ஈ.எம்.எஸ் உடன் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி? இது உண்மையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக அவசியம். தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், குறிப்பாக சுகாதாரத் துறையில், உடற்பயிற்சி செய்வது எங்களுக்கு எளிதானது. இதன் நன்மைகளை நீங்கள் உணரக்கூடிய ஒரு தொழில்நுட்பம்மின் தசை தூண்டுதல் (இ.எம்.எஸ்).

ஈ.எம்.எஸ் என்றால் என்ன?

மின் தசை தூண்டுதல் அல்லதுமின்-தூண்டுதல் நியூரான்களிலிருந்து வரும் சிக்னல்களைப் பிரதிபலிக்க மின்சார மின்னோட்டத்தின் பருப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள செல்கள்). இந்த ஒளி மின்சாரம் தசைகள் அல்லது நரம்புகளை குறிவைக்கிறது.

தசை மீட்புக்காக செய்யப்படும் ஈ-ஸ்டிம் தெரபி, தசைகள் சுருங்குவதற்கான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது (மேல் கையின் தசைகளை வளைப்பது போன்றவை). மீண்டும் மீண்டும் தசை சுருக்கங்களை உருவாக்குவதன் மூலம், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது காயமடைந்த தசைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான சுழற்சிகளைத் தொடர்ந்து ஈ.எம்.எஸ் இலக்குள்ள தசைகள் அதிகரித்த வலிமையை அனுபவிக்கின்றன. இந்த சிகிச்சையானது உடலின் இயற்கையான சமிக்ஞைகளுக்கு சுருங்குவதற்கு பதிலளிக்க தசைகளை "பயிற்சி" செய்யலாம்.

பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், அவர்கள் அடிப்படையில் அடிப்படை மோட்டார் செயல்பாடுகளைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, ஈ.எம்.எஸ் ஐப் பயன்படுத்தி நிபுணர்களுடன் வரும் உடற்பயிற்சி தசை வளர்ச்சியின் செயல்திறனுக்கு உதவ பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஈ-ஸ்டிம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

இந்த உடல் சிகிச்சை தோலில் வைக்கப்படும் சிறிய மின்முனைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த மின்முனைகள் சிறிய, ஒட்டும் பட்டைகள் வடிவில் உள்ளன. சிகிச்சையைப் பெறும் பகுதியைச் சுற்றி பல மின்முனைகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தசை தூண்டுதலுக்கு, மின் பருப்பு வகைகள் அல்லது ஷால்ட்கள் தசைகளை அடைகின்றன, தசைகள் சுருங்குவதை அடையாளம் காட்டுகின்றன. உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது கூட, எலக்ட்ரோட்களின் இணைப்பு நல்ல நடைமுறைகளுடன் இருக்கும் வரை சாத்தியமாகும்.

ஈ.எம்.எஸ் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பானதா?

2017 இல் எழுதப்பட்ட தசை தொனியில் ஈ.எம்.எஸ்ஸின் விளைவுகள் பற்றி விவாதிக்கும் ஒரு கட்டுரையில், அது தெளிவாகிறதுமின் தசை தூண்டுதல்சிகிச்சையின் போது தசை வெகுஜனத்தை ஊக்குவிக்கவும் வளர்க்கவும் முடியும்.

தசை வலிமையை அதிகரிப்பதைப் பொறுத்தவரை, இது செயல்பாட்டு நடவடிக்கைகள் அல்லது பிற பாதுகாப்பான மற்றும் வழக்கமான விளையாட்டுகளுடன் இருக்க வேண்டும், இது ஈ.எம்.எஸ்ஸால் மட்டும் செய்ய முடியாது. எனவே, ஈ.எம்.எஸ் பயன்பாடு மற்ற விளையாட்டுகளுடன் இருந்தால், தசை வெகுஜன மற்றும் வலிமை இரண்டும் அதிகரிக்கும்.

ஈ.எம்.எஸ்ஸின் மற்றொரு நன்மை

நீங்கள் சந்தித்த மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் ஈ-ஸ்டிம் தொழில்நுட்பத்தை பாதுகாப்பான பயிற்சியாகப் பயன்படுத்துவது ஏன் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நன்மைகள் இங்கே.

1. நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான வலியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

ஒரு வகை மின் தூண்டுதல் உள்ளது, அதாவது TENS (டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்புத்தசை தூண்டுதல்) இது வலி அல்லது வலிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இந்த சாதனத்தால் உருவாக்கப்படும் மின்சாரம் மூளைக்கு வலியை அனுப்பும் தோலில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளை தூண்டுகிறது. நீங்கள் உணரும் வலியைக் குறைக்க உதவும் மின்னோட்டத்தால் சமிக்ஞை "குறுக்கிடப்படுகிறது".

2. தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

உடன் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிதனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்உங்கள் தசை சுருக்கங்களை அதிகரிக்க ஈ-ஸ்டிம் பயன்படுத்தலாம். அறுவை சிகிச்சை, காயம் அல்லது நீண்ட காலமாக அசையாத நிலையில் இருந்தபின் தசைச் சுருக்கம் முக்கியமானது.

3. அடங்காமை கட்டுப்படுத்துதல்

அடங்காமை என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வெறியைத் தடுக்க முடியாது. மின் தூண்டுதல் உடல் சிகிச்சை மூலம், சிறுநீர் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் தசைகளுக்கு இது உதவுகிறது.

4. தசைப்பிடிப்பு நீக்கு

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தசை பிடிப்பை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஈ.எம்.எஸ் உதவும். பயன்படுத்தப்பட்ட மின்சாரம் தசைப்பிடிப்பு சுருங்கக்கூடிய தசைகளை உருவாக்கி, மாறி மாறி ஓய்வெடுக்க தசை பதற்றத்தை குறைக்க உதவும்.

5. மருந்து ஊடகம்

அயோண்டோபொரேசிஸ் என்பது ஒரு வகை மின் தூண்டுதலாகும், இது உடல் சிகிச்சையாளர்கள் மருந்துகளை நிர்வகிக்க பயன்படுத்துகிறது. மின்னோட்டமானது சருமத்தின் வழியாக மருந்துகளைத் தள்ளி, சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய திசுக்களை அடையலாம்.

6. காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது

உயர் மின்னழுத்த மின் தூண்டுதல் குணப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் காயங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காயம் நுனியைச் சுற்றிலும் மின்னோட்டம் குணமடைய உதவுகிறது.

அவர்கள் ஒரு நிபுணருடன் அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பின்பற்றும் வரை, பாதுகாப்பான விளையாட்டாக ஈ.எம்.எஸ்ஸை ஜிம்மில் உள்ள எவரும் பயன்படுத்தலாம். நிச்சயமாக நீங்கள் நடைமுறையைப் பின்பற்ற வேண்டும், இதனால் ஈ.எம்.எஸ்ஸின் நன்மைகளை சரியாகவும் அதிகபட்சமாகவும் உணர முடியும்.

எக்ஸ்