5 கவனிக்கப்படாமல் போகக்கூடிய பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எல்லோரும் பசையம் கொண்ட உணவுகளை உண்ண முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இல்லை, ஆனால் பசையம் சாப்பிடுவதில் சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

பசையம் சகிப்புத்தன்மையின் பல்வேறு அறிகுறிகள்

1. வாய்வு

உங்களுக்கு பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதபோது, ​​உங்கள் வயிறு வீங்கியதாகவும், வாயுவால் நிரப்பப்பட்டதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் சிறிய அளவில் மட்டுமே பசையம் சாப்பிட்டாலும், நீங்கள் பொதுவாக வீங்கியிருப்பதை உணருவீர்கள். திடீர் வீக்கம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் இப்போது சாப்பிட்ட உணவுகளை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். ரொட்டி அல்லது பாஸ்தா போன்ற பசையம் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்டால், உங்கள் உடல் உண்மையில் பசையத்திற்கு உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.

2. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்

ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டால், பசையம் சகிப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கின்றனர், 25 சதவீதம் பேர் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கின்றனர். சிலருக்கு, பசையம் குடலின் புறணி சேதப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் உண்ணும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது உகந்ததல்ல. இந்த நிலை இறுதியில் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், மலம் வழக்கமாக வெளிர் மற்றும் வழக்கம் போல் துர்நாற்றம் வீசும்.

3. வயிற்று வலி

வீக்கம் தவிர, பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களும் பொதுவாக வயிற்று வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். பசையம் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடும்போதெல்லாம் இந்த வலி தோன்றும். அதற்காக, எந்த உணவுகள் சாப்பிட்டபின் உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது என்பதில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். அந்த வகையில், சரியான காரணம் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

4. தலைவலி

அமெரிக்க தலைவலி சொசைட்டி நடத்திய ஒரு ஆய்வில், பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆளாகாதவர்களை விட அதிகமாக உள்ளனர் என்பதை சுட்டிக்காட்டுகிறது. எனவே, வெளிப்படையான காரணமின்றி அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தால் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் பசையம் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல் தயாரிப்புகளுக்கு உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.

5. குமட்டல்

பசையம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எப்போதும் குமட்டல் உணர்ந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் தோன்றும் குமட்டல் உடல் பசையத்தை சரியாக ஜீரணிக்க இயலாது என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். பசையத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து குமட்டல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், எதிர்காலத்தில் பசையத்தால் செய்யப்படாத பிற உணவு மாற்றுகளைத் தேடுங்கள்.

எக்ஸ்