இரவில் அரிப்பு? இதுதான் காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

ஒரு நாள் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கத் தயாராக, திடீரென்று நீங்கள் ஒரு அசாதாரண நமைச்சல் தோலை உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதாவது இரவில் அரிப்பு அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அடுத்த இரவில் அரிப்புகளைச் சமாளிப்பதற்கான பல்வேறு காரணங்களையும் வழிகளையும் அறிக.

இரவில் தோல் ஏன் அதிகமாக நமைக்கிறது?

அரிப்பு பொதுவாக சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியால் ஏற்படும் பொருட்களால் ஏற்படுகிறது. தோல் நோய், சுகாதார நிலைமைகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது உங்கள் உளவியல் நிலை வரை காரணங்கள் மாறுபடும்.

அரிப்பு பகல் மற்றும் இரவு இரண்டிலும் தோன்றும். அவரது வருகை கணிக்க முடியாதது.

இருப்பினும், இரவில் அதிகப்படியான அரிப்பு இருப்பதாக புகார் கூறும் சிலர் உள்ளனர். பெரும்பாலும், கீழே உள்ள மூன்று விஷயங்கள் அதன் தோற்றத்தின் தாக்கமாக இருக்கும்.

உடலின் உயிரியல் கடிகாரம்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் சர்க்காடியன் தாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உங்கள் தோல் இரவில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது.

சர்க்காடியன் ரிதம் என்பது ஒரு உயிரியல் கடிகாரம், இது உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. உதாரணமாக, பகலில் உங்கள் செரிமான அமைப்பு கடினமாக உழைக்கிறது, அதே நேரத்தில் இரவில் உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஓய்வெடுக்கும்.

இரவில் சர்க்காடியன் தாளங்களை மாற்றுவது உங்களை தேனீக்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. இரவில், உங்கள் உடல் சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் நிறைய புரதங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த வகை புரதம் வீக்கத்தை மோசமாக்கும்.

இதற்கிடையில், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் இரவில் சிறிய அளவில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.

இதன் காரணமாக, உங்கள் சருமம் இரவில் வீக்கமடைவது எளிது. அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் ஆகியவை வீக்கத்தின் அறிகுறிகளாகும்.

உலர்ந்த சருமம்

இரவில், மனித சருமமும் வறண்டு போகும். ஏனென்றால் பொதுவாக காற்றின் வெப்பநிலை குறைவதால் இரவில் அது குளிர்ச்சியாகிறது.

உலர்ந்த சருமம், மருத்துவத்தில் பூஜ்ஜியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, பொதுவாக செதில், விரிசல் மற்றும் மிகவும் அரிப்பு உணர்கிறது.

இரவில் அரிப்பு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் காலையிலோ அல்லது பகலிலோ அரிப்பு ஏற்படலாம். இருப்பினும், பிஸியான நடவடிக்கைகள் காரணமாக, அரிப்பு உண்மையில் அதைப் போல உணரவில்லை.

இதற்கிடையில், படுக்கைக்கு முன் இரவில், உதாரணமாக, உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கக்கூடிய விஷயங்கள் எதுவும் இல்லை. தோன்றும் அரிப்பு இன்னும் மோசமாக உணர்கிறது.

இரவில் அரிப்பைத் தூண்டும் மற்றொரு காரணம்

அரிப்பு பல நோய்களின் அறிகுறியாகவும் தோன்றும். இந்த நோய்கள் இரவில் அரிப்பு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

பின்வருவது நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்பு அல்லது நீங்கள் தூங்கும்போது கூட அரிப்பு ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நோய்கள்.

• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் (அரிக்கும் தோலழற்சி) அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நோய்கள்.
• கொசுக்கள், பூச்சிகள், பிளைகள் அல்லது பின் புழுக்கள் போன்ற பூச்சி கடித்தல்.
• மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற உளவியல் நிலைமைகள்.
• சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் (கல்லீரல்) நோய்.
• இரத்த சோகை (இரும்புச்சத்து குறைபாடு).
• தைராய்டு நோய்.
• அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள்.
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது நீரிழிவு காரணமாக நரம்பு கோளாறுகள்.
• உணவு, பானங்கள், ஒப்பனை பொருட்கள் அல்லது மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை.

இரவில் அரிப்பைக் கடக்கும்

முன்பு குறிப்பிட்ட ஒரு நோயால் அரிப்பு ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக நீங்கள் அதை நோய்க்கு ஏற்ப சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். அரிப்பு திடீரென ஏற்பட்டால் அது வேறுபட்டது, கீழே உள்ள படிகளைச் செய்வதன் மூலம் அதைக் கடக்க முடியும்.

• தளர்வான பருத்தி நைட் கவுன் பயன்படுத்துதல்.
  
• ஈரப்பதமூட்டும் பொருளைப் பயன்படுத்தவும் (ஈரப்பதம்) பொழிந்த பிறகு அல்லது படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்.
• சூடான மழை எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
• அரிப்பு பகுதியை குளிர்ந்த சுருக்கத்துடன் சுருக்கவும்.
• உங்கள் அறை போதுமான குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும் இன்னும் ஈரமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள் (ஈரப்பதமூட்டி) மாலையில்.
• எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, வாசனை திரவியம், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் கொண்ட சோப்புகள் அல்லது அதிகமான இரசாயனங்கள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்கள்.
• ஒவ்வாமை மருந்துகளை (ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு களிம்பு அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள் கலமைன்.

நமைச்சல் நீங்கவில்லை என்றால், காய்ச்சல், நீர்ப்பாசனம் அல்லது சிவத்தல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூட, உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். அதேபோல், அரிப்பு உங்கள் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்யும் போது. மேலும் தகவலுக்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.