வெவ்வேறு ஹை ஹீல்ஸ், ஆரோக்கியத்தில் வெவ்வேறு விளைவுகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் விக்டோரியா பெக்காமை அறிந்திருக்க வேண்டும். நாகரீகமாக புகழ் பெற்ற பெண் உண்மையில் ஹை ஹீல்ஸ், அக்கா ஹை ஹீல்ஸ் ஆகியவற்றின் பெரிய ரசிகர். இருப்பினும், சமீபத்தில் டேவிட் பெக்காமின் மனைவி அதிக ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்ததால் ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக இனி ஹை ஹீல்ஸ் அணிய முடியாது என்று கூறினார்.

ஹை ஹீல்ஸ் பல பெண்களுக்கு பிடித்த காலணிகள். 77% பெண்கள் முக்கியமான நிகழ்வுகளுக்குச் செல்ல ஹை ஹீல்ஸையும், 50% பார்ட்டிகள் அல்லது டின்னர் நிகழ்வுகளுக்குச் செல்லவும், 33% நடனமாடவும், 31% அலுவலகத்திற்குச் செல்லவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் பல விளைவுகள் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு நல்லதல்ல.

ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்தும் போது உடல் நிலை

நாம் ஹை ஹீல்ஸ் அணியும்போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இவை.

1. முன்னோக்கி தள்ளப்படுவது போல் மார்பு.
2. உடல் வளைந்திருக்கும். இடுப்பு முன்னோக்கி தள்ளப்பட்டு, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளை சீரமைக்காமல் வைத்திருக்கும். உங்கள் முதுகெலும்பு இணையாக இருக்கும் தட்டையான காலணிகளைப் பயன்படுத்தினால் இது இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பின் நிலைக்கு நேர்மாறான விகிதாசாரமாகும்.
3. முழங்காலில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும்.
4. இந்த காலணிகளை அணிந்த பெண்கள் சாய்வான சாலையில் எப்படி நடப்பார்கள் என்பதை ஹை ஹீல்ஸ் பின்பற்றும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலில் இருந்து வரும் அழுத்தம் கணுக்கால் மீது, கால்விரல்கள் வரை இருக்கும். பிளாட் அணியும்போது இது கால்களின் நிலையிலிருந்து வேறுபட்டது, அங்கு உங்கள் உடலில் இருந்து அழுத்தம் பாதத்தின் ஒரே பகுதி முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.

ஹை ஹீல்ஸின் விளைவு குதிகால் உயரத்தில் உள்ள மாறுபாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது

உயரத்தில் வேறுபட்டது, வெவ்வேறு விளைவுகள். குதிகால் உயரத்தைப் பொறுத்து ஹை ஹீல்ஸின் விளைவுகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் இங்கே.

1.பிளாட் (<3 செ.மீ)

நன்மைகள்: இந்த வகை ஷூ அணிய வசதியாகவும், ஸ்டைலாகவும், உயரமான காலணிகளை விட ஒரு பெண்ணின் காலில் மிகவும் வசதியாகவும் இருக்கிறது.

பலவீனங்கள்: இந்த வகை காலணிகள் கால்களின் கால்களில் அதிக வளைந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே பெண்களின் கால்கள் கால்களை ஒன்றாக இணைக்க வேண்டும், இதனால் காலணிகள் வராது.

2. நடுத்தர (4 செ.மீ - 5 செ.மீ)

நன்மைகள்: இந்த வகையான காலணிகள் கால்களின் விளைவை நீளமாகக் காண்பிக்கும், கன்று தசைகளுக்கு பயிற்சியளிக்கும், மேலும் உயரமான காலணிகளைக் காட்டிலும் நடைபயிற்சிக்கு பயன்படுத்த எளிதானவை.

குறைபாடுகள்: இந்த வகை காலணிகள் கண் இமைகள் மற்றும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இந்த வகை ஷூ அதிக குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணிவதை விட "கவர்ச்சியாக" குறைவாக உள்ளது.

