அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் வழக்கமான மற்றும் அடிப்படை முக பராமரிப்பு

நல்ல முக பராமரிப்புக்கு விலையுயர்ந்த முகம் கிரீம்களில் ஒரு செல்வத்தை செலவழிக்க வேண்டியதில்லை அல்லது நன்கு அறியப்பட்ட தோல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை. உங்கள் சரும வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் தூய்மை, அழகு மற்றும் முக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இன்று முதல் பல நல்ல பழக்கங்கள் உள்ளன.

அது மட்டும் அல்ல. முகத்தின் சரியான பராமரிப்பின் கொள்கைகளை அறிந்துகொள்வது முகப்பரு, சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் முகத்தில் கருமையான புள்ளிகள் போன்ற எரிச்சலூட்டும் தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் 5 படிகள் முக வழக்கம்

1. முகத்தை சரியாக கழுவ வேண்டும்

உங்கள் முகத்தை சரியான வழியில் கழுவுவது எப்படி என்று உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? பாருங்கள். தவறான வழி உண்மையில் முக சருமத்தை மந்தமாகவும், எண்ணெய் மிக்கதாகவும் மாற்றிவிடும். சரியான முகத்தை படிப்படியாக இங்கே படி:

• முதலில் கைகளை கழுவ வேண்டும்.கைகளின் தோல் முக தோலுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளும். அழுக்கு கைகள் உண்மையில் பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்கு தோலில் சேர காரணமாகின்றன, மேலும் உங்கள் முகத்தை பாதிக்கின்றன. எனவே, முதலில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்!
• ஒப்பனை அகற்று.உங்கள் கைகளை கழுவிய பிறகு, பருத்தி மற்றும் ஒப்பனை மூலம் உங்கள் முகத்தில் உள்ள ஒப்பனைகளை அகற்றுவதற்கான நேரம் இது நீக்கி. எந்த எச்சத்தையும் சுத்தம் செய்ய நீங்கள் எண்ணெய் அடிப்படையிலான நீக்கி பயன்படுத்தலாம் நீர்ப்புகா ஒப்பனை முகத்தில், அல்லது மைக்கேலர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். சுத்தமாக துடைக்கவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துணி துணியால் முகத்தை கழுவவும்.
• சுத்தப்படுத்தும் சோப்புடன் முகத்தை கழுவவும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஃபேஸ் வாஷைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் பாதுகாப்பாக இருக்க, ஒரு படிவத்தைப் பயன்படுத்தவும் கிரீம் அல்லது ஜெல். இந்த வகை முக சுத்தப்படுத்துதல் சருமத்தை வெளியேற்றவும், மீதமுள்ள ஒப்பனை நீக்கவும், மற்றும் அடைத்துள்ள துளைகளுக்கு உதவுகிறது. மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் முகம் முழுவதும் சோப்பை பரப்பவும். முகத்தை கழுவுவதற்கு மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். உலர உங்கள் முகத்தை ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்க்க வேண்டாம். மீதமுள்ள நீர் காய்ந்த வரை சுத்தமான துணி துணியால் மெதுவாகத் தட்டவும்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், காலை மற்றும் இரவு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் விளைவை உணருவதன் மூலம் உங்கள் சுத்தப்படுத்தி சரியானதா என்று நீங்கள் சொல்லலாம். ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு சோப்பு பாயில் ஒரு இறுக்கமான, இழுக்கும் விளைவை விடக்கூடாது. இது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் இல்லாமல் போய்விட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு நல்ல சோப்பு உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாகவும், கழுவிய பின் மிருதுவாகவும் உணர வேண்டும்.

2. டோனர், சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

சருமத்தின் நிலை இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​ஈரமாக சொட்டாமல், முற்றிலும் வறண்டு போகும்போது உடனடியாக டோனரை தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது டோனர் உள்ளடக்கம் சருமத்தில் முழுமையாக ஊடுருவ உதவும். உங்கள் முக தோல் வகை மற்றும் நீங்கள் அழிக்க விரும்பும் இலக்கு சிக்கலுக்கு ஏற்ற டோனரைத் தேர்வுசெய்க. ஆல்கஹால் கொண்ட டோனரைத் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், இல்லையா!

டோனரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, முக சீரம் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும். முக சீரம் நேரடியாக தோல் மீளுருவாக்கம், பிரகாசம் மற்றும் மாலை சீரற்ற முக டோன்கள், சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது, முகப்பருவை அழிக்க, கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் போன்ற குறிப்பிட்ட தோல் பிரச்சினைகளை நேரடியாக குறிவைக்கிறது.

காலையில் முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் தோல் நிலைக்கு ஏற்ப வைட்டமின் சி சீரம் அல்லது பிற சீரம் பயன்படுத்தலாம். இதற்கிடையில், உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் இரவில், ரெட்டினோல் அல்லது ரெட்டினாய்டு சீரம் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது இரவில் முக சருமத்திற்கு நல்லது. சீரம் சருமத்தை நன்கு உறிஞ்சும் வரை 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

சீரம் பயன்படுத்திய பிறகு, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும். உலர்ந்த முதல் எண்ணெய் வரை ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் ஈரப்பதமூட்டிகள் அவசியம். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்து, அது பெயரிடப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்noncomedogenic மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி. முக கிரீம் தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை சரிபார்க்க ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.

2. சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

சன்ஸ்கிரீன் அணிவது என்பது முக கவனிப்பின் ஒரு கொள்கையாகும், அதை கவனிக்க முடியாது. சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் முக சருமம் விரைவாக சுருக்கப்பட்டு நேர்த்தியான கோடுகள் தோன்றும், மேலும் சருமத்தில் கருப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். கூடுதலாக, சூரிய கதிர்வீச்சு தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தும்போதும், வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பும் குறைந்தது 50 எஸ்பிஎஃப் கொண்ட முகத்திற்கு சிறப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை கழுத்து வரை தட்டையாக மறக்க வேண்டாம். முகத்தில் சன்ஸ்கிரீன் நாள் முழுவதும் நீடிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரியனைத் தவிர்க்கவும். சூரியனின் கதிர்கள் வெளிப்படும் போது இந்த மணிநேரம் இருக்கும்.

சன்ஸ்கிரீன் அணிவதையும், சூரிய ஒளியை நேரடியாகத் தவிர்ப்பதையும் தவிர, உங்கள் முகத்தை மறைக்கலாம் (முகமூடி அணியலாம்), வெயிலில் அதிக வெப்பம் வரும்போது நீளமான சட்டை, தொப்பிகள் அல்லது கண்ணாடிகளை கூட அணியலாம்.

3. புகைபிடிக்க வேண்டாம்

சிகரெட் புகைப்பதால் உங்கள் முகத்தின் தோல் பழையதாகவும், சுருக்கங்களை எளிதாக்கும். காரணம், புகைபிடித்தல் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை சுருக்கிவிடும். இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து சருமம் வெளிர் நிறமாக தோன்றும். முகத்தில் உள்ள பாத்திரங்களை சுருக்கினால் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சருமமும் குறைகிறது.

புகைபிடித்தல் உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியையும் குறைக்கிறது. உடலில் கொலாஜன் இல்லாததால் முகத்தின் சருமம் மிருதுவாக, மீள் மற்றும் பிரகாசமாக இருக்காது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிக்கும் போது மீண்டும் மீண்டும் பின்தொடரும் உதடுகள் வாய் மற்றும் கன்னத்தில் உள்ள சுருக்கங்களுக்கு ஒரு பெரிய காரணமாகும்.

4. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பச்சை காய்கறிகள், பழம், முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகளை சாப்பிடுவது ஆகியவை உங்கள் முகத்தை உள்ளே இருந்து சிகிச்சையளிக்க ஒரு வழியாகும். பல ஆய்வுகளில், முகப்பரு முகத்தில் தோன்றுவதைத் தடுக்க இந்த ஆரோக்கியமான உணவு செல்வாக்கு செலுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.

கூடுதலாக, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதால் முக சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், இளமையாகவும் மாற்ற முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மறந்துவிடாதீர்கள், மிக முக்கியமான விஷயம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

5. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

உங்கள் முக சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக மன அழுத்தம் நல்லதல்ல. மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும், எனவே முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் எளிதில் தோன்றும்.

அதிக மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வழிகளைத் தொடங்குவது நல்லது. உதாரணமாக, தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் மூலம்.

முகத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது தடைசெய்யப்பட்ட பழக்கம்

1. பருக்கள் கசக்க வேண்டாம்

முகப்பரு கைகளை அதன் உள்ளடக்கங்களை கசக்கி அகற்ற முயற்சிக்கிறது. ஆனால் இதை ஒரு முறை செய்ய வேண்டாம். ஏன்? பருக்கள் அழுத்துவதால் அழுக்கு அல்லது கிருமிகள் உங்கள் கைகளை விட்டு வெளியேறக்கூடும், மேலும் பருக்களின் உள்ளடக்கங்கள் கூட சருமத்தில் ஆழமாக நுழையக்கூடும். இதுதான் பெரும்பாலும் முகப்பரு தொற்றுநோயாக மாறுகிறது.

பிழிந்த பருக்கள் வீக்கம், சிவத்தல், இரத்தப்போக்கு புண்கள் மற்றும் பொக்மார்க்குகளை கூட ஏற்படுத்தும். முகப்பரு இருந்தால், ஒரு மருந்தகத்தில் அல்லது மருத்துவரின் மருந்து மூலம் வாங்கக்கூடிய முகப்பரு மருந்துகளை வழங்குவது நல்லது.

2. உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி தொடாதீர்கள்

உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தை நேரடியாகத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். இதை உணராமல், இது கைகளில் உள்ள கிருமிகளை முகத்திற்கு நகர்த்தி, தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.

உங்கள் அழுக்கு கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதால் பாக்டீரியாக்கள் பரவி, அவை எரிச்சலடையும் வரை துளைகள் வீக்கமடையும். பாக்டீரியா மாற்றுவதைத் தடுக்க, உங்கள் முகத்தைத் தொட வேண்டுமானால் எப்போதும் கைகளைக் கழுவுங்கள்.

எக்ஸ்