குழந்தைகளின் புத்திசாலித்தனம் அவர்களின் உடல் தகுதியால் பாதிக்கப்படலாம்

குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி குறித்து பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். குழந்தைகளை விளையாடுவதற்கும், செயல்களைச் செய்வதற்கும், தங்கள் நண்பர்களுடன் உரையாடுவதற்கும் வசதியாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் தகுதி குழந்தைகளின் புத்திசாலித்தனத்தையும் பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். குழந்தையின் மூளையின் உடலுக்கும் நுண்ணறிவுக்கும் இடையிலான உறவு ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு பாதிக்கிறது? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.

உடல் தகுதிக்கும் குழந்தைகளின் நுண்ணறிவுக்கும் இடையே ஒரு உறவு உள்ளது

புதிய ஆய்வு இதழில் வெளிவந்துள்ளது மூளை ஆராய்ச்சி, எம்ஆர்ஐ சோதனையைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் 49 குழந்தைகளின் மூளை மற்றும் உடல்களை ஆய்வு செய்ய. உடல் தகுதிக்கும் குழந்தைகளின் நுண்ணறிவுக்கும் இடையே உறவு இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறியும் நோக்கத்திற்காக இந்த ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டது.

இந்த ஆய்வு ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கும், பொருந்தாத அல்லது இல்லாத குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான மூளையில் உள்ள வேறுபாடுகளைப் பார்க்கிறது. இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியர் லாரா சாடோக் கூறுகையில், இந்த ஆராய்ச்சி ஹிப்போகாம்பஸை மையமாகக் கொண்டது.

ஹிப்போகாம்பஸ் என்றால் என்ன? ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது பெருமூளை ஒரு பகுதியாகும், இது மனிதர்கள் விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது நினைவில் கொள்கிறது. உண்மையில், முன்பு இந்த ஆய்வு பெரியவர்கள் மீது நடத்தப்பட்டது, அதே குறிக்கோளுடன். இதன் விளைவாக, உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் பெரியவர்களுக்கு விளையாட்டு பிடிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் பெரிய ஹிப்போகாம்பஸ் அளவு இருப்பதாகக் காட்டப்படுகிறது. பின்னர், இந்த பெரிய ஹிப்போகாம்பஸ் நன்மை சிறந்த வேலை செயல்திறன் மற்றும் சிக்கல் பகுத்தறிவுடன் தொடர்புடையது.

இதற்கிடையில், விலங்கு சோதனை ஆய்வுகள் இதே போன்ற முடிவுகளைப் பெற்றன. உடற்பயிற்சி செய்ய நிர்பந்திக்கப்படும் விலங்குகளும் ஹிப்போகாம்பஸின் அளவு அதிகரிப்பதைக் காட்டுகின்றன. மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவு என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி புதிய நியூரான்களின் வளர்ச்சியையும் இந்த விலங்குகளின் மூளையில் உயிரணுக்களின் உயிர்வாழ்வையும் அதிகரிக்கும்.

உடல் ஆரோக்கியத்துடன் கூடிய குழந்தைகளுக்கு மூளையின் அளவு 12% அதிகம்

சரி, இந்த ஆராய்ச்சியில், டாக்டர். சாடோக் இதே போன்ற முடிவுகளைக் கண்டறிந்து, பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய கட்டாய வழிகாட்டுதல்களை வழங்கினார். உண்மையில், குழந்தைகளின் உளவுத்துறையின் நிலையில் உடல் ஆரோக்கியத்தின் தாக்கம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

பரிசோதிக்கப்பட்ட 49 குழந்தைகளில், சராசரி பொருத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தை ஒரு பெரிய மூளை அளவைக் கொண்டிருந்தது, சராசரி குழந்தையை விட சுமார் 12% பெரியது. ஏனெனில் டிரெட்மில் உடற்பயிற்சி பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

சடோக் கூறினார், அடிக்கடி தங்கள் மூளையை உடற்பயிற்சி செய்யும் குழந்தைகள், உடல்கள் குறைவாக பொருந்தக்கூடிய குழந்தைகளை விட உள்வரும் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தலாம். உடல் ஆரோக்கியத்துடன் கூடிய குழந்தைகளுக்கும் சிறந்த நினைவக சோதனைகள் இருந்தன.

குழந்தைகளின் நுண்ணறிவும் பின்வரும் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குழந்தைகளின் நுண்ணறிவு அவர்களின் உடல் நிலையால் பாதிக்கப்படுகிறது. எனினும், அது அங்கு முடிவதில்லை. வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கும் குழந்தையின் மூளையின் திறனுக்கும் நன்மை பயக்கும் பல தாக்கங்கள் இன்னும் உள்ளன. குழந்தைகளின் மூளையின் உடற்பயிற்சி மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை ஆதரிப்பதில் பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில காரணிகள் பின்வருமாறு:

1. உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பழகவும்

குழந்தைகளை விடாமுயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது கடினம். காரணம், இது உண்மையில் குழந்தையின் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியை தவறாமல் பயன்படுத்தினால் மற்றும் வாரத்திற்கு 3 முறையாவது மோட்டாரைப் பயிற்றுவித்து குழந்தையின் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

2. பெற்றோர்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

இவை இரண்டும் குழந்தைகளின் உடற்திறன் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை பெரிதும் தீர்மானிக்கின்றன என்பது பரவலாக அறியப்படுகிறது. எனவே, பெற்றோர்களாகிய நீங்கள் எப்போதும் குழந்தைகள் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் க்ரீஸ் மற்றும் சாப்பிட தயாராக இருக்கும் உணவுகளை தவிர்க்கவும். ஏனெனில் உண்மையில், ஒரு குழந்தையின் நடத்தை அவர் தினமும் சாப்பிடுவதிலிருந்து தீர்மானிக்க முடியும்.

3. குழந்தையின் ஓய்வு முறையை அமைக்கவும்

குழந்தைகளுக்கு மிக உயர்ந்த அளவிலான செயல்பாடு உள்ளது, அது போதுமான ஓய்வுடன் சமநிலையில் இல்லாவிட்டால், அது உடல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும், இது குழந்தையின் மூளையின் நுண்ணறிவு அளவை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் போதுமான ஓய்வு இல்லாமல், குழந்தைகள் கற்கும்போது சோர்வாக உணருவார்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்கவும், ஒரு நாளைக்கு 2 மணிநேரம் தூங்கவும் பழகிக் கொள்ளுங்கள்.

எக்ஸ்