தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் முதலுதவி செய்ய சரியான வழி பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஹைப்போதெர்மியா என்பது உடல் வெப்பநிலையில் 35 decrease செல்சியஸுக்குக் குறைவது (சாதாரண உடல் வெப்பநிலை 37º செல்சியஸ் வரை). உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்வதை விட உடல் வெப்பத்தை வேகமாக இழக்கிறீர்கள் என்பதே இதன் பொருள். தாழ்வெப்பநிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் குளிர்ந்த காலநிலைகளுக்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவது - குளிர்காலத்தில் இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகம்.

தாழ்வெப்பநிலை நோயால் யாராவது எப்போது ஆபத்தில் உள்ளனர்?

இந்தோனேசியாவில் குளிர்காலம் இல்லை, ஆனால் நீண்ட கால குளிர் காலங்களில் (நடைபயணம் அல்லது நீச்சல் போன்றவை) வெளியில் இருந்து தாழ்வெப்பநிலை உருவாகும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்கலாம், காற்றோட்டம் இல்லாத வீட்டிற்குள் இருப்பது, அல்லது நீரில் மூழ்குவது. அடிப்படையில், உடல் வெப்பநிலையை விட குளிரான சூழலுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது நீங்கள் சரியாக ஆடை அணியாவிட்டால் அல்லது நிலையை கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால் தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படலாம். வயதானவர்கள், கைக்குழந்தைகள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட பெரியவர்கள் போன்ற வெப்பத்தை உருவாக்க அதிகம் நகர முடியாத நபர்களும் தாழ்வெப்பநிலை உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

மேலும் படிக்க: குளிர்ந்த கைகளை வைத்திருக்கவா? கவனமாக இருங்கள், ஒருவேளை இது காரணமாக இருக்கலாம்

உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தாழ்வெப்பநிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது. தாழ்வெப்பநிலை மருத்துவ அவசர சிகிச்சையாக கருதப்பட வேண்டும்.

தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு நபரின் வெப்பநிலை எவ்வளவு குறைந்துவிட்டது என்பதைப் பொறுத்து தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் மாறுபடும். நடுக்கம் என்பது உங்கள் வெப்பநிலை குறையத் தொடங்கும் போது நீங்கள் கவனிக்கும் முதல் அறிகுறியாகும், ஏனெனில் நடுக்கம் என்பது குளிர்ந்த வெப்பநிலைகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் தானியங்கி பாதுகாப்பாகும் - உங்களை சூடேற்றும் முயற்சி. முதலில், நடுக்கம் வழக்கமாக சோர்வு, லேசான குழப்பம், ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை, கலக்கும் பேச்சு, விரைவான சுவாசம் மற்றும் குளிர் அல்லது வெளிர் தோல் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றுகிறது.

வெப்பநிலை குறையும்போது, ​​நடுக்கம் மிகவும் வன்முறையாக மாறும், இருப்பினும் தாழ்வெப்பநிலை மோசமடைவதால் அது முற்றிலும் நிறுத்தப்படும். நேரம் செல்ல செல்ல, துடிப்பு பலவீனமடையும் மற்றும் சுவாசமும் மெதுவாகி குறுகியதாக மாறத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் மயக்கமடைந்து சுவாசிக்க அல்லது நகர்த்த போராடலாம், பின்னர் படிப்படியாக நனவை இழக்கலாம். கடுமையான தாழ்வெப்பநிலை, சுவாசத்தின் தெளிவான அறிகுறிகள் அல்லது துடிப்பு இல்லாமல் நீங்கள் நனவை இழக்கலாம்.

ALSO READ: குளிர்ந்த காற்று ஏன் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறது?

தாழ்வெப்பநிலை கொண்ட ஒரு நபர் பொதுவாக அவரது நிலையைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார், ஏனெனில் தீவிர குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் படிப்படியாக தோன்றும். நபர் காட்டக்கூடிய குழப்பம் சூடான ஆடைகளை அணிய மறுப்பது போன்ற ஆபத்தான நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

தாழ்வெப்பநிலை கொண்ட குழந்தைகள் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் தோன்றக்கூடும்; பிரகாசமான சிவப்பு தோலைக் காட்டுகிறது, ஆனால் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். அவை சோம்பலாகவும், மிகவும் அமைதியாகவும், சாப்பிட மறுக்கவும் தோன்றக்கூடும்.

தாழ்வெப்பநிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

தாழ்வெப்பநிலை என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு நிலை, இது அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் கண்டால் அல்லது பாதுகாப்பற்ற வானிலை அல்லது குளிர்ந்த நீருக்கு யாராவது அதிகப்படியான மற்றும் நீண்டகால வெளிப்பாடு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் 118/119 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.

மருத்துவ பராமரிப்பு உடனடியாக கிடைக்கவில்லை என்றால், மேலும் வெப்ப இழப்பைத் தடுக்க பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள், மேலும் அதை மீண்டும் சூடேற்ற முயற்சிக்கவும்.

• முடிந்தால், அவரை மெதுவாகவும் கவனமாகவும் ஒரு சூடான, உலர்ந்த அறைக்கு நகர்த்தவும். வன்முறை, தன்னிச்சையான இயக்கங்கள் ஆபத்தான ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பைத் தூண்டும்.
• எந்த ஈரமான ஆடைகளையும் கவனமாக அகற்றி ஒழுங்காக உலர வைக்கவும். முதலில் மார்பு மற்றும் தலையிலிருந்து தொடங்கி உடலை சூடேற்றுங்கள். பின்னர், மருத்துவ உதவி வரும் வரை காத்திருக்கும் போது அவரது உடலை ஒரு போர்வை மற்றும் உலர்ந்த ஆடைகளால் மூடி வைக்கவும். வேறு எந்த வெப்ப மூலமும் கிடைக்கவில்லை என்றால் உங்கள் சொந்த உடல் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• முடிந்தால், சூடான பானங்கள் அல்லது சாக்லேட் போன்ற உயர் ஆற்றல் கொண்ட உணவுகளை வழங்கவும். நபர் சாதாரணமாக விழுங்க முடிந்தால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள் - அவர்கள் விழுங்க முடியுமா என்று இருமல் கேட்கவும்.

