அவர் கூறினார், தக்காளி ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும், இல்லையா?

கர்ப்பம் தரிப்பதில் கடினமான வழக்கு பெண் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர் என்பதால் மட்டுமல்ல. ஆண் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கும். விந்தணுக்களின் அளவு அல்லது தரம் குறைவாக இருப்பதால் தான். அல்லது அது விந்தணுக்களின் இயக்கம் குறைவாக இருப்பதால் இருக்கலாம், எனவே அது முட்டையை அடைய முடியாது. ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்க முடியும் என்று கணிக்கப்பட்ட பல உணவுகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று தக்காளி. இருப்பினும், தக்காளி ஆண்களை அதிக வளமானதாக மாற்றும் என்பது உண்மையா?

ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்க தக்காளி உதவுகிறது

ஒரு உருவம் மட்டுமல்ல, தக்காளி உண்மையில் ஆண்களை அதிக வளமானதாக மாற்றும். ஓஹியோவில் உள்ள கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில் இது சான்றாகும், இது தக்காளியின் உள்ளடக்கம் ஆண் கருவுறுதலை பாதிக்கும் என்று கூறுகிறது.

தக்காளியில் ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படும் உள்ளடக்கம் லைகோபீன் ஆகும், இது கரோட்டினாய்டு உருவாக்கும் பொருளாகும். இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தக்காளிக்கு அவற்றின் துடிப்பான நிறத்தை அளிக்கிறது.

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதிலிருந்து உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். காலப்போக்கில், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்திருப்பது விந்தணுக்களின் தரத்தை குறைக்கும்.

அந்த ஆய்வில், தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை 70 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

லைகோபீன் உடலில் நுழையும் போது, ​​உடல் நுழையும் மொத்த லைகோபீனில் 20-30 சதவீதத்தை உறிஞ்சிவிடும். லைகோபீன் உடலின் பல பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது. அதிக லைகோபீன் பெறும் பாகங்களில் ஒன்று விந்தணுக்கள், அங்கு விந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

அளவு மட்டுமல்ல, விந்தணுக்களின் தரமும் சிறந்தது

விந்தணுக்களின் தரம், வடிவம் மற்றும் இயக்கம் ஆகிய மூன்று முக்கியமான காரணிகளிலிருந்து விந்தணு தரம் காணப்படுகிறது. நல்லதல்ல என்று ஒரு காரணி இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, விந்தணுக்களின் இயக்கம் குறைவான சுறுசுறுப்பான மற்றும் வேகமானதாக இருந்தால், ஆண்கள் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர்களாகவும், மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.

தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கிலாந்தின் ஷெஃபீல்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், லைகோபீன் உண்மையில் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், டி.என்.ஏ சேதத்தை குறைக்கவும் உதவும் என்பதன் மூலம் முதிர்ச்சியடைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும். எனவே, தக்காளி ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஆய்வில், 18-30 வயதுடைய ஆண்களைக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் லைகோபீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்கப்பட்டது. பின்னர், ஆய்வின் முடிவில், லைகோபீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த ஆண்களுக்கு சிறந்த விந்து தரம் மற்றும் அளவு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

கூடுதலாக, லைகோபீனை உட்கொள்ளும், வேகமாக நகரும் மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஆண்களில் விந்தணுக்கள் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பின்னர், நான் தக்காளி சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?

உண்மையில், கருவுறுதலை அதிகரிக்க, நீங்கள் பல்வேறு வகையான கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க தேவையில்லை. நீங்கள் உணவு மூலம் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடிந்தால், கூடுதல் தேர்வுகள் கடைசி தேர்வாகும்.

காரணம், சப்ளிமெண்ட்ஸை விட ஊட்டச்சத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக உணவு உள்ளது. தக்காளியைத் தவிர, லைகோபீன் அதிகம் உள்ள பல உணவுகள் உள்ளன. 100 கிராம் பரிமாறலில் அதிக லைகோபீன் கொண்ட உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

• கொய்யா: 5.2 மி.கி.
• தர்பூசணி: 4.5 மி.கி.
• பப்பாளி: 1.8 மி.கி.

லைகோபீன் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதும் ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான முக்கியமாகும். எனவே, நீங்கள் மற்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆம்.

எக்ஸ்