5 யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்த வழி & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் யோனியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒரு தந்திரமான விஷயம். உண்மையில், உங்கள் யோனி உடலில் உள்ள புத்திசாலித்தனமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது எந்த ரசாயன பொருட்களின் உதவியும் இல்லாமல் தன்னை சுத்தம் செய்து அதன் இயற்கை ஈரப்பதத்தை சீராக்க முடியும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இது உண்மையில் புரிந்து கொள்ளப்படுவதில்லை, இதனால் சில பெண்கள் உண்மையில் தேவையில்லாத பல்வேறு பெண்பால் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி யோனிக்கு ஆபத்தை விளைவிப்பார்கள். பின்னர், உங்கள் பெண் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்த வழி எது? யோனியை சுத்தம் செய்வதிலிருந்து அன்பை பாதுகாப்பாக உருவாக்குவது வரை கீழே உள்ள உறுதியான உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.

1. யோனி சுத்தம்

யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது உங்கள் சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்திலிருந்து தொடங்குகிறது. முன்பு குறிப்பிட்டபடி, யோனி உடலில் ஒரு சுய சுத்தம் உறுப்பு. இருப்பினும், யோனியை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது பாக்டீரியாக்கள் வளரவிடாமல் தடுக்கவும், உங்கள் பெண் பகுதியை புதியதாக உணரவும் உதவும். எனவே, நீங்கள் யோனியை சுத்தம் செய்வதற்கு முன் இந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் யோனியை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் பொழியும்போது வெதுவெதுப்பான நீரில் (கொதிக்கும் நீரில் அல்ல) துவைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறிய கடல் உப்பைக் கரைக்கலாம் (கடல் உப்பு) பெண் பகுதியில் அரிப்பு நீங்க உதவும் சூடான நீரில். இருப்பினும், சாயங்கள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகளுடன் இன்று பரவலாக விற்கப்படும் குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். குளியல் உப்புகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை இயக்குகின்றன.

மேலும் படிக்க: உப்பு 5 வகைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: எது ஆரோக்கியமானது?

பெண்பால் சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை

வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து யோனியை சுத்தம் செய்தால் போதும். ஏனென்றால், யோனிக்கு பாக்டீரியா அல்லது நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளைக் கொல்ல ஒரு சிறப்பு திரவம் உள்ளது. இதற்கிடையில், பெண்பால் சுத்தப்படுத்திகளில் பலவிதமான ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பெண்பால் பகுதிகளுக்கு மிகவும் கடுமையானவை.

வாசனை அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

பெண்பால் சுத்தப்படுத்திகளைப் போலவே, உங்கள் குளியல் சோப்பும் யோனியில் மிகவும் கடுமையானது. குறிப்பாக உங்கள் சோப்பில் வாசனை திரவியங்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பாதுகாப்புகள் அல்லது செயற்கை சாயங்கள் இருந்தால். சோப்பு யோனியின் இயற்கையான பி.எச். உங்கள் யோனியை நீங்கள் உண்மையில் சுத்தம் செய்ய விரும்பினால், வாசனை திரவியங்கள், சாயங்கள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் இல்லாத ஒரு சோப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் யோனியின் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்யவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை, வெளியில் சிறிது தேய்க்கவும்.

யோனியை உலர வைக்கவும்

உங்கள் யோனியை பொழிந்த பிறகு, சிறுநீர் கழித்த பிறகு அல்லது சுத்தம் செய்தபின், அதை உலர்த்தும்போது கவனமாக இருங்கள். மென்மையான துண்டு அல்லது திசுவைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக உலர வைக்கவும். இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், மிகவும் கடினமாக தேய்க்கவோ தேய்க்கவோ வேண்டாம்.

2. யோனிக்கு நட்பான உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

பட்டு அல்லது சரிகை உள்ளாடைகள் அழகாகத் தெரிந்தாலும், அதை அடிக்கடி அணிய வேண்டாம். காரணம், உங்கள் யோனிக்கு நல்ல காற்று சுழற்சி தேவை, எனவே இது மிகவும் ஈரப்பதமாக இல்லை. எனவே, நீங்கள் உண்மையான பருத்தியுடன் உள்ளாடைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். இறுக்கமான உள்ளாடைகள் மற்றும் பேன்ட் அல்லது ஓரங்கள் ஆகியவற்றில் சிக்கி ஒரு நாள் கழித்து உங்கள் நெருக்கமான உறுப்புகள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும், இரவில் உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்குவது ஒரு தீர்வாக இருக்கும்.

3. வழக்கமாக பட்டைகள் மாற்றவும்

யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து பட்டைகள், டம்பான்கள் அல்லது மாற்ற வேண்டும் pantyliner. பட்டைகள், டம்பான்கள் மற்றும் pantyliner நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து உள்ளது. ஏனென்றால், உங்கள் பெண் உறுப்புகள் சுகாதார நாப்கின்களை உள்ளடக்கும் பிளாஸ்டிக் வழியாக சுவாசிக்க முடியாது pantyliner. கூடுதலாக, ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதும் மிக நீண்ட காலமாக ஏற்படக்கூடும் நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி.

ALSO READ: ஒவ்வொரு நாளும் பாண்டிலினரைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து ஜாக்கிரதை

4. யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நல்ல உணவு

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாகும். எனவே, நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுநோயைத் தடுக்க, புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட தயிரை நீங்கள் சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, கிரான்பெர்ரி மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவை சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க நல்லது. உடலுறவின் போது உங்கள் பாலியல் உறுப்புகள் வறண்டு, புண் அடைந்தால், இயற்கையான யோனி உயவு அதிகரிக்க ஆப்பிள் மற்றும் வெண்ணெய் சாப்பிடலாம்.

ALSO READ: யோனி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது 7 உணவுகள்

5. அன்பை உருவாக்கும் போது கவனமாக இருங்கள்

பாதுகாப்பான உடலுறவில் ஈடுபடுவதன் மூலம் நீங்கள் வெனரல் நோய், தொற்று மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க வேண்டும். எனவே, அன்பை உருவாக்கும் போது எப்போதும் சுவையோ வாசனையோ இல்லாமல் ஆணுறை பயன்படுத்தவும். மேலும், குத உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் யோனி ஊடுருவலைத் தொடராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது பல்வேறு கிருமிகளையும் பாக்டீரியாக்களையும் உங்கள் பெண் பகுதிக்கு மாற்றும் அபாயத்தில் உள்ளது. காதல் அல்லது உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் கைகளை கழுவும்படி உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்கலாம் விரல்கள் (கைகளால் யோனியைத் தொட்டுத் தூண்டும்).

எக்ஸ்