புதிய தாய்மார்களுக்கு குழந்தை பிறக்கும் போது நேரத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் அனுபவமாகவும் இருக்கிறது. காரணம், உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், வீட்டை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், வேலை செய்வதற்கும் நீங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க முடியும். ஆகவே, அதிகப்படியான தாய்மார்களுக்கு குழந்தை பிறக்கும் போது நேரத்தை நிர்வகிக்க ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா?

உங்கள் குழந்தைக்கு நேரம் எப்படி

முதலில் பிஸியான வாழ்க்கையை மேற்கொள்ளும்போது ஒரு குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது தொந்தரவாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு அட்டவணையை அமைப்பதன் மூலமும், காலக்கெடுவை அமைப்பதன் மூலமும், வாழ்க்கையை மேலும் ஒழுங்கமைக்க ஒவ்வொரு செயலையும் திட்டமிடுவதன் மூலமும் இந்த சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்கலாம்.

குழந்தை பிறக்கும் நேரத்தை நிர்வகிக்க சில வழிகள் இங்கே:

1. திட்டமிடல் வரிசையில் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் சேர்க்கவும்

உங்கள் செயல்பாடுகள் அனைத்தையும் ஒரு வழக்கமான திட்டமாக ஒழுங்கமைப்பது ஆற்றலைச் சேமிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த வழக்கத்தில் நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​எழுந்திருக்கும்போது, ​​வேலை செய்யும் போது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய பிற அம்சங்களும் அடங்கும்.

உதாரணமாக, வீட்டுப்பாடங்களை கவனித்துக்கொள்வது, பொழுதுபோக்குகள் செய்வது, நடப்பது மற்றும் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வது. உங்களுக்கு குழந்தை பிறக்கும் நேரத்தை நிர்வகிக்க இது எளிதான வழியாகும், ஏனென்றால் ஏதாவது செய்ய மறந்துவிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

2. நாளைய செயல்பாடுகளை விவரிக்கவும்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அடுத்த நாள் நீங்கள் செய்யும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் விவரிக்க முயற்சிக்கவும். முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும், ரத்து செய்யப்பட வேண்டும் அல்லது அடுத்த நாள் வரை ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டிய நிகழ்ச்சி நிரல் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதைத் தவிர, குழந்தையைப் பெறும்போது உங்கள் முன்னுரிமைகளைத் தீர்மானிக்க இது உதவும். நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கும் நடவடிக்கைகளின் வரிசைகளுக்கு இடையில், உங்கள் சிறியவருடனான தொடர்புகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள், இதனால் அவற்றின் வளர்ச்சி பராமரிக்கப்படுகிறது.

3. கூட்டாளர்களுடன் பணிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலான தாய்மார்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருக்கும் நேரத்தை நிர்வகிப்பது கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் எல்லா பணிகளையும் தனியாக செய்கிறார்கள். உண்மையில், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆற்றல் மற்றவர்களின் உதவியின்றி எல்லாவற்றையும் செய்ய போதுமானதாக இருக்காது.

வீட்டிலுள்ள வேலையை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் வயதான குழந்தைகள் இருந்தால், தாள்கள் மற்றும் பொம்மைகளை நீங்களே சுத்தப்படுத்துவது போன்ற இலகுவான பொறுப்புகளையும் கொடுக்கலாம், எனவே அவற்றைச் செய்ய நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிட வேண்டியதில்லை.

ஒரு குழந்தையைப் பெறும்போது நேரத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து நீங்கள் குழப்பமடையும்போது, ​​உங்கள் மனைவியிடமிருந்தோ அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினரிடமிருந்தோ உதவி கேட்பது உங்களுக்கு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்கு எதிராக நெகிழ்ச்சியுடன் இருங்கள்

நீங்கள் உருவாக்கிய வழக்கத்தை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும், இதன் மூலம் உங்களுக்கு குழந்தை பிறக்கும் போது உங்கள் நேரத்தை சரியாக நிர்வகிக்க முடியும். இருப்பினும், நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள், சிந்தப்பட்ட உணவு மற்றும் பழைய நண்பர்களிடமிருந்து எதிர்பாராத வருகைகள் போன்ற எதிர்பாராத விஷயங்களுக்கும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

இது போன்ற எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் மிகவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். எனவே, உங்கள் திட்டங்களின் பட்டியலில் இலவச நேரத்திற்கு ஒரு இடத்தை வழங்குவது நல்லது. உங்கள் நடைமுறைகளுக்கு இடையில் காப்புப்பிரதி திட்டம் வைத்திருப்பதும் நல்லது. அந்த வகையில், திடீரென நடந்த ஒரு சம்பவத்தின் காரணமாக நீங்கள் மற்ற செயல்களை தியாகம் செய்ய வேண்டியதில்லை.

5. அழைப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள்

சில நேரங்களில், நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து அழைப்புகள் அல்லது அழைப்புகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் அதை விட்டுக்கொடுப்பதற்கு முன், அழைப்பு உங்கள் திட்டத்தை குழப்பமாக்குவதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.

மீண்டும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளப் போகிறதா? நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது, ஆனால் அதை அடிக்கடி செய்வது உங்கள் ஆற்றலைக் குறைக்கும்.

உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை இருந்தால், நேரத்தை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குடும்பத்துக்கும் உங்களுக்கும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த செயல்பாடுகளைத் தேர்வுசெய்க. இது உங்கள் வழக்கத்திற்கு இடையூறாக இருந்தாலும் உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களின் அழைப்புகளை மறுக்க தயங்க வேண்டாம்.

அந்த நபர் உங்களுக்கு ஏதாவது (மற்றும் நேர்மாறாக) பொருள் கொடுத்தால், நிச்சயமாக நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.

ஒவ்வொரு தாயும் தனது நேரத்தை நிர்வகிக்க வித்தியாசமான உத்தி வைத்திருக்கிறார்கள். சரியான மூலோபாயத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பல முறைகளை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் பொதுவான ஒன்று உள்ளது, அதாவது ஒரு வழக்கமான வழக்கம் மற்றும் ஒழுக்க மனப்பான்மை.

நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருக்கும் நேரத்தை நிர்வகிப்பதில் நல்லவராக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், போதுமான ஓய்வு பெற நேரம் ஒதுக்க மறக்காதீர்கள். போதுமான ஓய்வு பெறுவது உங்கள் ஆற்றலையும் உற்பத்தித்திறனையும் அதிகரிக்கும், இதனால் நீங்கள் எப்போதும் செயல்பாட்டிற்கு தயாராக இருப்பீர்கள்.

எக்ஸ்