மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அங்கீகரித்தல், குழந்தை ப்ளூஸை விட கடுமையான மனநல பிரச்சினைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

புதிய பெற்றோராக மாறுவது எளிதான செயல் அல்ல. அரிதாக அல்ல, தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்க முடியும் (மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு) ஆரம்பகால பிரசவத்திற்கு முந்தைய காலத்தில்.

அதனால் அது உங்கள் தாய்ப்பால் மற்றும் உங்கள் பிறந்த குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் தலையிடும் வரை இழுக்காது, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் பிற தகவல்களைக் கண்டுபிடிப்போம், பார்ப்போம்!

எக்ஸ்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு மனநலப் பிரச்சினை, இது தாயின் நடத்தை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

பெற்றெடுப்பது மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்றாலும், மனச்சோர்வு போன்ற நீங்கள் எதிர்பார்க்காத ஒன்றை இது ஏற்படுத்தும்.

பிரசவத்திற்கு முன்பு தாய்மார்கள் அனுபவிப்பது பதட்டமாகவும் கொஞ்சம் கவலையாகவும் இருப்பது இயல்பானது, குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால்.

சில நேரங்களில், ஒரு மகப்பேற்றுக்குப்பின் தாயின் மகிழ்ச்சி சோகத்துடன் ஒன்றாக வரக்கூடும், இது விரைவான மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தாய் அமைதியற்ற, பதட்டமான, சோகமான, எரிச்சலை உணரக்கூடும், மேலும் பியூர்பெரியத்தின் போது குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

இது இயல்பானது, ஏனென்றால் உங்கள் உடல் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் சந்தித்துள்ளது (மனநிலை).

தாய் அனுபவிக்கும் புகார்கள் லேசான அறிகுறிகளிலும், குறுகிய காலத்திலும் ஏற்பட்டால், தாய் குழந்தை ப்ளூஸை அனுபவிக்கக்கூடும்.

இதற்கிடையில், சுமார் இரண்டு வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், தாய் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதாகக் கூறலாம்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு அல்லதுமகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு குழந்தை ப்ளூஸை விட கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு மனப் பிரச்சினை.

இருப்பினும், அறிகுறிகள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோயை விட லேசானது.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

குழந்தை ப்ளூஸ் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனநோயைப் போலவே, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்விலும் பலவிதமான அறிகுறிகள் உள்ளன.

பிரசவத்திற்குப் பின் குழந்தை ப்ளூஸ் சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால், அது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தமாக மாறும்.

பொதுவாக, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் குழந்தை ப்ளூஸுக்கு ஒத்தவை.

இது ஒரு அறிகுறி மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பொதுவாக மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

இது குழந்தைகளையும் பிற அன்றாட நடவடிக்கைகளையும் கவனிப்பதில் உங்கள் வழக்கத்திற்கு நிச்சயமாக தலையிடுகிறது.

அறிகுறிகள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு வழக்கமாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்களில் தோன்றும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் பல்வேறு அறிகுறிகள் அல்லதுமகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பின்வருமாறு:

• மனச்சோர்வு அல்லது தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள்
• குழந்தையை கவனிப்பதில் சிக்கல்
• பசியிழப்பு
• தூக்கமின்மை
• பெரும்பாலும் திடீரென்று அழ
• மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்
• நீங்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் செயல்களில் உற்சாகம் அல்லது ஆர்வம் இல்லாதது
• மிகவும் எரிச்சல்
• ஒரு நல்ல தாயாக உணர வேண்டாம்
• தெளிவாக சிந்திக்க, கவனம் செலுத்த அல்லது முடிவுகளை எடுக்கும் திறன்
• கடுமையான அமைதியின்மை
• பீதி அடைய எளிதானது
• உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறது
• பயனற்றதாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர்கிறேன்

பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு புறக்கணிக்கப்படக்கூடிய ஒன்றல்ல.

இந்த அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது பல மாதங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்.

சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சிகிச்சை காலத்தில் தாய்மார்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

சாதாரண பிரசவத்திற்கு உட்படும் தாய்மார்கள் பெரினியல் காயம் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படலாம், அதே சமயம் அறுவைசிகிச்சை பிரிவு கொண்ட தாய்மார்கள் எஸ்சி (சிசேரியன்) காயத்திற்கு சிகிச்சை பெறுகிறார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான ஆத்திரம் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் ஒரு பகுதியாகும்

சில நேரங்களில், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான பிரசவத்திற்குப் பிறகான அறிகுறிகளும் உணர்ச்சி வெடிப்பு மூலம் காட்டப்படலாம், இது பெரும்பாலும் பேற்றுக்குப்பின் ஆத்திரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது..

பிரசவத்திற்குப் பிறகான ஆத்திரம் உண்மையில் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான ஆத்திரத்தை அனுபவிக்கும் தாய்மார்கள் சிறிய விஷயங்களிலிருந்து தங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டலாம்.

பெரும்பாலும், தூக்கத்தில் வைக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தை திடீரென மீண்டும் நள்ளிரவில் எழுந்தவுடன் இந்த அறிகுறி தாக்குகிறது.

குறைவாக தூங்கும் தாய்க்கு இது ஒரு வகையான விரக்தியாக நடக்கிறது.

எப்போதும் குழந்தைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஒரு கணவர் குளியலறை விளக்குகளை அணைக்க மறப்பது அல்லது சமையலறையில் குவிந்திருக்கும் பாத்திரங்களை கழுவுவது போன்ற சிறிய பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் கோபத்தைத் தூண்டுகின்றன.

சில சமயங்களில், இந்த உணர்ச்சியைத் தொடர்ந்து குழந்தையை அல்லது அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் துன்புறுத்துவது போன்ற குழப்பமான எண்ணங்கள் அவரது கோபத்தைத் தூண்டுகின்றன.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான ஆத்திரம் பொதுவாக கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியே வருகிறது. இதைக் கடந்து செல்லும் தாய்மார்களுக்கு ஏன் இவ்வளவு கோபம் வரக்கூடும் என்று புரியவில்லை.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?

மகளிர் உடல்நலம் பக்கத்தில் உள்ள அலுவலகத்திலிருந்து தொடங்குதல், தாயின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், தாயின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது.

மேலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு 24 மணி நேரத்திற்குள், ஹார்மோன் அளவு கர்ப்பத்திற்கு முன்பு போன்ற சாதாரண நிலைகளுக்கு விரைவாகக் குறையும்.

ஹார்மோன்களின் திடீர் வீழ்ச்சி பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்களுக்கு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது.

உண்மையில், இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மாதவிடாய் முன் ஹார்மோன்களின் ஏற்ற தாழ்வுகளுக்கு ஒத்தவை.

இது தான்,மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுமிக விரைவான மற்றும் தீவிர மட்டங்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

ஒவ்வொரு புதிய தாயும் தனது முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு அல்லது அதற்கு முன் பெற்றெடுத்த பிறகு, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

பல்வேறு காரணிகள் தாயை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுபின்வருமாறு:

• இருமுனை மனநல பிரச்சினை உள்ளது
• கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிற நேரங்களில் மனச்சோர்வை அனுபவித்திருக்க வேண்டும்
• முந்தைய கர்ப்பத்தில் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது
• கர்ப்பத்தின் சிக்கல்கள் அல்லது பிரசவத்தின் சிக்கல்கள் போன்ற சமீபத்திய காலங்களில் ஒரு மன அழுத்த நிகழ்வு ஏற்பட்டுள்ளது
• குழந்தைகளுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது சிறப்புத் தேவைகள் உள்ளன
• இரட்டையர்கள் உள்ளனர்
• தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது
• மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டிருங்கள்
• கர்ப்பம் தேவையற்றது

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களிடம் இருப்பதை மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் கண்டறிய முடியும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பேச உங்களை அழைப்பதன் மூலம்.

உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள் அல்லது நீங்கள் எதை உணர்ந்தாலும் அதை நீங்கள் தெரிவிக்கலாம்.

குழந்தை ப்ளூஸின் அறிகுறிகள் உட்பட நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை வேறுபடுத்துவதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு.

உங்கள் உண்மையான நிலையை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் மற்ற சோதனைகள் செய்யும்படி கேட்கலாம்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்தத்திலிருந்து மீள்வதற்கான சிகிச்சையும் நேரமும் ஒவ்வொரு தாய்க்கும் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் தாய்மார்களுக்கான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

1. ஒரு நிபுணரை அணுகவும்

ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரையும் அணுகலாம்.

