புரதத்தின் பற்றாக்குறை, உங்கள் உடலில் இந்த 8 அறிகுறிகள்

சோதனைகள் செய்யாமல், உடலில் புரதம் இல்லையா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே இதற்கு பதிலளித்து உங்களுக்கு சமிக்ஞை செய்வதே இதற்குக் காரணம். உடலில் புரதம் குறைபாடு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் யாவை? மதிப்புரைகளை பின்வருமாறு பாருங்கள்.

ஒரு பார்வையில் புரதம்

உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணு, திசு மற்றும் உறுப்புக்கும் புரதம் தேவை. உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் புரதங்கள் உள்ளன, சில உணவில் இருந்து பெறப்படுகின்றன. உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட புரதம் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களாக மாற்றப்படுகிறது, அவை உடலை சரிசெய்யவும் ஆற்றலை வழங்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, புரதம் தசையை உருவாக்க உதவுகிறது, புதிய செல்களை உருவாக்குகிறது, இதனால் காயம் குணமடைவதை விரைவுபடுத்துகிறது, ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

உடலில் புரதம் குறைபாடு இருக்கும்போது அறிகுறிகள்

1. எளிதில் பசி

உடலில் புரதத்தின் பற்றாக்குறை உங்களை எளிதில் பசியடையச் செய்கிறது. அது ஏன்? புரதம் குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) அளவை சீராக வைத்திருக்கிறது. எனவே, புரதத்தின் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், குளுக்கோஸ் அளவு தானாகவே நிலையற்றதாகிவிடும். உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றல் கிடைக்காதது போல் தொடர்ந்து சாப்பிட இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

2. மூளையின் செயல்பாடு குறைந்தது

எளிதில் பசியுடன் இருப்பதைத் தவிர, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கமாக (ஏற்ற இறக்கமாக) இருக்கும் புரதத்தின் பற்றாக்குறை உங்கள் மூளையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மூளை கவனம் செலுத்துவது கடினம், சிந்திப்பதில் சிரமம் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் திகைத்துப் போகலாம்.

இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் ஆற்றலுக்காக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விடுவிக்கவும், மூளையை நகர்த்தவும் உதவும் புரதம் போதிய அளவு இல்லாததால் சரியாக இணைக்கப்படவில்லை.

3. தசைகள் பலவீனமடைகின்றன

புரோட்டீன் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை ஆதரிக்க உதவுகிறது. உடலில் புரதம் இல்லாதபோது, ​​தசைகள் பலவீனமடைவது இயல்பு. புரதம் இல்லாத தசை காலப்போக்கில் சுருங்கிக்கொண்டே இருக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், இதன் விளைவாக நீங்கள் வலியையும் பிடிப்பையும் உணரலாம்.

4. எடிமா உள்ளது

எடிமா என்பது உடலின் திசுக்கள் மற்றும் துவாரங்களில் திரவத்தை உருவாக்குவது, வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை சீராக்க மற்றும் பராமரிக்க உதவும் புரதம் கிடைக்காததால் இது நிகழ்கிறது. இந்த வீக்கம் பெரும்பாலும் வயிறு, கைகள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் ஏற்படுகிறது.

5. எளிதில் நோய்வாய்ப்பட்டு, காயங்களிலிருந்து நீண்ட நேரம் குணமாகும்

மகளிர் ஆரோக்கியத்திலிருந்து அறிக்கை, பிளான்ட்னர், "நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள அனைத்து சேர்மங்களையும் உருவாக்க புரதம் தேவை" என்றார். எனவே, உடலில் உள்ள புரதத்தின் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், வெளிநாட்டுப் பொருட்களுடன் போராட உடல் பலவீனமடைந்து வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களுக்கு ஆளாகிறது. காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுவது ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

புரதத்தின் பற்றாக்குறை புதிய வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கும். காயம் ஏற்படும் போது சேதமடைந்த செல்கள், திசு மற்றும் புதிய தோலை குணப்படுத்தவும் மீண்டும் கட்டவும் உடலுக்கு புரதம் தேவை. புரதத்தின் பற்றாக்குறை காயம் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

6. தோல் மற்றும் நகங்களில் மாற்றங்கள் உள்ளன

உங்கள் உடலில் புரதத்தின் பற்றாக்குறை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது உங்கள் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் மிக்கதாக ஆக்குகிறது. சருமம் விரிசல், தலாம், வறண்டு, சொறி தோன்றும், சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது எளிதில் எரியும். மேலும், புரதத்தின் பற்றாக்குறை நகங்களில் பழுப்பு நிற புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும்.

7. முடி உதிர்தல் எளிதில்

லைவ் ஸ்ட்ராங்கிலிருந்து புகாரளித்தல், கூந்தலில் 90 சதவீதம் புரதம் உள்ளது. தலைமுடி புரோட்டன் இல்லாதிருந்தால், முடி உடையக்கூடியதாக இருக்கும், மேலும் எளிதாக வெளியேறும். கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடி வறண்டு, நிறமாற்றம் அடைந்து, முடி தண்டு மெல்லியதாக இருக்கும்.

8. அஜீரணம்

பலவீனமான, மந்தமான மற்றும் சோர்வாக இருப்பதைத் தவிர, உடலில் புரதமின்மை உங்களுக்கு தலைவலி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, மற்றும் மயக்கம் அல்லது சுயநினைவை அனுபவிக்கும். ஏனென்றால், புரதம் உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு செல்லவும் வெளியிடவும் உதவுகிறது.

புரதத்தின் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், அது ஹோமியோஸ்டாட்ஸிஸில் குறுக்கிடும், அதாவது உடலில் உள்ள பொருட்களின் செறிவு. கூடுதலாக, இது பசியை அகற்றவும், தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தவும், உடல் வெப்பநிலையின் சமநிலையை சீர்குலைக்கவும் முடியும்.

இருப்பினும், உடலில் குறைந்த புரத அளவுகளுக்கு மேலதிகமாக மேலே உள்ள அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த அறிகுறிகள் ஒரு அறிகுறியாகத் தோன்றும் பல நோய்கள் உள்ளன. எனவே நிச்சயமாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறந்த படி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பதுதான்.

எக்ஸ்