மெனிஸ்கஸ் கண்ணீர், முழங்கால் காயம் பொதுவாக கால்பந்து வீரர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது

கால்பந்து ரசிகர்களுக்காக, மாதவிடாய் கண்ணீர் என்ற வார்த்தையை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்பீர்கள். மெனிஸ்கஸ் கண்ணீர் என்பது கால்பந்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு பொதுவான காயம் மற்றும் கால்பந்து வீரர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான 4 காயங்களில் ஒன்றாகும்.

மாதவிடாய் கண்ணீர் என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் என்பது முழங்காலில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசு ஆகும், இது முழங்கால் மூட்டுக்கு குஷன் மற்றும் உறுதிப்படுத்தலை வழங்குகிறது. முழங்கால் மூட்டு இயக்கம் இருக்கும்போது மாதவிடாயின் இருப்பு தொடை மற்றும் தாடை ஒருவருக்கொருவர் தேய்ப்பதைத் தடுக்கிறது. ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் 2 மாதவிடாய் உள்ளது, அதாவது வெளிப்புற விளிம்பில் மற்றும் உள் விளிம்பில்.

கால் தட்டப்பட்டு முழங்கால் மூட்டு வளைந்திருக்கும் போது முழங்கால் மூட்டு வட்ட இயக்கத்தின் விளைவாக மாதவிடாய்க்கு காயம் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், முழங்காலுக்கு நேரடி அதிர்ச்சி ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​மாதவிடாய் பலவீனமாக இருக்கும், மேலும் காயத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

மாதவிடாய் கண்ணீர் மற்றும் அறிகுறிகள்

மாதவிடாய் கண்ணீரின் அறிகுறிகள் 3 டிகிரி ஆகும். லேசான மாதவிடாய் கண்ணீருடன், முழங்கால் மூட்டுகளின் குறைந்தபட்ச வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள், இது பொதுவாக 2-3 வாரங்களில் குணமாகும்.

ஒரு மிதமான மாதவிடாய் கண்ணீருடன், நீங்கள் அதிக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வலியை உணருவீர்கள், இது முழங்காலுக்கு வெளியே அல்லது முழங்காலின் உட்புறத்தில் இருக்கலாம். 2-3 நாட்களில் வீக்கம் மோசமடையும். முழங்கால் மூட்டு கடினமாகி, இயக்கம் தடைசெய்யப்படுகிறது. 2-3 வாரங்களுக்குள் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும், ஆனால் உங்கள் முழங்கால் முறுக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்பட்டால் அவை திரும்பி வரலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், வலி ​​வந்து பல ஆண்டுகளாக போகலாம்.

கடுமையான மாதவிடாய் காயத்துடன், மாதவிடாயின் ஒரு பகுதியை துண்டித்து, கூட்டு இடத்திற்கு நகர்த்தலாம், இதனால் உங்கள் முழங்கால் "பாப்!" அல்லது உங்கள் மூட்டுகள் பூட்டப்படும். உங்கள் முழங்கால் மூட்டை நேராக்க முடியவில்லை என்பதே இதன் பொருள்.

மாதவிடாய் கண்ணீர் காயம் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

மாதவிடாயில் கண்ணீர் வர வாய்ப்பு இருக்கிறதா என்று மருத்துவர் பல உடல் பரிசோதனைகளை செய்வார் மெக்முரே டெஸ்ட் மற்றும் அப்லி டெஸ்ட். கூடுதலாக, உங்கள் முழங்கால் மூட்டின் படத்தைக் காண எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளை மருத்துவர் கேட்பார்.

கடுமையான சூழ்நிலைகளில், உங்கள் காயமடைந்த மாதவிடாயை சரிசெய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை மேலாண்மை தேவைப்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மாதவிடாய் வடுக்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை செய்யலாம்:

1. உங்கள் முழங்கால்களை ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் நடக்க வேண்டிய செயல்களைக் குறைக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களில் சுமை குறைக்க உதவ, நீங்கள் ஊன்றுகோல் போன்ற உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் 2-3 நாட்களுக்கு 15-20 நிமிடங்கள் அல்லது வலி மற்றும் வீக்கம் நீங்கும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
3. வீக்கத்தைக் குறைக்க மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தி சுருக்கவும்.
4. உங்கள் குதிகால் கீழ் ஒரு தலையணையை வைப்பதன் மூலம் உங்கள் முழங்கால்களை மேலே கொண்டு வாருங்கள்.
5. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.
6. பிசியோதெரபிக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

முழங்கால் நிலையற்றது மற்றும் பூட்டப்படுவதற்கு மாதவிடாய் கண்ணீர் பெரிதாக இருந்தால், மாதவிடாய் கட்டமைப்பை சரிசெய்ய அல்லது மாதவிடாயின் குழப்பமான துண்டுகளை அகற்ற உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

எக்ஸ்