்போது சி.டி.எஸ் ஏற்படுகிறது. இந்த திரவத்தை உருவாக்குவதன் காரணமாக வீக்கம் பின்னர் உங்கள் கைகளிலும் விரல்களிலும் உள்ள நரம்புகளை அழுத்தும், எனவே நீங்கள் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வை உணருவீர்கள்.

உங்கள் குடும்பத்தில் குழந்தைகள் இருந்தால் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு சி.டி.எஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் உங்கள் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பிரச்சினைகள் இருந்தால். அதிகப்படியான எடை அதிகரிக்கும் உங்களுக்கும் சி.டி.எஸ் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, இது உங்களுக்கு வயிற்றில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்றிருந்தால், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு பருமனாக இருந்தால், அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மார்பகங்கள் மிகப் பெரிய அளவில் உருவாகியுள்ளன.

கவனமாக இருங்கள், நீடித்த கூச்சம் நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் (கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்). நீண்ட நேரம் கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கூச்ச உணர்வை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?

கூச்சத்தைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் எடையை பராமரிப்பது. சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலமும் இதைச் செய்யலாம். மேலும், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெய் உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்தவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க வைட்டமின் பி 6 அதிகம் உள்ள உணவுகளையும் நீங்கள் உண்ணலாம். வைட்டமின் பி 6 அதிகம் உள்ள உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• எள் விதைகள்
• சூரியகாந்தி விதை
• ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்
• பூண்டு
• ஹேசல்நட்ஸ்
• மெலிந்த இறைச்சி
• வெண்ணெய்
• சால்மன் மற்றும் கோட் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்

கூச்சப்படுவதைத் தடுக்க, தொடர்ந்து நகர்வதும் சிறந்தது, நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்க வேண்டாம். உங்கள் இரத்தம் உங்கள் கால்கள் வரை சீராக சுற்றுவதை உறுதிசெய்க.

நான் கூச்சமாக இருக்கும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

கூச்ச உணர்வை நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் உடனடியாக எளிதாக செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம் உங்கள் நிலையை மாற்றுவது. உங்கள் இரத்தம் உங்கள் உடலின் கூச்சப் பகுதிக்கு பாய்கிறது என்றால் உணருங்கள். உடலின் கூச்ச உணர்வுக்கு இரத்த ஓட்டம் வருவதால், உடலின் அந்த பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் இரத்த விநியோகத்தைப் பெறும், பின்னர் கூச்ச உணர்வு உடனடியாக மறைந்துவிடும்.

தவிர, உங்கள் கூச்ச கால்கள் அல்லது கைகளையும் மசாஜ் செய்யலாம். மசாஜ் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் அடிக்கடி கூச்ச உணர்வை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்து கொடுப்பார்.