3. உயரம் (5 செ.மீ - 10 செ.மீ)

நன்மைகள்: இந்த வகை ஷூ கன்று தசைகளுக்கு பயிற்சியளிக்கும், கால்கள் நீளமாக இருக்கும், மற்றும் உடல் மெலிதாக இருக்கும்.

பலவீனங்கள்: இந்த வகையான காலணிகளை நீங்கள் அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால் உங்கள் கால்களை காயப்படுத்தலாம், சில சமயங்களில் கூட நடப்பது கடினம். இந்த வகையான காலணிகள் உடலில் பலவிதமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதில் விரல் எலும்புகளில் பனியன் அல்லது புரோட்ரஷன்ஸ் மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை அடங்கும்.

4. மிக உயர்ந்த (> 10 செ.மீ)

நன்மைகள்: இந்த வகை ஷூ கன்று தசைகளுக்கு பயிற்சியளிக்கும், கால்கள் நீளமாக இருக்கும், மற்றும் உடல் மெலிதாக இருக்கும். இந்த வகையான காலணிகள் சில நேரங்களில் பட் ஒரு முக்கிய விளைவைக் கொடுக்கும்.

குறைபாடுகள்: இந்த வகை ஷூ ஒரு பெண்ணின் உடல் எடையை விட ஏழு மடங்கு அதிகமாக ஒரு பெண்ணின் காலில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த வகை காலணிகளில் நடப்பது மிகவும் கடினம், இதனால் நீங்கள் எளிதாக விழுவீர்கள், மேலும் இந்த வகை காலணிகள் கால்கள் மற்றும் இடுப்பின் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

ஹை ஹீல்ஸ் ஷூக்களின் மோசமான விளைவுகளை குறைக்க உதவிக்குறிப்புகள்

டாக்டர் படி. கலிபோர்னியாவின் ஹாலிவுட்டைச் சேர்ந்த ஆஸ்டியோபதி நிபுணரான நடாலி ஏ. நெவின்ஸ், ஹை ஹீல்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் மோசமான விளைவுகளைக் குறைக்க செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. குதிகால் உயரத்தை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும். 3 செ.மீ அல்லது அதற்கும் குறைவான குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க, மிகவும் பரந்த அடித்தள குதிகால். பரந்த குதிகால் கால்களின் கால்களில் சுமையை இன்னும் அதிகமாக்கும். ஸ்டைலெட்டோ வகை காலணிகள் காலில் அதிக எடையை வைக்கின்றன, மேலும் 7 செ.மீ க்கும் அதிகமான உயரமுள்ள காலணிகள் கீழ் காலில் உள்ள தசைகளை குறைக்கலாம்.
2. முழங்கால்களில் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளை குறைக்க மென்மையான கால்களால் காலணிகளை அணியுங்கள்.
3. உங்கள் காலணி அளவு சரியான அளவு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கால் முன்னோக்கி சரியாது, கால்விரல்களில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும். உங்கள் கால்விரல்களை நகர்த்துவதற்காக முன் பகுதியில் போதுமான அளவு பெரிய காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க.
4. அந்த நாளில் ஹை ஹீல்ஸ் அணியுங்கள் நீங்கள் நடக்கவோ அதிகமாக நிற்கவோ இல்லை.
5. ஒவ்வொரு நாளும் பலவிதமான காலணிகளை அணியுங்கள். நாள் முழுவதும் ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் வேலை செய்யும் போது ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது நடைபயிற்சி காலணிகள் போன்ற அணிய மிகவும் வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள். உங்கள் உடல் இயற்கையாக இயங்கக்கூடிய காலணிகளை அணிவது உங்கள் கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பின்புறத்தை மேலும் நீட்டிக்க உதவும்.
6. உங்கள் கால் மற்றும் கால் தசைகளை நீட்ட ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். டாக்டர். நெவின்ஸ் காலணிகளை அணியாமல் டிப்டோயிங் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் தரையில் ஒரு பென்சிலையும் வைத்து உங்கள் கால்விரல்களால் எடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.