ஏன், உண்மையில், மாதவிடாயின் போது பெண்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார்கள்? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக உணர்திறன் அடைகிறாள். ஒரு கணம் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள், மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் கண்ணீரை வெடிக்கலாம் அல்லது கோபத்துடன் வெடிக்கலாம், பின்னர் மீண்டும் உறுதிப்படுத்தலாம் - இந்த உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்கள் அனைத்தும் ஒரே நாளில் நீங்கள் மாறி மாறி உணர முடியும். நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா, மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் மனநிலை ஏன் அவ்வளவு எளிதில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கிறது?

மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல்வேறு மனநிலை மாற்றங்கள்

மாதவிடாயின் போது பெண்கள் ஏன் அதிக உணர்திறன் அடைகிறார்கள் என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு சரியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் பக்க விளைவு என்று நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சி கொந்தளிப்பு.

ஏறக்குறைய, இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் மனநிலை மாற்றங்களின் முறிவு - மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து தொடங்கி, மாதவிடாய் காலத்தில், பின்னர்.

நாள் 1 முதல் 5 வரை (மாதவிடாய் காலத்தில்)

ஷேப்பிலிருந்து அறிக்கை, கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் ஆய்வாளர் லூவான் பிரிசெண்டின், எம்.டி., மாதவிடாயின் முதல் நாளில் மனநிலை சீராக இருக்கும் என்று கூறினார் ஏனெனில் உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் மூன்று ஹார்மோன்களின் அளவுகள், அதாவது ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகியவை சமமாக சமநிலையில் உள்ளன. அப்படியிருந்தும், மூளை இந்த முதல் நாட்களில் வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் குமட்டலை உருவாக்கும் புரோஸ்டாக்லாண்டின் சேர்மங்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

மாதவிடாயின் முதல் ஐந்து நாட்களில், மூளை படிப்படியாக அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்கும், இது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. எண்டோர்பின்கள் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள், அவை இயற்கை வலி நிவாரணிகளாகவும் செயல்படுகின்றன. அதனால்தான் உங்கள் காலகட்டத்தில் பல்வேறு பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகள் மங்கிவிடும், இதனால் உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.

நாள் 5 முதல் 14 வரை (மாதவிடாய் முடிந்துவிட்டது மற்றும் வளமான காலத்திற்கு முன்பே)

உங்கள் காலத்தின் கடைசி சில நாட்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அதன்பிறகு 14 நாட்கள் வரை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும். இது அடுத்த வளமான காலத்திற்கு உடலைத் தயாரிப்பதையும், கருத்தரித்தால் கருப்பையைத் தயாரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்துவதைத் தவிர, இந்த நேரத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகரிப்பு உங்கள் மூளையில் பல அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பெண்கள் அதிக வெளிச்செல்லும் மாற்றுப்பெயர்களாக இருக்கிறார்கள் சமூகமயமாக்குவது எளிது, ஏதாவது செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துதல், அதிக ஆற்றல் மிக்கது, விரைவாக முடிவுகளை எடுப்பது, மேலும் மோசமானவை வளமான காலத்திற்கு அருகில். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு வளமான காலத்திற்கு சற்று முன்னதாக இருப்பதால் பெண் செக்ஸ் இயக்கி கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் பல பெண்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பதன் காரணமாக கருவுறுதலின் போது பெண்களின் போட்டி உள்ளுணர்வுகளும் அதிகரிக்கும் என்பது ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. ஹ்ம்ம் … ஒருவேளை இதனால்தான் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் கையொப்பமிட எளிதானது உங்கள் காலத்தை நீங்கள் விரும்பினால், ஆம்!

நாள் 14 முதல் 25 வரை (வளமான காலம்)

அவர்களின் மிகவும் வளமான காலத்தில், பெரும்பாலான பெண்கள் முனைகிறார்கள் ஆண்பால் முகம் கொண்ட ஒரு மனிதனைப் பார்ப்பதில் அதிக ஆர்வம், இந்தியானா பல்கலைக்கழகத்தின் கின்சி நிறுவனத்தில் ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. உங்கள் கூட்டாளருடன் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது அல்லது சுயஇன்பம் செய்வது போன்றவையும் நீங்கள் அதிகமாக பாலியல் ரீதியாக செயல்பட முனைகிறீர்கள்.

இந்த நேரத்தில், உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. அதிகரித்த ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹிப்போகாம்பஸ் எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியை பாதிக்கிறது என்பதை அதே ஆய்வு காட்டுகிறது, எனவே உங்கள் நினைவகம் கூர்மையாகி, புதிய தகவல்களையும் விரைவாக செயலாக்குகிறது.

வளமான காலம் முடிந்ததும், கருத்தரிக்கும் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு மீண்டும் கீழே விழும். சில நேரங்களில் அது வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், ஏற்ற இறக்கமான மனநிலையை நீங்கள் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள். அதே நேரத்தில், இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களின் குறைவு மூளை கூட வேலை செய்ய காரணமாகிறது, எனவே நீங்கள் முனைகிறீர்கள் மறப்பது எளிது மற்றும் தகவல் தொடர்பு திறன் இல்லாமை.

நாள் 25 முதல் 28 வரை (பி.எம்.எஸ் காலம்)

கருவுற்ற முட்டை இல்லாதபோது, ​​மாதவிடாய் மூலம் அதை வெளியிட உடல் தயாராகிறது. இந்த நேரத்தில்தான் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, மூளை அதிக அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலை வெளியிடும், இது பல்வேறு பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது தலைவலி, தூக்கமின்மை, உடல் சோம்பல் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை, மாதவிடாய் வரும் போது மனநிலையின் ஏற்ற இறக்கம் வரை.

ஆனால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. இந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடிக்காது, ஏனென்றால் நீங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் மீண்டும் உயரத் தொடங்கும். உங்களை வேட்டையாடும் PMS அறிகுறிகளும் குறையும். இந்த மனநிலை மாற்ற முறை உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் நேரத்திற்கு அருகில் மீண்டும் தோன்றும்.

மாதவிடாய் மாற்றங்களின் போது மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் ஒரு பெண்ணின் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை விரைவாக அதிகரிக்கின்றன

ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மூளையில் உள்ள வேதியியல் சமநிலையை மாற்றியமைக்கும் மற்றும் கடுமையான உணர்ச்சிவசப்படக்கூடிய அபாயத்தைத் தூண்டும் என்று நேச்சர் நியூரோ சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த மாற்றங்கள் ஒரு பெண்ணின் கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளுடன் தொடர்பில்லாத கூடுதல் தினசரி மன அழுத்தத்தைக் குறிப்பிடவில்லை, இது மாதவிடாயின் போது மோசமான மனநிலையையும் அதிகரிக்கும்.

அப்படியிருந்தும், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மூளையின் நரம்பு செல்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியவில்லை, இது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும். இதுவரை, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் வரை செல்லும் வாரத்தில் கடுமையான கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு நிறைந்த நடத்தைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மட்டுமே அறிவார்கள், இது மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பிஎம்டிடி) என வகைப்படுத்தப்படலாம்.

PMDD என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இது பொதுவாக மாதவிடாயின் போது ஒரு மோசமான மனநிலையை விட தீவிரமானது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் மனச்சோர்வை வளர்ப்பதற்கும் தற்கொலைக்கு முயற்சிப்பதற்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

எக்ஸ்