எண்ணெய் தோல்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எக்ஸ்

எண்ணெய் சருமத்தின் வரையறை

எண்ணெய் சருமம் என்றால் என்ன?

சருமத்தில் உள்ள செபேசியஸ் சுரப்பிகள் அதிகப்படியான சருமத்தை உருவாக்கும் போது எண்ணெய் சருமம் ஒரு நிலை. சருமம் என்பது தோல் மற்றும் முடியை பூசும் ஒரு இயற்கை எண்ணெய். அதிகப்படியான சரும உற்பத்தி சருமத்தை பளபளப்பாகவும் பளபளப்பாகவும் தோற்றமளிக்கிறது.

சருமம் உண்மையில் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான எண்ணெய் உண்மையில் புதிய சிக்கல்களைத் தூண்டும், குறிப்பாக முகப்பரு. ஏனென்றால், அழுக்கு சருமத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் இறுதியில் துளைகளை அடைக்கிறது.

மேலும், இந்த தோல் நிலையில் உள்ளவர்களில் இறந்த சரும செல்கள் பொதுவாக சிந்தி வெளியேறுவது கடினம். இதன் விளைவாக, இறந்த சரும செல்கள் தாங்களாகவே விழ வேண்டும், அவை முக தோலின் துளைகளை அடைக்கின்றன.

அதிகப்படியான எண்ணெயின் பிரச்சினை குறிப்பாக முகத்தில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. இருப்பினும், உடலின் மற்ற பாகங்கள் இந்த பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடவில்லை. பின்புறம் மற்றும் உச்சந்தலையில் உடலின் எண்ணெய் நிறைந்த பாகங்களுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.

எண்ணெய் தோல் அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

எண்ணெய் பொதுவாக முகம், முதுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் அடிக்கடி தோன்றும். இந்த வகை தோலைக் கொண்டவர்கள் பொதுவாக பின்வரும் பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர்:

• முக தோல் ஒட்டும், பளபளப்பான, ஈரமான, பளபளப்பாக தெரிகிறது.
• முக தோலில் துளைகள் பெரியதாகவும் தெளிவாகவும் தோன்றும்.
• முகம் முகப்பருவுக்கு ஆளாகிறது.
• பல பிளாக்ஹெட்ஸ் வளரும்.
• எண்ணெய் உச்சந்தலை காரணமாக முடி எளிதில் சுடும்.

ஒவ்வொருவரும் மாறுபட்ட அளவுகள் மற்றும் வடிவங்களின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும். பெரிய தோல் துளைகளுடன் எண்ணெய் சருமத்தின் உரிமையாளர்கள் உள்ளனர், ஆனால் எண்ணெய் சருமத்தின் உரிமையாளர்களும் துளைகளுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

உங்கள் தோல் மற்ற பிரச்சினைகள் இல்லாமல் எண்ணெயாகத் தெரிந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை. எண்ணெய் தோல் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தீர்க்கப்படலாம், இருப்பினும் முடிவுகள் எப்போதும் நிரந்தரமாக இருக்காது.

இருப்பினும், இந்த நிலை சிகிச்சையின் பின்னரும் கூட போகாத பருக்கள் சருமத்தை வளர்க்க நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உச்சந்தலையில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு பொடுகு மூடியதாகத் தோன்றினால் ஆலோசனையும் தேவை.

உங்கள் நிலைக்கு சரியான சிகிச்சையைப் பெற தோல் மற்றும் பிறப்புறுப்பு நிபுணரைப் பார்வையிடவும். முகப்பரு அல்லது பொடுகு பிரச்சினை நாளுக்கு நாள் மோசமடைகிறதா எனில் சோதனை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.

எண்ணெய் சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது

எண்ணெய் சருமத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன. எனவே, எண்ணெய் சரும உரிமையாளர்கள் சரியான தீர்வைக் காண இந்த பல்வேறு காரணிகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலும் அதை ஏற்படுத்தும் சில காரணிகள் இங்கே.

