மாதவிடாய் வலி இருக்கும்போது சூடான குளியல் எடுப்பதன் நன்மைகள் வேதனையளிக்கும்

ஒரு சூடான மழை எடுத்துக்கொள்வது வலிகள் மறைந்து போவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தும். அதன் பின்னால், ஒரு சூடான மழை மாதவிடாய் இருக்கும் பெண்களுக்கு மகத்தான நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மாதவிடாயின் போது சூடான குளியல் எடுப்பதன் நன்மைகள் இங்கே.

மாதவிடாயின் போது சூடான குளியல் எடுப்பதன் நன்மைகள்

மாதவிடாய் வரும்போது, ​​உடல் போய்விட்டது போல் உணர்கிறது. வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் வலிகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு பெண்ணின் "உணவு" ஆகும். அதையெல்லாம் நிவர்த்தி செய்ய, நீங்கள் எப்போதும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். காரணம், ஒரு சூடான மழை எடுத்துக்கொள்வது நீங்கள் மாதாந்திர விருந்தினர்களால் பாதிக்கப்படும்போது உங்களை மிகவும் நிதானமாக மாற்ற உதவும்.

டாக்டர். ஊட்டச்சத்து மெக்னீசியம் சங்கத்தின் மருத்துவ ஆலோசகர்களின் குழு கரோலின் டீன் கூறுகையில், சூடான நீர் புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. மென்மையான சுழற்சியுடன், மாதவிடாயின் போது வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படும் ஆபத்து மிகவும் குறைகிறது.

காரணம், இந்த வெப்பமான வெப்பநிலை இடுப்பு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு தசைகளை தளர்த்த உதவும். எனவே, மாதவிடாய் இருக்கும் பெண்களுக்கு சூடான குளியல் மற்றும் எப்சம் உப்பு எடுக்க டீன் பரிந்துரைக்கிறார்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் சுருக்கவும்

ஆதாரம்: அன்றாட ஆரோக்கியம்

ஒரு சூடான குளியல் தவிர, ஒரு சூடான நீர் பையை வைப்பதன் மூலம் மாதவிடாய் வலியை சமாளிக்கவும் நீங்கள் உதவலாம் (வெப்பமூட்டும் திண்டு) அல்லது சூடான நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட ஒரு துண்டு.

உடலுக்கு வெளியில் இருந்து கூடுதல் வெப்பம் போன்றது என்று 2012 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது வெப்பமூட்டும் திண்டு சுமார் 40 ° C வெப்பநிலையுடன் இப்யூபுரூஃபன் போல பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஆய்வு 18 முதல் 30 வயது வரையிலான 147 பெண்கள் மீது வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சிகளுடன் நடத்தப்பட்டது.

மாதவிடாய் வலியைப் போக்க, இதை வாங்காமல் உங்கள் சொந்த வெப்பமூட்டும் திண்டுகளையும் செய்யலாம்:

1. இரண்டு துண்டு துணிகளை வயிற்றின் அளவுக்கு வெட்டுங்கள்.
2. திறந்திருக்காத ஒரு பகுதியை விட்டு பக்கங்களை தைக்கவும்.
3. மூல அரிசி அல்லது உருட்டப்பட்ட துண்டுடன் அதை நிரப்பவும், பின்னர் அவை அனைத்தும் மூடப்படும் வரை துளைகளை தைக்கவும்.
4. மைக்ரோவேவ் அல்லது ஸ்டீமரில் சில நிமிடங்கள் சூடாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
5. வயிற்றில் வைக்கவும், தேவைப்பட்டால் மீண்டும் சூடாக்கவும்.

உடலுக்கு வெளியில் இருந்து வெப்ப மூலத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உள்ளிருந்து உட்கொள்ளவும் முடியும். தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதும் வயிற்றில் உட்பட உடலின் தசைகளை நீட்ட உதவுகிறது.

எக்ஸ்