பாதத்தை மசாஜ் செய்யாதீர்கள், அதை மருத்துவரிடம் எடுத்துச் செல்வது நல்லது

உங்களில் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், பொதுவாக கால்பந்து, பெயர் சுளுக்கு பற்றி அறிமுகமில்லாமல் இருக்க வேண்டும். ஆமாம், இது ஒரு வலி சுளுக்கு போல் உணரவில்லை, குறிப்பாக கால் சுளுக்கு. எனவே கால்களை சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு பயன்படுத்த முடியாது. பல்வேறு விளைவுகள் உள்ளன, சில வீங்கியுள்ளன, சாலை சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது, அவர்கள் ஒரு குச்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இந்தோனேசியாவில், பொதுவாக, ஒரு கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், செய்யப்படும் முதலுதவி உங்களை ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் அழைத்துச் செல்வதாகும், இருப்பினும் சிலர் மருத்துவரிடம் சென்றிருக்கிறார்கள். எனவே, நீங்கள் உங்கள் காலை சுளுக்கியபோது, ​​அதை உண்மையில் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் எடுத்துச் செல்ல முடியுமா, அல்லது நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா? பின்வரும் சுளுக்கு குணப்படுத்தும் விருப்பங்களின் விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.

கால் சுளுக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது?

அதிகப்படியான செயல்பாடு காரணமாக சுளுக்குக்கான காரணம் ஏற்படலாம், இதனால் தசைகள் வீக்கம், கிழிந்து, வீக்கமடைகின்றன. மணிகட்டை, கணுக்கால் மற்றும் நக்கிள்களில் சுளுக்கு மிகவும் பொதுவானது. சுளுக்கு பொதுவான அறிகுறிகள் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சருமத்தில் சிவத்தல்.

சுளுக்கு போது, ​​இது உண்மையில் தசைநார்கள் (இணைப்பு திசு) நீட்டுகிறது, இதனால் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் (தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் இணைப்பு திசு) பகுதியளவு கிழித்தல் அல்லது நீட்டித்தல் ஏற்படுகிறது, இதனால் அழற்சி எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. சுளுக்கு பொதுவாக கணுக்கால், மணிகட்டை மற்றும் நக்கிள்களில் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும் தோன்றும் அறிகுறிகள் வலி, வீக்கம், தோல் சிவப்பாகத் தெரிகிறது, நிச்சயமாக அது சுளுக்கிய உடல் பாகத்தின் செயல்பாட்டில் தலையிடும்.

கால் சுளுக்கு பிறகு மருத்துவரை சந்திப்பது ஏன் நல்லது?

குணப்படுத்தும் ஒரு வடிவமாக, பலர் சுளுக்கிய பகுதியை மசாஜ் செய்ய விரும்புகிறார்கள். சுளுக்கிய கால்களுக்கு மசாஜ் செய்வது கவனக்குறைவாக செய்ய முடியாது, உண்மையில் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படாத சில சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. இது கொஞ்சம் தவறு என்றால், நிலை மோசமாகிவிடும்.

அதை வரிசைப்படுத்த வேண்டுமா? மருத்துவ உலகில், இது உண்மையில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் ஒரு தசை, தசைநார் அல்லது தசைநார் அதிர்ச்சிக்குள்ளாகும்போது, ​​வரிசைப்படுத்துதல் அதிர்ச்சி மற்றும் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையை மோசமாக்கும்.

கால் சுளுக்கு ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை

மருத்துவரிடம் அழைத்துச் சென்றால், சுளுக்கிய காலுக்கு பின்வரும் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படும்:

• பாதத்தின் நிலை அல்லது சுளுக்கிய பகுதி சரிபார்க்கப்படுகிறது, ஒரு நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார், ஏனெனில் சுளுக்கு அதிக செயல்பாடு மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக கிழிந்த தசைநார் மோசமாகிவிடும்.
• அண்மையில் சுளுக்கு ஏற்பட்டால் மருத்துவர் பனியுடன் குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவார். ஏனெனில் காயம் ஏற்படும் போது இரத்த நாளத்தின் ஒரு கண்ணீர் இருக்கும், இதன் விளைவாக இரத்த நாளத்தின் "உள்ளடக்கங்கள்" சுற்றியுள்ள திசுக்களில் வீக்கத்தைத் தூண்டும், வீக்கத்திற்கு விடையிறுக்கும் வகையில் இரத்த நாளங்களும் விரிவடைகின்றன. ஒரு ஐஸ் கட்டியின் பயன்பாடு நீடித்த இரத்த நாளங்களை "கட்டுப்படுத்துவதை" நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் வீக்கம் குறைகிறது. மருத்துவர் சுமார் 20 நிமிடங்கள் சுருக்கத்தை செய்வார், இனி இல்லை. ஏனெனில் இது மிக நீளமாக இருந்தால் அது இரத்த ஓட்டத்திலும் குறுக்கிடும்.
• அடுத்த மருத்துவ சிகிச்சையில், சுளுக்கிய கால் அழுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்க மீள் கட்டுடன் மூடப்படும். கட்டுகளில், மருத்துவர் அதை இறுக்கமாகக் கட்ட மாட்டார், இதனால் இரத்த ஓட்டம் தடைபடாது, இது உண்மையில் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு இடையூறாக இருக்கும்.
• காயமடைந்த பகுதியை அகற்ற மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார், இதனால் அது இதயத்தின் உடற்கூறியல் விட அதிகமாக இருக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் கணுக்கால் கணுக்கால் காயம் அடைந்தால், வீக்க செயல்முறையை குறைக்க உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே ஒரு தலையணையை முட்டலாம்.

மேற்கண்ட செயல்முறை முடிந்த பிறகு, நாம் 3-5 நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் வீக்கம் தன்னைக் குறைக்கும். வலி மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதைப் பொறுத்தவரை, இந்த மருந்துகள் உண்மையில் குணப்படுத்தும் இயற்கையான செயல்முறையைத் தடுக்கும் என்று பல கருத்துக்கள் உள்ளன, ஏனெனில் அழற்சி எதிர்வினை என்பது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை. ஆனால் மருத்துவரின் கொள்கை மற்றும் நோயாளியின் நிலைக்குத் திரும்புங்கள், நோயாளி வலியில் இருப்பதால் அது அவசியம் என்று கருதப்பட்டால், அதை மருந்து மூலம் கொடுக்கலாம்.

மேலேயுள்ள சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, மிகவும் கடுமையான சுளுக்குகளில், எலும்பு முறிவு நிலை இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது நல்லது, இதனால் உதவி செய்ய முடியும்.

சுளுக்கு அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?

சுளுக்கு ஆபத்தை குறைக்க பின்வரும் படிகள் உதவும், அதாவது:

• கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது செயல்பாட்டைச் செய்வதற்கு முன் சூடாகவும்.
• கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது மீள் கூட்டுப் பாதுகாப்பாளர்கள் அல்லது ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க வழக்கமான நீட்சி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
• ஒரு சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நடை சீரானதாக இருக்கும்
• நீங்கள் சோர்வாக அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வதை அல்லது செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு நிலை மேற்பரப்பில் நடக்க எப்போதும் தேர்வு செய்யவும்.