கிரையோதெரபி, எடை இழப்புக்கான புதிய கண்டுபிடிப்பு. இது பயனுள்ளதா?

உணவில் இருந்து உடற்பயிற்சி வரை உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. காலங்களுடன், ஸ்லிம்மிங் செய்வதற்கான பல்வேறு சிகிச்சைகள் உருவாகின்றன, அவற்றில் ஒன்று கிரையோதெரபி. கிரையோதெரபி என்பது ஒரு குளிர் சிகிச்சையாகும், இது அதிக எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஒரு பார்வையில் கிரையோதெரபி

கிரையோதெரபி அல்லது கிரையோதெரபி என்பது குளிர் சிகிச்சை ஆகும், அங்கு உடல் மிகவும் குளிர்ந்த அறையில் பல நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறது. குறைந்தது, இரண்டு முதல் நான்கு நிமிடங்கள் வரை, உடல் மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையுடன் ஒரு சாதனத்தில் இருக்கும், இது -93 முதல் -148 டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்கும்.

ஆனால் முழு உடலையும் மட்டுமல்ல, உடலின் சில பகுதிகளிலும் கிரையோதெரபி செய்ய முடியும். உள்ளூர் கிரையோதெரபிக்கு, அதாவது சில உடல் பாகங்களில், ஐஸ் கட்டிகள், பனி மசாஜ், ஐஸ் குளியல் மற்றும் குளிரூட்டும் ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற பல வழிகளில் சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.

வழக்கமாக, இந்த சிகிச்சை தவறாமல் செய்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் தசை வலியைப் போக்குவது போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

உண்மையில், கிரையோதெரபி என்பது நீண்ட காலமாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு முறையாகும், இது 1970 களில் ஜப்பானில் இருந்தது. அந்த நேரத்தில், கிரையோதெரபி என்பது ஒரு குளிர் சிகிச்சையாகும், இது வாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

இருப்பினும், தொழில்நுட்பம் மற்றும் சுகாதார அறிவியலின் வளர்ச்சியுடன், குளிர் சிகிச்சை அதிக உடல் எடையைக் குறைக்க போதுமான நம்பகமானதாகக் கூறப்படுகிறது.

கிரையோதெரபி உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

பல ஆய்வுகள் நீண்ட நேரம் குளிரில் இருப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. கியூபெமனின் கூற்றுப்படி, எடை இழப்பு கிளினிக்கின் இயக்குனர் எம்.டி., தி என்.இ.டபிள்யூ. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் நிகழ்ச்சிகள் கூறுகையில், குளிர்ந்த வெப்பநிலையில், உடல் உடலில் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம் நடுக்கம் அல்லது கலோரிகளை எரிக்க உதவும் பிற செயல்முறைகள் மூலம் செயல்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் இன்வெஸ்டிகேஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு அறை வெப்பநிலையில் 17.2 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேரம் செலவழித்தவர்கள் வெப்பநிலையுடன் ஒரு அறையில் நேரத்தை செலவழித்தவர்களை விட அதிக ஆற்றலை எரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டது. வெப்பம்.

இதற்கிடையில், மற்றொரு ஆய்வில், 19 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையுடன் ஒரு அறையில் தூங்கியவர்கள், அவர்களின் உடலில் கொழுப்பை எரிப்பது 42 சதவீதம் அதிகரித்து, உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் 10 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.

இருப்பினும், முடிவுகள் இந்த ஆய்வின் பொருள்கள் அவற்றின் உடல் அமைப்பில் எந்த மாற்றங்களையும் அனுபவிக்கவில்லை. கூடுதலாக, அவர்கள் குளிர்ந்த அறையில் தூங்குவதை நிறுத்திய பின்னர் அவற்றின் கொழுப்பு அளவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது.

அடிப்படையில், கியூபெமேன் கூறுகையில், கிரையோதெரபி மூலம் குளிர் சிகிச்சை நிரந்தரமாக எடையைக் குறைக்கும் என்பதை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

உண்மையில், ஆக்ஸிஜனேற்ற மருத்துவம் மற்றும் செல்லுலார் நீண்ட ஆயுள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, ஆறு மாதங்களாக ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்பட்ட கிரையோதெரபி, ஆராய்ச்சி விஷயங்களின் உடல் நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பில் எந்த மாற்றத்தையும் கொண்டு வரவில்லை என்று கூறுகிறது.

கிரையோதெரபி செய்வதன் பக்க விளைவுகள்

இருப்பினும், நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், எப்படியும் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்தால் அது பாதுகாப்பானது என வகைப்படுத்தப்பட்டாலும், இந்த குளிர் சிகிச்சை இன்னும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, சிவத்தல் மற்றும் தோல் எரிச்சல் ஆகியவை பொதுவாக தற்காலிகமான பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.

போதுமான அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கிரையோதெரபியால் மரணம் மற்றும் காயம் ஏற்படலாம். டல்லாஸ் அப்சர்வரின் தரவுகளின்படி, இந்த சிகிச்சையின் பின்னர் ஒரு பெண் கடுமையான உறைபனியால் பாதிக்கப்பட்டு வழக்கு தொடர்ந்தார்.

ஜான் ஹோக்மேன், தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் உரிமையாளர் விரைவு க்ரையோ நியூயார்க்கில், கிரையோதெரபி காரணமாக ஏற்படக்கூடிய மிகப்பெரிய ஆபத்து பனிக்கட்டி (உறைபனி) என்று கூறினார். இருப்பினும், நீங்கள் இதை ஒரு சிறப்பு ஸ்டுடியோவில் செய்து சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தினால், நேரத்தை இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் மட்டுப்படுத்தினால் இதைத் தவிர்க்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் நேர வரம்பை கடக்காதபடி அமர்வின் போது நீங்கள் தூங்கக்கூடாது.

கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய், கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம், நரம்புகளை பாதிக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள், குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிரையோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எக்ஸ்