உண்ணாவிரதத்தின் போது வறட்சியைத் தடுக்க 3 சக்திவாய்ந்த குறிப்புகள்

உண்ணாவிரதம் இருக்கும் கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களும், பொதுவாக வறண்ட வாயைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள். வெளிப்படையாக, ஏனென்றால் நீங்கள் சுமார் 13-14 மணி நேரம் உணவு மற்றும் பானம் உட்கொள்ளவில்லை. உங்களிடம் இது இருந்தால், விரும்பத்தகாத நறுமணம் தானாக வாயிலிருந்து வெளியேறும். ஹ்ம்ம் … வாய் புதியதாக இல்லாதபோது பேசுவது சங்கடமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையா? எனவே, துர்நாற்றம் வராமல் இருக்க உண்ணாவிரதத்தின் போது வறண்ட வாய் (ஜெரோஸ்டோமியா) தடுக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா?

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது வாய் ஏன் வறண்டு போகிறது?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, ஹலோ சேஹத் ஒரு பல் சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் ஒரு கால இடைவெளியில் நிபுணர், drg உடன் விவாதித்தார். யுதா ரிஸ்மண்டோ, எஸ்.பி.பெரியோ. நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாய் பொதுவாக வறண்டதாக இருக்கும், சாதாரண நாட்களைப் போல அல்ல.

முக்கிய காரணம், நிச்சயமாக, நீங்கள் காலை முதல் மாலை வரை மாலை வரை சாப்பிடவும் குடிக்கவும் இல்லை. இந்த நிலை இறுதியில் உற்பத்தி செய்யப்படும் உமிழ்நீரின் (உமிழ்நீர்) அளவைக் குறைப்பதற்காக, நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை சீராக்க உடலைத் தூண்டுகிறது.

"இந்த உணவு மற்றும் பானம் உட்கொள்ளாததன் விளைவு உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது உங்கள் வாய் வறண்டு போகும். ஆனால் உண்மையில், வாயின் இந்த நிலை வறண்டு இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் கரடுமுரடானதாக மாறும், "என்றார் drg. செவ்வாய்க்கிழமை (26/3) தெற்கு ஜகார்த்தாவின் எஸ்.எம்.பி.என் 3 இல் சந்தித்தபோது யுதா.

"ஏனென்றால், உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலில் உள்ள பிஹெச் பொதுவாக குறைந்து, வாயில் அமில சூழ்நிலையை ஏற்படுத்துகிறது," என்று தொடர்ந்து கூறினார். யுதா. வழக்கத்திலிருந்து வேறுபட்ட இந்த வாய் நிலை நீங்கள் நோன்பு நோற்கும்போது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

துர்நாற்றம், இல்லையெனில் மருத்துவ பேச்சுவழக்கில் ஹலிடோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் pH ஐ குறைப்பதன் விளைவாகும். பொதுவாக, உங்கள் உடலின் pH 6.5-7 க்கு இடையில் இருக்க வேண்டும். அது அந்த எண்ணுக்குக் கீழே இருந்தால், அது அமிலத்தன்மை என வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதற்கும் மேலாக, அது காரமானது.

"இப்போது, ​​உடலின் pH குறைகிறது அல்லது அமிலமாக மாறும்போது, ​​வாயில் உள்ள கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் தானாகவே வேகமாக வளரும். அமில நிலைமைகள் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்ய ஏற்ற சூழலை வழங்குகிறது. அதனால்தான் வாய் கடினமானதாக உணர்கிறது, பின்னர் இது விரும்பத்தகாத நறுமணத்தை உருவாக்குகிறது, "என்றார் drg. யுதா மேலும்.

வறண்ட வாய் மற்றொரு காரணம் உண்ணாவிரதம்

முன்பு விவரிக்கப்பட்ட விஷயங்களுக்கு மேலதிகமாக, உண்ணாவிரதத்தின் போது வறண்ட வாயின் நிலை மோசமடையக்கூடும், அது தினமும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்தும் பழக்கத்துடன் இருந்தால். ஏனென்றால், தெரியாமல் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவது வாயில் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை (உமிழ்நீர்) பாதிக்கும்.

