அழகுக்காக தக்காளியைப் பயன்படுத்த எளிதான வழிகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நல்ல சுவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான உடலைப் பேணுவதில் தக்காளியும் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. தக்காளியை விடாமுயற்சியுடன் சாப்பிடுவது சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக இயற்கை பாதுகாப்பை வழங்கும், அதே நேரத்தில் சருமத்தை இளமையாக பார்க்க ஊக்குவிக்கிறது.

தக்காளியில் என்ன இருக்கிறது?

தக்காளி புதையல் மார்பு போன்றது, எண்ணற்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது. வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, மாங்கனீசு தாதுக்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்றவற்றைத் தவிர, தக்காளி கரோட்டினாய்டு பைட்டோநியூட்ரியன்களான லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் லைகோபீன் போன்றவற்றிலும் அதிகமாக உள்ளது.

லைகோபீன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர், இது தோல் உயிரணு சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உடலில் ஃப்ரீ ரேடிகல்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், சரும ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுவதற்கும் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 16 மி.கி லைகோபீனை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறோம், குறிப்பாக காற்றுச்சீரமைக்கப்பட்ட அறையில் நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் மக்களுக்கு.

சமீபத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் லைகோபீனுக்கும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு முக்கியமான தொடர்பைக் கண்டுபிடித்தனர். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் எலும்பு இழப்பு மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதிலும் நிர்வகிப்பதிலும் லைகோபீன் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்கள் கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் போன்ற ROS (எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள்) உற்பத்தியையும், எலும்பு இழப்புக்கு காரணமான செல்கள் - ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களின் உருவாக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டையும் தடுக்கின்றன.

தக்காளியின் நுகர்வு நீண்டகாலமாக இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பு, மோசமான கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும், தக்காளி சாறு இரத்த பிளேட்லெட் செல் உறைதலைத் தடுக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மிக முக்கியமான காரணி. தக்காளியின் இந்த இதய ஆரோக்கிய நன்மைகள் தக்காளியில் உள்ள முக்கியமான பைட்டோநியூட்ரியன்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளுடன் தொடர்புடையவை: எஸ்குலியோசைடு ஏ, சால்கோனரிங்கரின் மற்றும் கொழுப்பு அமில மூலக்கூறு 9-ஆக்சோ-ஆக்டாடேகாடியெனோயிக் அமிலம்.

அழகுக்கு தக்காளியின் நன்மைகள்

ஒவ்வொரு வீட்டு சமையலறையிலும் காணப்படும் தக்காளி ஒரு பொதுவான உணவு, ஆனால் மக்கள் தங்கள் அழகு நன்மைகளைப் புகழ்வது கிட்டத்தட்ட அசாதாரணமானது. மந்தமான பளபளப்பை மீட்டெடுக்க, துளைகளை சுருக்கவும், முகப்பரு மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்கவும் - தக்காளி பல வீட்டு அழகு சிகிச்சையிலும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுற்று சிவப்பு பழத்தில் குளிரூட்டும் பண்புகள் உள்ளன, அவை வெயிலால் ஏற்படும் தோல் அழற்சியை குணப்படுத்தும். கூடுதலாக, தக்காளியில் இயற்கை முகங்கள் உள்ளன, அவை எண்ணெய் முக தோலில் சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும் தக்காளியில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பார்ப்போம்:

• வைட்டமின் ஏ: மாறுவேடங்கள் மற்றும் கருமையான புள்ளிகள், அத்துடன் முகப்பரு காரணமாக சிவத்தல். செதில் தோலை மென்மையாக்குகிறது.
• வைட்டமின் பி வளாகம்: தோல் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்கிறது.
• வைட்டமின் சி: சருமத்தின் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்கிறது.
• கால்சியம்: மேல்தோல் உயிரணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வறண்ட மற்றும் சீரான சருமத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
  
• பொட்டாசியம்: வறண்ட சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் திரவங்களை வழங்குதல்
• வெளிமம்: சருமத்திற்கு பிரகாசமான, இயற்கையான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. தோல் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.
  

உங்கள் அழகு சடங்கில் தக்காளியை சேர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் ஃபேஸ் மாஸ்க்

பயன்படுத்தவும்: சருமத்தை மென்மையாக்கி ஈரப்பதமாக்குங்கள், முகப்பருவை நீக்குங்கள்

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1/2 தக்காளி, சாற்றை பிழியவும்
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

எப்படி செய்வது:

1. தக்காளி சாற்றில் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, சமமாக கிளறவும்.
2. முகமூடி கலவையை சுத்தமான முகத்தில் தடவவும், 15-20 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
3. மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். அதை உலர வைக்கவும்.

2. தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி முகமூடி

பயன்படுத்தவும்: தோலை பிரகாசமாக்குங்கள், முகப்பருவைத் தடுக்கவும், எண்ணெயை அகற்றவும்

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1/2 தக்காளி
• 1/4 வெள்ளரி, சுத்தமாகவும் உரிக்கப்படவும்.

எப்படி செய்வது:

1. வெள்ளரிக்காய் மற்றும் தக்காளியை நன்றாக நசுக்கவும்
2. வட்ட மசாஜ் இயக்கங்களுடன், கைகளைப் பயன்படுத்தி அல்லது பருத்தி பந்தின் உதவியுடன் சமமாக முகத்தை சுத்தம் செய்ய விண்ணப்பிக்கவும்.
3. 15-20 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், குளிர்ந்த நீரின் கீழ் துவைக்கலாம். அதை உலர வைக்கவும்.