1. மரபணு காரணிகள்

எண்ணெய் சரும பிரச்சினைகள் குடும்பங்களில் இயங்கும். ஒரு பெற்றோருக்கு இந்த நிலை இருந்தால், குழந்தை அதே சிக்கலை சந்திக்க வாய்ப்புள்ளது. பெற்றோர் இருவருக்கும் ஒரே தோல் நிலை இருந்தால் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.

2. வயது

பதின்வயதினர் மற்றும் இளைஞர்களானவர்கள் எண்ணெய் சரும பிரச்சினைகளை சந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஏனென்றால், ஒரு நபர் வயதானவர், எண்ணெய் சுரப்பிகளில் இருந்து குறைந்த சரும உற்பத்தி இருக்கும்.

நாம் வயதாகும்போது, ​​தோல் கொலாஜன் எனப்படும் துணை புரதத்தை இழக்கிறது. குறைக்கப்பட்ட கொலாஜன் எண்ணெய் சுரப்பிகள் மெதுவாக செயல்பட வைக்கிறது. இதனால்தான் பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் உலர்ந்த சருமத்தைக் கொண்டுள்ளனர், அவை நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் நிறைந்தவை.

எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன. இருப்பினும், அவை உண்மையில் ஒரு நன்மையையும் கொண்டுள்ளன: தோல் அதிக ஈரப்பதமாக இருப்பதால் வயதான அறிகுறிகள் மெதுவாக தோன்றும்.

3. வானிலை மாற்றங்கள்

வெப்பமான, வறண்ட காலநிலையில் செபாசஸ் சுரப்பிகள் அதிக சருமத்தை உருவாக்குகின்றன. இது நிறைய திரவங்களை இழப்பதால் தோல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகாது. இருப்பினும், அதிகப்படியான சரும உற்பத்தி உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் எண்ணெய் மிக்கதாக மாற்றும்.

4. பெரிய துளைகள் உள்ளன

முக துளைகள் வயது, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பருக்கள் தோற்றத்துடன் பெரியதாகவும் அகலமாகவும் இருக்கும். பெரிய துளைகளைக் கொண்டவர்கள் பொதுவாக சாதாரண துளைகளைக் கொண்டவர்களை விட அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறார்கள்.

பெரிய முக துளைகளை குறைக்க முடியாது. அப்படியிருந்தும், உங்கள் துளைகளில் அழுக்கு மற்றும் சருமம் உருவாகுவதைத் தடுக்கலாம். உரித்தல் இறந்த சருமத்தின் அடுக்குகளை அகற்றும்.

5. தயாரிப்புடன் பொருந்தவில்லை சரும பராமரிப்பு

தவறான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் எண்ணெய் தோல் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, எண்ணெய் சருமத்திற்கு எதிராக கூட்டு சருமத்திற்கு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது உச்சந்தலையில் வகைக்கு ஏற்றதாக இல்லாத ஷாம்புகளின் பயன்பாடு.

இதனால்தான் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புக்கும் முன் உங்கள் தோல் வகையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பேக்கேஜிங் லேபிளைப் படிக்க வேண்டும். சரியான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் கடுமையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் சாலிசிலிக் அமிலம் (சாலிசிலிக் அமிலம்) மற்றும் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும் கிளைகோலிக் அமிலம். சாலிசிலிக் அமிலம் எண்ணெய் பிணைப்பு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயிலிருந்து விடுபட எண்ணெய் சுரப்பிகள் அமைந்துள்ள இடத்திற்கு உறிஞ்சப்படுகிறது.

6. அதிகப்படியான தோல் பராமரிப்பு

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சீர்ப்படுத்தும் வழக்கம் முக்கியமானது, ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், முகம் கழுவுதல் அல்லது உரித்தல் போன்ற எளிய சிகிச்சைகள் துடை ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

முகத்தை கழுவுதல் மற்றும் உரித்தல் ஆகியவை திரட்டப்பட்ட எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த தொடர் சிகிச்சைகள் நீங்கள் அடிக்கடி செய்தால் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களையும் அகற்றலாம்.

எண்ணெய் சுரப்பிகள் இறுதியில் சருமத்தில் இழந்த ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்க அதிக சருமத்தை உருவாக்குகின்றன. எனவே, முகத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும்.

7. மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்த வேண்டாம்

இது உங்கள் துளைகளுடன் நேரடியாக ஒட்டிக்கொண்டாலும், அது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை எண்ணெய் மிக்கதாக மாற்றாது. ஈரப்பதமூட்டுதல் உண்மையில் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எனவே, உங்கள் சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் இருப்பதால் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எண்ணெய் சருமத்திற்கு சரியான மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான்.

துளைகளை அடைக்காத "எண்ணெய் இலவசம்" மற்றும் "நகைச்சுவை அல்லாதவை" என்ற விளக்கத்துடன் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. நீர் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசர்களும் பொருத்தமானவை மற்றும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு திறம்பட வேலை செய்யும்.

8. ஹார்மோன்கள் சீரானவை அல்ல

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உண்மையில் எண்ணெய் சுரப்பிகள் செயலற்றதாக மாறும். பொதுவாக இது உணவு, உடற்பயிற்சி, கருத்தடை பயன்பாடு, மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.

9. முகத்தை உலர்த்துவதில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்

எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் முகத்தை கழுவிய பின் திரும்பி வரும் எண்ணெயால் கவலைப்படுவார்கள். இதை உணராமல், ஆல்கஹால் டோனர் தயாரிப்புகள் அல்லது முக கழுவுதல் போன்ற முகத்தை உலர்த்தும் பொருட்களின் வரிசையை இது குவிக்கக்கூடும். துடை.

முன்கூட்டியே எண்ணெயை வடிகட்டுவதற்கான இந்த பொழுதுபோக்கு படிப்படியாக "ஆயுதம்" ஆகிவிடும். ஆல்கஹால் பெரும்பாலும் வெளிப்படும் தோல் உண்மையில் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும், ஏனென்றால் ஆல்கஹால் சருமத்தின் உலர்த்தும் பண்பைக் கொண்டுள்ளது.

10. அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது

கொழுப்பு உண்ணுதல் பெரும்பாலும் எண்ணெய் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான காரணமாகக் காணப்படுகிறது. உண்மையில், கொழுப்பு எப்போதும் இந்த நிலையில் தொடர்புடையது அல்ல. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உண்மையில் சருமத்திற்கு நன்மைகளை அளிக்கின்றன.

இந்த நிலையை மோசமாக்கும் உணவு சர்க்கரை. அதிகப்படியான சர்க்கரை தோல் உட்பட உடல் முழுவதும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சருமமும் எண்ணெயாகவும், பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு ஆளாகவும் செய்கிறது.

இந்த தோல் நிலைக்கு ஆபத்து காரணிகள்

கீழே உள்ள பல்வேறு காரணிகள் இந்த தோல் நிலைக்கு ஒரு நபரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன.

1. பால் பொருட்களின் அடிக்கடி நுகர்வு

பல முந்தைய ஆய்வுகள் பல்வேறு பால் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல் பொருட்கள் எண்ணெய் உற்பத்தி சமநிலையற்றதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. பால் பொருட்கள் உண்மையில் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் தூண்டும் மற்றும் முகப்பருவை கூட ஏற்படுத்தும்.

2. மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம் உணர்ச்சி பக்கத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சருமத்தையும் பாதிக்கும். ஒரு நபர் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். இது எண்ணெய் உற்பத்தி, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளில் அதிகரிப்புக்கு தூண்டுகிறது.

3. அடர்த்தியான ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்

கனமான ஒப்பனை துளைகளை அடைத்து இறுதியில் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். எண்ணெய் சருமத்தின் உரிமையாளர்கள் தயாரிப்புகளை முடிந்தவரை ஒளியுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் "எண்ணை இல்லாதது"அல்லது"எண்ணெய் கட்டுப்பாடு“.

4. குடிநீர் பற்றாக்குறை

டாக்டர். அமெரிக்காவின் நியூயார்க்கில் உள்ள தோல் லேசர் நிபுணர் அன்னா அவலியானி, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது தோல் சுரப்பிகளில் ஏற்படும் அடைப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கூறுகிறார். எனவே, எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிகப்படியான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய தூண்டப்படுவதில்லை.

எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சை

எண்ணெய் சருமம் கொண்டிருப்பதற்கு நிச்சயமாக சிறப்பு கவனம் தேவை. முகத்தில் எண்ணெய் அதிகரிக்காமல், முகப்பரு மற்றும் பிற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதே குறிக்கோள். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சைகள் இங்கே:

1. உங்கள் முகத்தை விடாமுயற்சியுடன் கழுவவும்

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை கழுவுவது ஒரு கட்டாய வழக்கமாகும், இது எண்ணெய் சரும உரிமையாளர்கள் தவறவிடக்கூடாது. காலையில் எழுந்தபின்னும் இரவில் மீண்டும் தூங்குவதற்கு முன்பும் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாமல் லேசான பொருட்களுடன் சோப்பு தயாரிப்புகளை வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. பயன்படுத்த மூச்சுத்திணறல் அல்லது உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் டோனர்

வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ் அதை கண்டுபிடித்தாயிற்று மூச்சுத்திணறல் இயற்கையாகவே சூனிய வகை காட்டு செடி சருமத்தை ஆற்றும். ஆஸ்ட்ரிஜென்ட் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், துளைகளை சுருக்கவும், எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தவும் செயல்படும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்.

இருப்பினும், எண்ணெய் சருமம் உள்ள அனைவருமே பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றவர்கள் அல்ல மூச்சுத்திணறல் இயற்கையாகவே. சில நேரங்களில் தோல் அரிப்பு அல்லது கூச்ச உணர்வு போல் உணர்கிறது. எனவே, தயாரிப்பை உங்கள் முகம் முழுவதும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் சோதிக்கவும்.

3. மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

எண்ணெய் சருமம் உள்ள பலர் மாய்ஸ்சரைசர்களை தவிர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை முகத்தில் எண்ணெய் சுத்திகரிப்பு அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த தோல் வகை உள்ளவர்கள் உலர்ந்த மற்றும் நீரிழப்பு சருமத்தையும் அனுபவிக்க முடியும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது எலுமிச்சை கொண்ட எண்ணெய் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு. மேலும், காமெடோஜெனிக் அல்லாதவை நீர் சார்ந்தவை என பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், எனவே அவை துளைகளை அடைக்காது.

4. கைகளால் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்

எண்ணெய் சருமம் இருப்பது உலர்ந்த சருமம் உள்ளவர்களை விட பிரேக்அவுட்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. காரணம், அதிகப்படியான சருமம் முகப்பருவின் முன்னோடியான துளைகளை அடைத்துவிடும்.

சருமத்தில் பருக்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க, உங்கள் கைகளால் முகத்தைத் தொடும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது சுத்தமாகத் தெரிந்தாலும், கைகளில் கண்ணுக்குத் தெரியாத கிருமிகள் உள்ளன.

5. மெழுகு காகிதத்தைப் பயன்படுத்துதல்

மை ஒற்றும் காகிதம் அல்லது மெழுகு காகிதம் முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சுவதன் மூலம் அதை அகற்ற உதவுகிறது. உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக காகிதத்தை மெதுவாக அழுத்தி சில நொடிகள் விட்டுவிட வேண்டும். உங்கள் முகத்தில் காகிதத்தை தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது எண்ணெயை மற்ற பகுதிகளுக்கு பரப்பும்.