நிபுணர்களால் வழங்கப்படும் சிகிச்சை, நீங்கள் அனுபவிக்கும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

பின்னர், நீங்கள் நன்றாக உணரலாம், முன்பு போலவே செயல்களைச் செய்ய முடியும், மேலும் நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் நிலைமையை எதிர்கொள்ளலாம்.

2. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிசீலிப்பார்.

முறையான சிகிச்சையுடன், நீங்கள் முற்றிலும் இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் சிறப்பாக வரும் என்று நம்பப்படுகிறது.

3. மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேளுங்கள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் உதவியைப் பெறலாம், ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் இந்த இருண்ட நேரத்தை அடைய ஒரு வலுவான எண்ணம் இருப்பது நல்லது.

உங்களிடமிருந்து "குணமடைய" உந்துதல் இல்லாமல், இந்த சிக்கலை சமாளிப்பது கடினம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்து, அவற்றை நீங்களே கையாள முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளரின் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

நீங்கள் குணமடையும் போது குழந்தையை பராமரிக்க உதவ உங்கள் மனைவி அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் கேளுங்கள்.

தந்தையின் பங்கு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு கொண்ட தாய்மார்களுக்கு உதவுகிறது

தாய்மார்கள் மட்டுமல்ல, தந்தையர்களும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்க முடியும் என்று அது மாறிவிடும்.

மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் போலவே, தந்தையர் சோகமாகவும், கவலையாகவும், தூங்குவதில் சிரமமாகவும், பசியைக் குறைக்கவும் முடியும்.

உங்களிடம் இது இருந்தால், தாய் மற்றும் தந்தை இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் பலப்படுத்த வேண்டும், இதனால் இந்த நிலை மீண்டு குழந்தையை சீராக பராமரிக்க முடியும்.

இதற்கிடையில், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் தந்தைகளுக்கு, செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. உங்கள் மனைவியின் புகார்களைக் கேளுங்கள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மூலம் தாய்மார்களுக்கு உதவுவதில் தந்தையர்களின் பங்கு ஒன்று, அவர்களின் புகார்களைக் கேட்கத் தொடங்குவது.

அவரது புகார்களைக் கேட்பதைத் தவிர, உங்கள் தாய்க்கும் மிகுந்த அக்கறை காட்டலாம்.

எப்போதும் அங்கு இருப்பதன் மூலமும், அம்மா என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அவர்கள் பாதுகாப்பாகவும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களால் ஆதரிக்கப்படுவதாகவும் உணரலாம்.

முடிந்தால் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கு அவருடன் வருவது போன்ற எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மனைவியுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. வீட்டுப்பாடம் முடிக்க உதவுங்கள்

அவர்கள் பக்கத்திலேயே இருப்பதோடு, அவர்கள் பேசும்போது அவர்களின் சொற்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வீட்டுப்பாடங்களை முடிப்பதன் மூலம் தாய்மார்களுக்கு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைப் பெற உதவலாம்.

தாய்மார்கள் நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கவும், அவர்களின் பணிச்சுமை இலகுவாகவும் இருக்கும்.

3. குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ள உதவுங்கள்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு நிச்சயமாக அதிக கவனம் தேவை, குறிப்பாக இரு பெற்றோரிடமிருந்தும்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு உள்ள தாய்மார்களுக்கு உதவுவதில் ஒரு காத்திருப்பு தந்தையாக, குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் முயற்சிக்கவும்.

தாய் தனது சொந்த பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் பிஸியாக இருக்கும்போது குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றலாம், குழந்தையை குளிக்கலாம், குளிக்கலாம்.

அந்த வகையில், குழந்தையை சரியாக கவனித்துக்கொள்ள முடியும், எல்லாவற்றையும் தனியாக கவனித்துக்கொள்வதில் குழப்பம் இருப்பதால் அம்மா ஆற்றலையும் உணர்ச்சியையும் அதிகம் வடிகட்டவில்லை.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க தாய்க்கு உதவுவதில் தந்தையின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது அவரது மீட்பு செயல்பாட்டில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஏனென்றால், மீட்பு செயல்முறை அதிக நேரம் ஆகக்கூடும், மேலும் நீங்கள் இதை ஒன்றாகச் செல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும்.