மேலும் படிக்க: சுளுக்கு மற்றும் சுளுக்கு முதலுதவி

பாதிக்கப்பட்டவர் மயக்கமடைந்துவிட்டால், அல்லது துடிப்பு அல்லது சுவாச அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை என்றால், உடனடியாக அவசர உதவியை அழைக்கவும். சிபிஆர் (கார்டியோபுல்மோனரி புத்துயிர்) சீக்கிரம் கொடுக்கப்பட வேண்டும் - உங்களுக்குத் தெரிந்தால் - ஒரு துடிப்பை உணரமுடியாதபோது, ​​சுவாசிக்கும் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. சிபிஆரைத் தொடங்குவதற்கு முன் முழு நிமிடமும் உங்கள் துடிப்பைச் சரிபார்த்து சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் உங்கள் இதயம் மிக மெதுவாக துடிக்கக்கூடும், உங்களுக்கு இதய துடிப்பு இருந்தால் சிபிஆரைத் தொடங்கக்கூடாது. சிபிஆர் ஓய்வு இல்லாமல் தொடர வேண்டும், சுவாசம் அல்லது இதய துடிப்பு அறிகுறி இல்லாமல், துணை மருத்துவர்கள் வரும் வரை அல்லது நபர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் வரை.

தாழ்வெப்பநிலை உள்ளவர்களுக்கு மென்மையாகவும் கவனமாகவும் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம். உடல் வெப்பநிலை உயரத் தொடங்கியதும், அந்த நபரை உலர வைத்து சூடான போர்வையில் போர்த்தி வைக்கவும். தலை மற்றும் கழுத்தையும் பாதுகாக்கவும். மருத்துவமனையில், சுகாதார வழங்குநர்கள் சூடான நரம்பு திரவங்கள் மற்றும் ஈரமான ஆக்ஸிஜனைக் கொடுப்பது உள்ளிட்ட முயற்சிகளைத் தொடர்ந்து சூடுபடுத்துவார்கள்.

தாழ்வெப்பநிலை நோயைக் கையாளும் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை

தாழ்வெப்பநிலை உள்ள ஒருவருக்கு உதவும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் பொறுப்பற்ற முறையில் செயல்படுவது நிலைமையை மோசமாக்கும், அதாவது:

• கை, கால்களிலிருந்து உங்கள் உடலை சூடேற்ற வேண்டாம். முதல் செயலாக கால்கள் மற்றும் கால்களின் குறிப்புகளை வெப்பமாக்குவது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்
• அவரது கால்களுக்கும் கைகளுக்கும் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்
• உடலை வெதுவெதுப்பான / சூடான நீரில் மூழ்க விடாதீர்கள்
• ஆல்கஹால் அல்லது காஃபினேட் பானங்கள் கொடுக்க வேண்டாம்
• அவரை சூடாக வைத்திருக்க வெப்ப விளக்கு பயன்படுத்த வேண்டாம்
• நபர் மயக்கமடைந்துவிட்டால், நுகர்வுக்கு பானங்கள் அல்லது உணவை வழங்க வேண்டாம்
• வெப்ப மூலங்கள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்றால், மார்பு, அக்குள், கழுத்து மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் சூடான திட்டுகள் அல்லது சுருக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்; இருப்பினும் இது தோல் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

சூடான நீர், மசாஜ், சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் வெப்ப விளக்குகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு தாழ்வெப்பநிலை உடலை சூடேற்ற முயற்சிப்பது உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மிக விரைவாக திறக்க வழிவகுக்கும். இது மூளை, இதயம், நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தில் வியத்தகு வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தி, மாரடைப்பு மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

தாழ்வெப்பநிலை தவிர்ப்பது எப்படி?

தாழ்வெப்பநிலை நோயைத் தடுக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம். குளிர்ந்த காலநிலையில் பொருத்தமான சூடான ஆடைகளை அணிவது மற்றும் குழந்தைகள் வெளியில் செல்லும்போது அவர்கள் பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது போன்ற எளிய வழிமுறைகள் உதவும்.

தலை, முகம் மற்றும் கழுத்தில் இருந்து உடல் வெப்பம் வெளியேறாமல் இருக்க தொப்பி அல்லது பிற பாதுகாப்பை அணியுங்கள். அடர்த்தியான கையுறைகளால் உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் உடலை உலர வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கையுறைகள் மற்றும் பூட்ஸில் குளிர்ந்த நீர் வருவது எளிதானது என்பதால், உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உலர வைக்க கவனமாக இருங்கள். ஈரமான ஆடைகளை சீக்கிரம் கழற்றவும், உதாரணமாக நீச்சல் அல்லது வெள்ளம் ஏற்பட்ட பிறகு.

நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையிலோ அல்லது குளிர்ந்த இரவில் தூங்குவதற்கு முன்போ நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் மது அருந்த வேண்டாம். முடிந்தால், நோய்வாய்ப்பட்ட அயலவர்களையும் பெற்றோர்களையும் மேற்பார்வையிட்டு, குளிர்ந்த காலநிலையில் தங்கள் வீடுகள் சூடாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.