இது எப்போதும் மோசமாக இல்லை, அது கோபமாக மாறிவிடும்

"கோபப்பட வேண்டாம், நீங்கள் விரைவில் வயதாகிவிடுவீர்கள் …." அது போன்ற வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். உண்மையில், இந்த வெளிப்பாடு ஒரு நபர் தூண்டப்படவோ, புண்படுத்தவோ, கோபப்படவோ கூடாது என்பதற்காக காட்டப்பட்டுள்ளது. உறவுகளை சேதப்படுத்துவதைத் தவிர, கோபம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், கோபம் எப்போதும் கெட்ட காரியங்களுக்கு வழிவகுக்காது. நீங்கள் கோபப்படும்போது பெறக்கூடிய நன்மைகள் உள்ளன.

உடலின் ஆரோக்கியத்தில் கோபத்தின் எதிர்மறையான தாக்கம்

கோபத்தின் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன், எதிர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும். மருத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கை இதழில் 2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, கோபம் உடலின் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் எதிர்மறையான விளைவுகளை விவரிக்கிறது.

இந்த உணர்ச்சி உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் சிக்கல்கள், அசாதாரண இதய தாளங்கள் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் போன்ற பல்வேறு உடல்நல அபாயங்களை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

கூடுதலாக, கோபமும் வீக்கத்தைத் தூண்டும், வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கோபம் ஒரு நபரின் நடத்தையை ஆக்கிரோஷமாகவும், தவறான வழிகளில் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் மாற்றலாம், அவை மது அருந்துதல் அல்லது அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் போன்ற பொதுவான நடைமுறைகள்.

இருப்பினும், கோபம் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது

எதிர்மறையான விளைவுகள் நிறைய இருந்தாலும், கோபத்தை அடைவதும் ஒரு நல்ல தீர்வாகாது. காரணம், கோபம் என்பது சுய உணர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும், அது உண்மையில் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் உங்களை கட்டுப்படுத்தவும், அமைதியாகவும், உங்கள் கோபத்தை அதிக செயல்திறன் மிக்கதாகவும் மாற்ற வேண்டும்.

அமெரிக்க உளவியல் சங்க இணையதளத்தில் 2003 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை கோபத்தின் நேர்மறையான விளைவுகளை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது.

ஆக்கபூர்வமான புருவங்களுடன் ஆக்கபூர்வமான வழியில் வெளிப்படும் கோபம், கூட்டாளர்களுடனான உறவு சிக்கல்களைக் கையாளும் போது, ​​வேலை இடைவினைகள் அல்லது அரசியலுடன் தீர்வு காண யாராவது உதவ முடியும்.

கோபப்படுவது ஒருவரின் வாழ்க்கைக்கு ஏன் நன்மைகளை அளிக்கிறது என்பதற்கான விளக்கம் பின்வருமாறு:

1. கோபத்தின் உணர்வுகள் உங்களை மேலும் உறுதிப்படுத்துகின்றன

ஆமாம், சரியான சூழ்நிலையில் பயன்படுத்தினால் கோபத்தின் பலன்களை நீங்கள் பெறலாம்.

நீங்கள் விரும்பாத ஒன்றை எதிர்கொள்வது நிச்சயம் மோசமான மனநிலையில். உதாரணமாக, ஒரு கூட்டாளர் அடிக்கடி விஷயங்களை கவனக்குறைவாக வைப்பதால் வீடு குழப்பமாகிவிடும்.

அவரது இதயத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் பல முறை மெதுவாக அவருக்கு நினைவூட்டியுள்ளீர்கள். இருப்பினும், அவரது பழக்கம் மாறவில்லை. நீங்கள் அவரை மீண்டும் மீண்டும் நினைவுபடுத்த வேண்டும். இது தொடர்ந்தால், நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுவீர்கள், இல்லையா?

ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு குறித்த விரிவுரையாளரான பிஎச்டி கென் யேகர் விளக்குகிறார், "இது இப்படி இருந்தால், 'நன்றாகச் சொல்வது' வடிகட்டியை அகற்ற வேண்டும். ஆண்களின் ஆரோக்கியம்.

வடிகட்டி அகற்ற கோபம் உங்களை வழிநடத்தும். கோபத்துடன், நீங்கள் விரும்புவதை உங்கள் துணையிடம் இன்னும் தெளிவாகவும் உறுதியாகவும் சொல்ல முடியும்.

2. கோபம் உங்களை பேச்சுவார்த்தை நடத்த வைக்கிறது

பின்னர், கோபத்தின் மற்றொரு ஆச்சரியமான நன்மை என்னவென்றால், சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான பேச்சுவார்த்தைக்கு உதவுவது.

கோபத்தை வெளிப்படுத்துவது யாரோ ஒருவர் தங்கள் விருப்பங்களை மிகவும் நேர்மையாக வெளிப்படுத்துகிறது, மற்றவர்கள் சிறப்பாகக் கேட்க வைக்கிறது, ஒருவருக்கொருவர் புகார்களுக்கு மிகவும் திறந்திருக்கும் என்று 2017 ரைஸ் பல்கலைக்கழக ஆய்வு காட்டுகிறது.

அந்த வகையில், இரு தரப்பினரிடமிருந்தும் ஒரு ஒப்பந்தம் நிறுவப்பட்டு பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும்.

நீங்கள் கோபத்தின் பலன்களைப் பெற முனைகிறீர்கள் சுய கட்டுப்பாட்டுடன் சமநிலையில் இருங்கள். உங்கள் விருப்பத்தை நிறைவேற்றுவதில் கோபத்தை ஒரு தூண்டுதலாக மட்டுமே நீங்கள் செய்கிறீர்கள், அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது வன்முறைகளுடன் அதை வெளியே எடுக்கவில்லை என்பதே இதன் பொருள்.

3. கோபம் உங்களை ஊக்குவிக்கும்

பல்வேறு காரணிகளால் கோபம் எழுகிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் குறைகூறப்படுகிறார்கள், புறக்கணிக்கப்படுகிறார்கள் அல்லது நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படுவதில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த கோப உணர்வின் இருப்பு ஒரு மாற்றத்தை செய்ய ஒருவரை ஊக்குவிக்கும்.

ஒரு நபர் கோபத்திலிருந்து வெளியேறும்போது, ​​எதையாவது கட்டுப்படுத்த ஆசை இருக்கிறது. அது போன்ற உணர்வுகள் ஒருவரை மாற்றவோ அல்லது பெறவோ தூண்டலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் இழிவுபடுத்தப்படுவதில் கோபப்படுவது அவர்களை விட வெற்றிகரமாக இருக்க கடினமாக உழைப்பதன் மூலம் உங்களை "பழிவாங்கும்".

இருப்பினும், இந்த கோபத்தின் நன்மைகள் இருந்தால் மட்டுமே பெறப்படும் என்பதை மீண்டும் நினைவூட்ட வேண்டும் இன்னும் அதன் எல்லைக்குள். எல்லா பிரச்சினைகளையும் கோபத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. குறிப்பாக இது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு, அதிகப்படியான மற்றும் அழிவுகரமான அணுகுமுறையை ஏற்படுத்தினால்.