3. தக்காளி மற்றும் எலுமிச்சை முகமூடி

பயன்படுத்தவும்: சருமத்தை பிரகாசமாக்குங்கள், நிறமாற்றம் பிரச்சினைகள், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் முகப்பரு வடுக்கள், துளைகளை சுருக்கவும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1/2 தக்காளி
• 1/2 டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாறு
• 1/2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்

எப்படி செய்வது:

1. தக்காளியை மென்மையான பேஸ்ட்டில் பிசைந்து கொள்ளவும்.
2. தக்காளி கலவையில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, நன்கு கலக்கவும்.
3. ஒரு மலட்டு பருத்தி பந்துடன், முகமூடியை சுத்தமான முகத்தில் தடவவும். 10-15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
4. குளிர்ந்த நீரில் நன்கு துவைக்கவும். பேட் உலர்ந்த, ஈரப்பதமாக்க ஆலிவ் எண்ணெயை முகத்தில் தடவவும்.

4. தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் மாஸ்க்

பொருட்டு: பிளாக்ஹெட்ஸ் உருவாவதை எதிர்த்துப் போராட, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள், அத்துடன் சிவத்தல் குறையும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1 தக்காளி
• 1/2 வெண்ணெய்

எப்படி செய்வது:

1. ஒரு பாத்திரத்தில் தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் பிசைந்து, மென்மையான பேஸ்ட் ஆகும் வரை நன்கு கலக்கவும்.
2. கலவையை சுத்தமான முகத்தில் தடவவும், 20-30 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
3. மந்தமான தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.

5. தக்காளி ஸ்க்ரப்

பயன்படுத்தவும்: முகத்தை பிரகாசமாக்குங்கள், இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், முகப்பருவை நீக்கவும்

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1 தேக்கரண்டி தக்காளி சாறு
• 1/2 டீஸ்பூன் அரிசி மாவு
• உலர்ந்த சருமத்திற்கு 1/2 டீஸ்பூன் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
• 1/2 டீஸ்பூன் பசுவின் பால் / தூள் பால்
• ரோஸ் வாட்டர் (விரும்பினால்)
• எண்ணெய் சருமத்திற்கு, நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை சமையல் சோடாவை சேர்க்கலாம்

எப்படி செய்வது:

1. அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, நன்றாக கலக்கவும்.
2. சுத்தமான முகத்திற்கு சமமாக தடவவும், வட்ட இயக்கத்தில் 2 நிமிடங்கள் மேல் மசாஜ் செய்யவும். 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், மீண்டும் மசாஜ் செய்யவும்.
3. உங்கள் முகத்தில் ஸ்க்ரப் காய்ந்தால் உங்கள் முகத்தை ரோஸ் வாட்டரில் தெளிக்கவும்.
4. குளிர்ந்த நீரில் நன்கு துவைக்கவும்

6. தக்காளி டோனர்

பயன்படுத்தவும்: துளைகளை இறுக்குங்கள், முக எண்ணெய் உற்பத்தியை நிர்வகிக்கவும், முகப்பருவை நீக்கவும்

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1 தேக்கரண்டி தக்காளி சாறு
• 1 டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர் (அல்லது புதிய பால், வறண்ட சருமத்திற்கு)
• 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ (திரவ)
• எண்ணெய் சருமம் உள்ள உங்களில், தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2 துளிகள் சேர்க்கவும்.

எப்படி செய்வது:

1. அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைத்து, ஐஸ் கியூப் தட்டுகளில் ஊற்றி, உறைய வைக்கவும்.
2. அச்சுகளிலிருந்து பனியை அகற்றி, திறந்த துளைகளை மூடுவதற்கு வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் முகத்தில் தேய்க்கவும். அது சொந்தமாக உலரட்டும்.
3. சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்க மற்றும் பேட் உலர. வழக்கம் போல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

7. மசாஜ் கிரீம்

பயன்படுத்தவும்: தளர்வு, சருமத்தை பிரகாசமாக்குதல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரித்தல், தோல் தொனியை கூட வெளியே

உங்களுக்கு என்ன தேவை:

• 1 தேக்கரண்டி தக்காளி சாறு
• 1/2 டீஸ்பூன் கேரட் சாறு
• 1/2 டீஸ்பூன் வெற்று தயிர்
• 3-5 மஞ்சள் குச்சிகள்
• 1 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் (எண்ணெய் சருமம் உள்ள உங்களில் 2 பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் சந்தனப் பொடியுடன் மாற்றவும்)
• உலர்ந்த சருமம் உடையவர்களுக்கு, பாதாம் எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும்

எப்படி செய்வது:

1. மஞ்சளை தயிரில் 2 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
2. வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலைப் பிரித்து தயிரில் சேர்க்கவும். நன்றாக அசை.
3. ஒரு தனி கிண்ணத்தில், அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து, அவை மென்மையான பேஸ்டாக மாறும் வரை கலக்கவும்.
4. முகம் முழுவதும் மசாஜ் கிரீம் தடவவும், வட்ட மேல்நோக்கி இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். சில கணங்களுக்கு மீண்டும் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
5. மந்தமான தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.

எக்ஸ்