6. எண்ணெய் இல்லாத பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க

நீங்கள் எண்ணெய் சருமம் இருக்கும்போது, எண்ணெய் சார்ந்த பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். சருமத்தில் கனமான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தாத ஜெல் வடிவில் நீர் சார்ந்த தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

உங்களிடம் சரியான தயாரிப்பு இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த தயாரிப்பு லேபிளை சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். முடிந்தால், உங்கள் துளைகளை அடைக்காத நகைச்சுவை அல்லாத லேபிளைத் தேர்வுசெய்க, இது பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. ஷாம்பு செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்

ஒரு எண்ணெய் உச்சந்தலையில் இருப்பது முடி எலும்பு செய்கிறது. எனவே, உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற ஷாம்பு செய்வதில் நீங்கள் அதிக முனைப்புடன் இருக்க வேண்டும். உண்மையில், தலைமுடி மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்த சிலருக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் ஷாம்பு செய்வதே தீர்வு.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஷாம்பு அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற உதவும். கூடுதலாக, ஷாம்பு உச்சந்தலையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் அனைத்து அழுக்குகளிலிருந்தும் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

உங்கள் முடி பிரச்சினைக்கு ஏற்ற ஷாம்பு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க. முடிந்தவரை, கடுமையான தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவினால்.

8. சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

அனைத்து எண்ணெய் உணவுகள் சருமத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தாது. உண்மையில், மீன் எண்ணெய் அல்லது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முகப்பரு முறிவுகளைத் தடுக்க எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

மீன் எண்ணெயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். மறுபுறம், பல்வேறு பால் பொருட்கள், இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் ரொட்டி அல்லது கேக்குகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு குறைக்கவும்.

சரியான உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தவிர, சிறிய, அடிக்கடி உணவை உண்ண முயற்சிக்கவும். இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருப்பதே இதன் குறிக்கோள், இதன் மூலம் துளைகளை அடைக்கும் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

எண்ணெய் சருமத்தைத் தடுக்கும்

எண்ணெய் சருமத்தை எப்போதும் தடுக்க முடியாது, குறிப்பாக காரணம் மரபணு அல்லது ஹார்மோன் என்றால். அப்படியிருந்தும், அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியை பின்வரும் வழிகளில் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

1. உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம்

எண்ணெய் சருமத்திற்கு உங்கள் முகத்தை கழுவுவது முக்கியம். இருப்பினும், உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவுவது உண்மையில் இயற்கை எண்ணெய்களைக் குறைக்கும். முக சருமத்தில் இயற்கையான மசகு எண்ணெய் இல்லாவிட்டால், இது உண்மையில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

2. உங்கள் எண்ணெய் சருமத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்

மிகவும் சூடாக அல்லது குளிராக இருக்கும் நீர் முக தோலை உலர வைக்கும், இதனால் எண்ணெய் உற்பத்தி உண்மையில் அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யும் போது சூடான அல்லது மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும்.

3. கனமான கடினமான மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்கவும்

கிரீம்கள் போன்ற கனமான மாய்ஸ்சரைசர்கள் துளைகளை அடைத்து, அதிக எண்ணெய் உருவாவதைத் தூண்டும். எனவே, ஒரு மெல்லிய, கடினமான மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க, அது ஒட்டும் தோற்றத்தை விடாது அல்லது துளைகளை அடைக்கிறது.

4. பயன்படுத்துதல் ஒப்பனை ஒளி ஒன்று

பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும் ஒப்பனை இது மிகவும் தடிமனாக இருப்பதால் முகம் ஈரமாகத் தெரியவில்லை. அடித்தளத்தின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு பொதுவாக துளைகளை அடைக்கிறது.

5. வழக்கமாக முகமூடியை அணியுங்கள்

சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் முகமூடியை நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தலாம். முகமூடி களிமண் அல்லது களிமண் சரியான தேர்வு.

இந்த முகமூடியில் ஸ்மெக்டைட் அல்லது பெண்ட்டோனைட் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை எண்ணெயை உறிஞ்சி சருமத்தில் பளபளப்பைக் குறைக்காது.

எண்ணெய் சருமம் மிகவும் பொதுவான சுகாதார பிரச்சினை. அதற்கு காரணமான காரணிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை, எனவே ஒவ்வொரு நபரின் நிலைக்கும் ஏற்ப தீர்வை சரிசெய்ய வேண்டும்.

எண்ணெய் சரும பிரச்சினைகளை சமாளிப்பது எளிதல்ல. அப்படியிருந்தும், சிறப்பு பராமரிப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சருமத்தில் எண்ணெயின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.