3 உண்ணாவிரதத்தின் போது உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் காரணமாக வலியைத் தடுப்பதற்கான படிகள்

உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் இருந்தால் இப்தார் (விரதத்தை உடைத்தல்) அல்லது சஹூரில் உங்கள் இன்பத்தை குறைக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் சூடாக அல்லது குளிராக இருக்கும் உணவை சாப்பிடும்போது வலி எப்போது வேண்டுமானாலும் வரலாம். உண்மையில், ரமழானின் வழக்கமான பல்வேறு வகையான உணவு மற்றும் பானங்கள் தவறவிட மிகவும் பிரியமானவை. ஆகையால், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் காரணமாக வலியைத் தடுக்க சில வழிகளைக் கவனியுங்கள், இதனால் அவை சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது அடிக்கடி தோன்றாது!

உங்கள் பற்கள் உணர்திறன் கொண்டிருப்பதற்கு என்ன காரணம் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள், இது பெரும்பாலும் வலியைத் தூண்டுகிறது

உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் அனைவருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக 20 முதல் 65 வயதுக்குட்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது. பல்வேறு விஷயங்கள் நீங்கள் வலியைத் தூண்டும் முக்கியமான பற்களை அனுபவிக்கக்கூடும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான பற்களின் சில காரணங்கள் இங்கே:

• பல் பற்சிப்பி அரிக்கப்படுகிறது

பற்சிப்பி ஒரு கடினமான வெளிப்புற அடுக்கு மற்றும் பற்களின் மென்மையான உட்புறங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. பற்சிப்பி மெல்லியதாகத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் பற்கள் வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும்.

• பற்களின் வேர்கள் தெரியும்

பல்லின் அடிப்பகுதியில் குறைந்த அளவு பற்சிப்பி உள்ளது, எனவே அது வெளிப்படும் போது அல்லது வெளிப்படும் போது, ​​வலி ​​உணர்வை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

• விரிசல் மற்றும் துவாரங்கள்

விரிசல் மற்றும் குழிவுகள் காரணமாக பல் சிதைவு பல்லின் நடுப்பகுதி திறக்க காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக பற்கள் எளிதில் வெளிப்படும். இது உணர்திறன் காரணமாக வலி உணர்வைத் தூண்டும்.

• ஈறு நோய் மற்றும் சுருக்கம்

இந்த இரண்டு நிலைகளும் பற்களின் வேர்களைத் திறந்து பற்கள் எளிதில் வெளிப்படும் மற்றும் பல் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், கம் சுருக்கம் என்பது மிகவும் சாதாரணமான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் 65 வயதிற்கு மேற்பட்ட 90% மக்கள் இதை அனுபவிக்கின்றனர்.

வரிசையில் என்ன செய்ய முடியும்

அடிப்படையில், வழக்கமான சுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் என்பது பற்கள் மற்றும் வாயின் பல்வேறு நிலைகளைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தால் அல்லது பல் சுகாதாரத்தை புறக்கணித்தால், பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் குவிந்து பின்னர் ஈறுகள் சுருங்குவதால் பற்களின் வேர்கள் வெளிப்படும்.

பல் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதைத் தவிர, வேகமாக உடைந்து விடியற்காலையில் வலியைத் தடுப்பதில், வெளியிடப்பட்ட இதழில் உள்ள பரிந்துரைகள் போன்ற பல விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் ஜர்னல் பின்வரும்.

மெதுவாக பல் துலக்கவும்

படுக்கைக்கு முன்பும், விடியற்காலையிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பற்களை சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தில் இருங்கள், ஆனால் மெதுவாக செய்யுங்கள். உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யும் போது நீங்கள் கடுமையாக இருக்க வாய்ப்புள்ளதால் அதைச் செய்ய விரைந்து செல்ல வேண்டாம்.

நீங்கள் பற்களை தோராயமாக சுத்தம் செய்து, அதிக அழுத்தத்தை செலுத்தும்போது, ​​ஈறுகள் சுருங்கக்கூடும், இதனால் பற்களின் வேர்கள் எளிதில் வெளிப்படும். இது வலி உணர்வைத் தூண்டும். ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை போதுமான அளவு மெதுவாக பல் துலக்குவது நல்லது.

சரியான தூரிகை மற்றும் பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்

சரியான அளவு மற்றும் முட்கள் கொண்ட ஒரு பல் துலக்குதல் பற்களின் உட்புறங்களை அடைய கடினமாக சுத்தம் செய்யலாம். இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பல் துலக்குதலை வழக்கமாக மாற்ற மறக்காதீர்கள்.

உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களுக்கு சிறப்பு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வகை பற்பசை இனிப்பு, குளிர், காரமான அல்லது புளிப்பு உணவுகள் அல்லது பானங்களிலிருந்து பற்களை மிகவும் திறம்பட பாதுகாக்கும்.

ரமழான் மாதத்தில் நீங்கள் அதிக குளிர்ச்சியான சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்ள முனைகிறீர்கள் என்பதால், குறிப்பாக பற்களுக்கு குறிப்பாக பற்பசை வலி மீண்டும் மீண்டும் வராமல் தடுக்க உதவும்.

கூடுதலாக, சிறப்பு பற்பசை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தும்போது உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும்.

மிதப்பதைக் கவனியுங்கள் (

மிதப்பது பல் துலக்குதலால் அடைய முடியாத பற்களுக்கு இடையில் உள்ள உணவு குப்பைகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ள பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு முறையாகும். அது தவிர, மிதக்கும் ஒட்டும் உணவில் இருந்து ஈறுகளை சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு உதவும், இதன் மூலம் நோய் மற்றும் சுருக்கமான பற்களை ஏற்படுத்தும் சுருக்கம் குறைகிறது.

உண்ணாவிரதம் மற்றும் விடியற்காலையில் உண்ணும் போது குடிக்கும்போது ஏற்படும் வலி உணர்வு நோன்பின் மென்மையைத் தடுக்கலாம். இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைப் பெறக்கூடாது. எனவே, மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக பற்பசையை குறிப்பாக முக்கியமான பற்களுக்கு பயன்படுத்துதல்.