பயணம் செய்யும் போது மாதவிடாய் தாமதமாகிறது, காரணம் என்ன, இல்லையா?

நீங்கள் விடுமுறையில் செல்லும்போது அல்லது நீண்ட பயணத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​அடுத்த மாதவிடாய் அட்டவணை எப்போது வரும் என்பதைக் கணக்கிடுவது உட்பட முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே தயார் செய்வீர்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் பயண அட்டவணையுடன் ஒத்துப்போவதாகத் தோன்றினால், நிச்சயமாக நீங்கள் சானிட்டரி பேட்கள், டம்பான்கள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் கூட தயாராக இருப்பீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் மாதவிடாய் முடிவடைவது வழக்கமல்ல, வெகுதூரம் பயணிக்கும்போது சுழற்சி குழப்பமாகிறது.

உண்மையில், பயணம் செய்யும் போது உங்கள் காலத்தை இழக்க என்ன காரணம்? அதற்கான பதிலை கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

பயணத்தின் போது பல்வேறு விஷயங்கள் உங்கள் காலகட்டத்தில் தாமதமாகின்றன

விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் இருக்கும், அவை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும்,

1. சர்க்காடியன் தாளத்தில் மாற்றம்

உடலில் சர்க்காடியன் ரிதம் எனப்படும் உயிரியல் கடிகாரம் உள்ளது. விழிப்பு-தூக்க சுழற்சி மற்றும் பிற உறுப்புகளின் செயல்திறனுக்குக் காரணமான ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உடலின் உயிரியல் கடிகாரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நீண்ட பயணங்கள் அல்லது வெளிநாடுகளுக்கு, வழக்கமாக சிறிது நேரம் ஆகும், நீங்கள் இருக்கும் நேர மண்டலத்தில் மாற்றங்களை சரிசெய்ய வேண்டும். நீண்ட பயணங்கள் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை திடீரென மாற்றி, நீங்கள் தூக்கத்தை இழக்க நேரிடும். இதன் விளைவாக, உடலில் சர்க்காடியன் தாளம் மாறும்.

மாற்றப்பட்ட சர்க்காடியன் தாளங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை பாதிக்கும். காலம் இன்று அல்லது நாளை மறுநாள் நடக்க வேண்டும் நம்பிக்கை அடுத்த சில நாட்கள் வரை.

2. நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் உணர்கிறீர்கள்

விடுமுறைகள் மன அழுத்தத்தை போக்க ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. கவலை பெரும்பாலும் தோன்றும், குறிப்பாக பயணத்தின் போது. குறிப்பாக உங்கள் விடுமுறையின் போது, ​​நீங்கள் திட்டமிடாத விஷயங்கள் நடந்தன. நிச்சயமாக விடுமுறைகள் வேடிக்கையாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், இல்லையா?

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மூளையின் ஹைபோதாலமஸில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மூளையின் இந்த பகுதி மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களுக்கான கட்டுப்பாட்டு மையமாகும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஹார்மோன்களை அண்டவிடுப்பிலிருந்து தடுக்கும். எனவே, விடுமுறையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாகிவிட்டால் வித்தியாசமாக உணர வேண்டாம்.

விடுமுறை நாட்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தவிர்க்க அல்லது சமாளிக்க, நன்கு சிந்தித்துப் பயணத் திட்டத்தை உருவாக்க மறக்காதீர்கள். நேர்மறை ஆற்றலுடன் பயண நேரம் மற்றும் விடுமுறைகளை அனுபவிக்கவும், உங்கள் பதட்டமான மனதையும் உடல் தசைகளையும் சுவாச பயிற்சிகளால் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

3. பயணத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி

விடுமுறைக்கு நீங்கள் தேவையான பொருட்களைத் தயாரிக்க வேண்டும், கார் அல்லது விமானத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், நினைவு பரிசுகளைத் தேடி முன்னும் பின்னுமாக செல்லுங்கள் அல்லது சிறப்பு இடங்களை ஆராய வேண்டும். விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் செய்யும் அனைத்து செயல்களும் உங்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்யலாம்.

உண்மையில், விடுமுறைகள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும், குறிப்பாக காய்ச்சல் அல்லது சளி இருக்கும் ஒருவருக்கு அருகில் நீங்கள் அமர வேண்டியிருந்தால். இந்த இரண்டு நோய்களும் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருக்கின்றனவா தெரியுமா?

விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் மன அழுத்தத்தையோ கவலையையோ உணராவிட்டாலும், உங்கள் வழக்கத்தை விட நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக அல்லது கடினமாக பயன்படுத்தும் உடல் பொதுவாக உடல்நலம் குறைய வழிவகுக்கும். இந்த ஆரோக்கியமற்ற உடல் நிலை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை குழப்பமாக மாற்றும்.

உங்கள் உடல் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் போதுமான தண்ணீரை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் கூடுதல் கூடுதல் எடுத்துக்கொள்ளலாம். மறந்துவிடாதீர்கள், போதுமான ஓய்வு நேரம் கிடைக்கும்.

எக்ஸ்