காலை உணவில் உங்கள் தாடை ஏன் வலிக்கிறது? ஒருவேளை இது நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்

காலையில் உணவை மெல்லும்போது தாடை வலியை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? உண்மையில், நீங்கள் எழுந்ததிலிருந்து இந்த புகார் வழக்கமாக தோன்றும். ஆமாம், புத்துணர்ச்சியைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தாடையில் வலி அல்லது வலியை நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்கிறீர்கள், இது காலை உணவின் போது சரியாக மெல்லுவது கடினம். அது எப்படி இருக்கும்?

காலை உணவின் போது தாடை வலிக்கு என்ன காரணம்?

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எந்த புகாரும் இல்லாமல் ஒரு வசதியான உடலில் எழுந்திருக்க விரும்பலாம். ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் தாடை வலியைக் கூட உணரலாம். ஒன்று அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக வாயைத் திறந்து நகர்த்தும்போது.

நீங்கள் காலை உணவு, காலை உணவு சாப்பிடும்போது தாடை வலி இன்னும் தொடரலாம். தாடை தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் பற்களுக்கு இடையிலான சந்திப்பு, தாடை வலி அல்லது வலியை மோசமாக்குகிறது என நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் பக்கத்திலிருந்து தொடங்குவது, நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது புண் தாடை தூங்கும் போது பல் துலக்குவதால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை ப்ரூக்ஸிசம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இது காலை உணவில் மெல்லும்போது தாடையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. மறுபுறம், காலை உணவின் போது தாடை வலி பற்றிய புகார்களும் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம்.

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறுகள் என்றும் குறிப்பிடப்படலாம் டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டு (டி.எம்.ஜே). இந்த நோய் தாடையில் உள்ள மூட்டுகளிலும், தாடையைச் சுற்றியுள்ள தசைகளிலும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

பொதுவாக, இந்த வலி கீல் மூட்டுகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டையும் பாதிக்கிறது, அதாவது டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (தாடையைச் சுற்றியுள்ள மூட்டு). பொதுவாக, வாயைத் திறந்து மூடும் போது தாடையின் வேலையை எளிதாக்குவதற்கு டி.எம்.ஜே கூட்டு பொறுப்பு.

நீங்கள் பேசும்போது, ​​மெல்லும்போது, ​​உணவு மற்றும் பானங்களை விழுங்கும்போது இது அடங்கும். அதனால்தான், காலை உணவில் மெல்லுவதற்கு இதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​தாடை வலி பற்றிய புகார்கள் மோசமாக உள்ளன.

உண்மையில், உணவை மெல்லும்போது ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தாடை மூடும்போது “கிளிக்” ஒலி கேட்கலாம். உண்மையில் தாடையில் மட்டுமல்ல. முகத்தின் காதுகள் மற்றும் பக்கங்களுக்கு அருகில் வலி, மென்மை அல்லது துடிக்கும் உணர்வை நீங்கள் உணரலாம்.

உங்களுக்கு ஈறு நோய் இருப்பதால் மற்றொரு காரணம் இருக்கலாம், அது தாடை பிரச்சினையை பாதிக்கிறது.

காலை உணவில் புண் தாடையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

பின்வரும் வழிகளைச் செய்வதன் மூலம் காலை உணவின் போது புண் தாடையை நீக்கலாம்:

1. வாயைத் திறந்து மூடு

ஒரு தொடக்கமாக, உங்கள் வாயை மீண்டும் மீண்டும் திறந்து மூடுவதன் மூலம் தொடங்கலாம். முன் 4 கீழ் பற்களில் உங்கள் விரல்களை வைக்கவும், உங்கள் தாடை இறுக்கமாக இருக்கும் வரை இழுக்கவும்.

30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுவித்து மெதுவாக தாடையை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள். பல முறை செய்யவும்.

2. தாடை மூட்டு நீட்டவும்

கடினமான தாடை தசைகளைத் தளர்த்துவதற்கு நீட்டிப்பதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது காலை உணவின் போது உங்களுக்கு புண் ஏற்படக்கூடும். உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் வாயின் மேல் அழுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும், உங்கள் மேல் முன் பற்களைத் தொடாமல் அவற்றைத் தொடவும்.

மெதுவாக உங்கள் வாயை உங்கள் வாயின் மேற்புறத்தில் அழுத்தி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் மெதுவாக உங்கள் வாயை முடிந்தவரை அகலமாக திறந்து மெதுவாக மீண்டும் மூடுங்கள். இது வலிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இந்த பயிற்சியை மீண்டும் செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்.

3. ஒரு பெரிய புன்னகை

இறுதியாக, தாடையின் விறைப்பை நீக்குவதற்கு நீங்கள் பரந்த அளவில் புன்னகைக்கலாம். தந்திரம், நீங்கள் வழக்கம் போல் புன்னகைக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் தாடையை மெதுவாக திறக்கும்போது முடிந்தவரை அகலமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

அடுத்து, உங்கள் வாய் வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, உங்கள் வாயைப் பின்தொடரும்போது சுவாசிக்கவும். இதை பல முறை செய்யவும்.

4. தாடையை சுருக்கவும்

காலை உணவின் போது தாடை வலி பற்றிய புகார்கள் விரைவாக மேம்பட, குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி அதை சுருக்கலாம். நீங்கள் போதுமான வசதியாக இருக்கும் வரை சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. மருத்துவரை அணுகவும்

நீங்கள் செய்யக்கூடிய கடைசி விருப்பம் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதுதான். காலை உணவில் மெல்லும்போது உங்கள் தாடை வலிக்கக் காரணம் என்ன என்பதை மருத்துவர் சரியாகக் கண்டுபிடிப்பார்.

உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப, மருத்துவர் சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும். உதாரணமாக வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்.