ஹெபடைடிஸ் உள்ளவர்கள் ஏன் உடற்பயிற்சி செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் முற்றிலும் மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக ஹெபடைடிஸ் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு. ஹெபடைடிஸுக்கு உடற்பயிற்சியின் 5 நன்மைகள் இங்கே.

ஹெபடைடிஸுக்கு உடற்பயிற்சியின் பல்வேறு நன்மைகள்

1. தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும்

உடல் தசைகளை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும். தவறாமல் செய்தால், உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க முடியும். அதிகப்படியான எடை கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பு செல்கள் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதிக எடை இருப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கும் ஒரு காரணம்.

2. கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்கவும்

சிலருக்கு ஹெபடைடிஸ் இருக்கும்போது எடையை பராமரிப்பது கடினம். உங்கள் கல்லீரல் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை திறம்பட செயலாக்க முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கலோரிகளை எரித்தால் உங்கள் உடல் மிகவும் திறம்பட செயல்படும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

உடற்பயிற்சி உடலில் செல்ல வெள்ளை இரத்த அணுக்களை தூண்டுகிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம், சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ்களிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உடலை எச்சரிக்கும் வகையில் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும். பல ஆன்டிபாடிகள் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், எனவே முதலில் அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். நீங்கள் மருந்தில் இருந்தால், உங்கள் கடைசி முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கையை (சிபிசி) நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். எடுக்க வேண்டிய பாடம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பலப்படுத்துகிறது, உங்கள் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கூட.

4. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்

மருந்துகள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளின் விளைவாக மனச்சோர்வுக்கும் ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸுக்கும் இடையே நேரடி தொடர்பு இருப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உடல் எண்டோர்பின்களை உருவாக்குகிறது, இது வலி ஏற்பிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீங்கள் உடல் ரீதியாக பொருத்தமாக இருக்கும் என்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள மயக்க மருந்துகள் போன்றவை. அடுத்த முறை நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது ஒரு தொகுதியைச் சுற்றி நடப்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.

5. ஆற்றலை வழங்குகிறது

இது அபத்தமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் - ஆனால் அது. காலப்போக்கில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வழக்கமான செயல்களைச் செய்ய உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.

ஹெபடைடிஸுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள் எவ்வளவு இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கணக்கிட முடியாது, ஆனால் நாளுக்கு நாள், உங்கள் உடலும் உங்கள் ஆரோக்கியமும் அதன் விளைவுகளை உணரும். ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது உங்கள் சிகிச்சைக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், மேலும் பல வழிகளில், உடற்பயிற்சி உங்கள் நோய்க்கு சிறந்த மருந்தாக இருக்கும்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.

எக்ஸ்