அதில் உள்ள பொருள் உண்மையில் வாயில் உள்ள உமிழ்நீர் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உமிழ்நீரின் அளவைக் குறைக்கும். அதனால்தான் புகைபிடிப்பவர்கள் நோன்ஸ்மோக்கர்களைக் காட்டிலும் குறைவான உமிழ்நீரைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உமிழ்நீரின் இந்த குறைந்த உற்பத்தி தான் நீங்கள் புகைபிடித்தால் அல்லது மது அருந்தினால் வாய் வறண்டுவிடும்.

அது மட்டும் அல்ல. வாயில் ஈஸ்ட் தொற்று, நீரிழிவு நோய், எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல்வேறு சுகாதார நிலைகளும் வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். கவுண்டரில் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும் வாங்கப்பட்டாலும் பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உங்கள் வாய் வறண்டு போகும்.

உதாரணமாக வயிற்றுப்போக்கு, சளி, உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் பிறவற்றிற்கான மருந்துகள். குறிப்பாக உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது. நிராகரிக்க வேண்டாம், வறண்ட வாய் நிலைமைகள் மோசமடையக்கூடும்.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது வறண்ட வாயைத் தடுப்பது எப்படி?

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வறண்ட வாய் உதடுகளை உலர வைத்து துண்டிக்கலாம். ஆரோக்கியமான உதடுகளைக் காண்பிப்பதற்குப் பதிலாக, வறண்ட வாய் உண்மையில் உங்கள் உதடுகள் வெளிர் நிறமாக இருக்கும். உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது மிகவும் வசதியாக இருக்க, drg. வறண்ட வாயைத் தடுக்க யுதா பல உறுதியான வழிகளை விளக்கினார், அதாவது:

1. வழக்கமாக உங்கள் வாயை துவைக்க

நீங்கள் வணங்க விரும்பும் போது வழக்கமாக உங்கள் வாயை துவைக்கலாம். மறைமுகமாக, இந்த முறை வாயில் pH அளவை அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், முதலில் அமிலமாக இருந்த pH நிலை, நடுநிலையான நிலைக்கு மாறுவதற்கு நன்றி.

அது மட்டும் அல்ல. உண்ணாவிரதத்தின் போது கூட, உங்கள் வாயில் உள்ள pH இன் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உங்கள் வாயை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவலாம்.

2. பல் துலக்குவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்

நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்தாலும், வறண்ட வாயைத் தடுக்க பற்களையும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள். ஒரு சுலபமான வழி, அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் விடாமுயற்சியுடன் பல் துலக்குதல். உதாரணமாக, சஹூருக்குப் பிறகு அல்லது நீங்கள் காலையில் பொழியும்போது, ​​இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்.

3. நோன்பை முறிக்கும் போது உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை சரிசெய்யவும்

"பின்னர், மிதமாக சாப்பிடவும் குடிக்கவும் முயற்சிக்கவும், உண்ணாவிரதத்தை முறிக்கும் போது இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு குறைக்கவும்" என்று பரிந்துரைத்தார். யுதா. ஏனெனில் அவரைப் பொறுத்தவரை, இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், உண்மையில் நிறைய சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, உண்மையில் வாயில் அமில அளவை அதிகரிக்கும்.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உண்ணாவிரதத்தை முறிக்கும்போது அதிக ஃபைபர் மூலங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. "ஃபைபரின் தன்மை அடிப்படையில் வாயின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய முடியும், அதே போல் இனிப்பு அல்லது சர்க்கரையின் மூலத்தை விட சுத்தம் செய்ய எளிதானது. எனவே உண்மையில், பற்களையும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க நோன்பு என்பது எங்களுக்கு ஒரு தடையல்ல, ”என்று முடித்தார். யுதா.

ஆகையால், வறண்ட வாயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக, சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு அதிகமாக கர்ஜனை செய்வது நல்லது. மேலும், உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்க மறக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.